Mit dem Sommer vor der Tür möchten sich viele von uns einfach rundum wohlfühlen! Unser Vorschlag? Ein paar gute Gewohnheiten. Keine Angst – hier müssen Sie sich nicht tagelang von Spinat-Smoothies ernähren. Wir verraten Ihnen einfache, alltagstaugliche Tipps, um sich vor dem Sommer etwas Gutes zu tun. Sind Sie dabei?
Wir verwandeln unser Zuhause in einen Beautysalon!
Um sich in seiner Haut wohlzufühlen, gibt es nichts Besseres als eine ausgiebige Verwöhn-Session zu Hause. Körperpflegen sind ideal zum Entspannen, für ein bisschen Me-Time und um sich einfach schön zu fühlen! Für ein angenehm frisches Gefühl bei steigenden Temperaturen empfehlen wir die Cryo-Linie. Wer seinen Körper lieber vor dem Schlafengehen verwöhnen möchte, greift zu den Nachtpflegen.
Wir bringen Abwechslung ins Glas
Wir sagen es im Blog immer wieder: Ausreichend Wasser trinken ist das A und O, um fit zu bleiben. Vor dem Sommer darf es aber ruhig etwas mehr Abwechslung sein! Damit meinen wir natürlich keine Softdrinks oder industriellen Fruchtsäfte, sondern: ein großes Glas lauwarmes Wasser mit einem Spritzer Bio-Zitronensaft jeden Morgen, grüner Tee statt Ihres gewohnten Kaffees und ein Detox-Water mit frischen Früchten, um Ihrer Wasserflasche das gewisse Etwas zu verleihen. Diese Alternativen zu stillem Wasser bringen neuen Geschmack in Ihren Trinkalltag.
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Wir entdecken die 100 % entspannten Sportarten
Um vor dem Sommer in Bewegung zu kommen, eignen sich bestimmte Sportarten ganz besonders. Allen voran Yoga (und seine vielen Varianten), Pilates oder Wassersportarten. Regelmäßig praktiziert, helfen diese Aktivitäten dabei, Stress abzubauen.
Wir setzen vor dem Sommer auf eine gesunde Ernährung
Eine strenge Diät ist vor dem Sommer nicht nötig. Achten Sie aber darauf, was auf Ihrem Teller landet! Verabschieden Sie sich von zu fetthaltigen, zu salzigen, zu zuckerhaltigen oder stark verarbeiteten Lebensmitteln. Konkret heißt das: Meiden Sie Lebensmittel wie Wurstwaren, Frittiertes, Süßigkeiten, Fertiggerichte und generell alles, was stark industriell verarbeitet wurde. Setzen Sie stattdessen auf magere Proteine, Gemüse, Vollwertkohlenhydrate und Obst. So ernähren Sie sich ausgewogen.
Wir sorgen für erholsame Nächte
Guter Schlaf ist unverzichtbar – vor dem Sommer wie das ganze Jahr über! Erholsame Nächte sind einfach wichtig für das Wohlbefinden. Ein paar hilfreiche Gewohnheiten: Verzichten Sie in der Stunde vor dem Schlafengehen auf Bildschirme (TV, Computer, Smartphone …), essen Sie abends leicht, trinken Sie nach dem Mittag keinen Kaffee oder Tee mehr, duschen Sie kühl vor dem Zubettgehen, lüften Sie Ihr Schlafzimmer, lagern Sie Ihre Beine leicht erhöht und planen Sie mindestens 7 Stunden Schlaf ein.
Mit diesen einfachen Tipps tun Sie sich vor dem Sommer etwas Gutes.
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