Szczupłe nogi to Twoje marzenie? Najwyższa pora, aby zmienić je w rzeczywistość! Mamy dla Ciebie listę najlepszych aktywności fizycznych, które sprawią, że Twoje nogi będą zachwycać!
Zobacz też: Legginsy wyszczuplające – spodenki, które modelują Twoje ciało!
Rowerek wodny
Jazda na rowerze w połączeniu z odchudzającymi i antycellulitowymi zaletami wody może zdziałać cuda! Rowerek wodny to sport, który wyszczupli sylwetkę, aktywuje krążenie krwi i zmniejsza uczucie ciężkich nóg. Opór stawiany przez wodę w czasie pedałowania sprzyja utracie zbędnych centymetrów. Rezultat? Szczupłe nogi i ujędrniona skóra.
Marsz
Podstawowa aktywność fizyczna, która pozwoli osiągnąć rezultaty i świetna alternatywa dla tych, którzy nie lubią biegać. Marsz wzmacnia mięśnie nóg, jednak aby cieszyć się efektami, musisz maszerować regularnie, Pamiętaj, żeby dobrze rozciągać się po każdym marszu – w ten sposób dodatkowo wzmocnisz mięśnie.
Jazda na rolkach
Sport, który skutecznie spala tkankę tłuszczową i buduje mięśnie. Podczas jazdy na rolkach ćwiczysz całe ciało, a zwłaszcza nogi i pośladki. Idealna aktywność fizyczna, jeśli Twój cel to właśnie szczupłe nogi.
Pływanie z płetwami
Pośladki, uda, łydki i wszystkie mięśnie dolnej części ciała są aktywne dzięki oporności płetw. Ponadto, dzięki nim rzadziej używasz ramion – będziesz miała zatem bardziej zgrabne i smuklejsze nogi, ponieważ to one są aktywne w czasie tego sportu.
Stepper
Zrób krok ku szczupłym nogom! Ćwiczenie na stepperze jest niczym ciągłe chodzenie po schodach, ale bez konieczności wychodzenia z domu! To naprawdę dobry i łatwy sposób na wysmuklenie nóg.
Skakanka
Skakanka wzmacnia mięśnie, nie powodując ich otłuszczenia. Taka sesja cardio, niczym ze szkolnego placu zabaw, sprawi, że cała Twoja sylwetka się wyszczupli, a nogi będą w świetnej formie!
Jazda na rowerze
Tradycyjna wersja roweru wodnego jest również skuteczna! Regularnie jeżdżąc rowerem wzmocnisz mięśnie i stopniowo będziesz wysmuklać swoje nogi i pośladki. Pomyśl także o rowerze eliptycznym, z którego możesz korzystać bez wychodzenia z domu.
Bieganie
Pracując nad swoją wytrzymałością i wykorzystując nadmiar tkanki tłuszczowej, udoskonalisz swoje ciało! Podobnie jak marsz, bieganie to idealny sport do ujędrniania nóg i spalania tkanki tłuszczowej w dolnych partiach ciała.
Body balance
Efekty ćwiczeń body balance na sylwetkę widać bardzo szybko. Połączenie pilatesu, jogi i ćwiczeń na wzmocnienia mięśni, a także zachowanie równowagi ciała, pozwala na pracę nad elastycznością przy głębokim tonowaniu mięśni nóg.
Aby zobaczyć rezultaty ćwiczeń i osiągnąć swój cel, wybierz co najmniej dwie z polecanych przez nas aktywności i wykonuj je na przemian – co najmniej 2 sesje po 45 minut w tygodniu.
Zobacz też: Cellulit na udach – jak się go pozbyć?
💪🏼 RADA TRENERA NA SZCZUPŁE NOGI 💪🏼
Oprócz regularnej aktywności fizycznej i zdrowego odżywiania, przetestuj także nasze produkty!
Jeśli chcesz wypowiedzieć wojnę tkance tłuszczowej i niwelować ją bez wysiłku w ciągu zaledwie kilku minut dziennie, elektryczny masażer wyszczuplający Cellublue szybko stanie się Twoim najlepszym sprzymierzeńcem! Dzięki wibracjom o wysokiej częstotliwości, masażer wspomaga usuwanie tłuszczu i pomaga zapobiegać tworzeniu się nowych złogów tłuszczu – Twoje nogi z dnia na dzień będą coraz smuklejsze!
Polish 
French 
English 
Czech 
Italian 
Spanish 
German 
Dutch 
Portuguese