Nein, während der Feiertage zuzunehmen ist kein unausweichliches Schicksal, ganz im Gegenteil. Die endlosen Festessen und zahlreichen Versuchungen mögen Ihnen Sorgen bereiten, aber keine Panik – Sie werden Ihre ganzen Bemühungen in so kurzer Zeit nicht zunichtemachen… Vor allem, wenn Sie unsere 7 Tipps befolgen, um über die Feiertage nicht zuzunehmen!
Um über die Feiertage nicht zuzunehmen, wählen Sie gesunde Lebensmittel
Um über die Feiertage nicht zuzunehmen und sich wohlzufühlen, müssen Sie sich keineswegs mit grünen Bohnen und Hühnchenbrust begnügen… Eine strenge Diät würde Sie nicht nur frustrieren und Ihrem Körper schaden, sondern auch die Festtagsstimmung trüben! Um zu genießen, ohne es zu übertreiben, setzen Sie auf gesündere Versionen Ihrer Lieblingsgerichte. Verzichten Sie zum Beispiel auf Buttersaucen, Blätterteig-Häppchen, Alkohol und besonders fettreichen Käse – und bevorzugen Sie stattdessen helles Fleisch, Fisch, Gemüse, natürliche Fruchtsäfte und fruchtige Desserts.
Um über die Feiertage nicht zuzunehmen, meiden Sie Alkohol
Es tut uns leid, aber wenn Sie über die Feiertage nicht zunehmen möchten, sollten Sie alkoholische Aperitifs einschränken. Alkohol enthält viel Zucker und wird häufig mit Fruchtsäften oder Softdrinks gemischt, die ebenfalls reichlich davon enthalten… Zucker sollten Sie jedoch besser einschränken, um sich ausgewogen zu ernähren!
Wenn Ihnen das jedoch völlig undenkbar erscheint, greifen Sie lieber zu Champagner – er gehört zu den kalorienärmsten alkoholischen Getränken.
Um über die Feiertage nicht zuzunehmen, treiben Sie weiterhin Sport
Wenn Sie über die Feiertage nicht zunehmen und Ihre guten Gewohnheiten nicht verlieren möchten, ist es wichtig, weiterhin Sport zu treiben. Drei Einheiten pro Woche reichen aus, um fit zu bleiben und kleine Ausrutscher auszugleichen. Vergessen Sie nicht, Cardio und Krafttraining zu kombinieren, für eine abwechslungsreiche Sportroutine und ausgewogene Bewegung!
Um über die Feiertage nicht zuzunehmen, halten Sie immer eine Wasserflasche griffbereit
Dieser erste Tipp mag Ihnen sehr einfach erscheinen – und doch bleibt Wasser im Alltag unverzichtbar, auch während der Feiertage! Wenn Sie Wasser immer griffbereit haben, denken Sie leichter daran, über den Tag verteilt regelmäßig zu trinken. Und wie Sie wissen, ist ständiges Snacken zwischen den Mahlzeiten keine gute Gewohnheit. Ausreichend zu trinken gehört während der Feiertage zu den guten Gewohnheiten, die Sie beibehalten sollten. Greifen Sie ruhig auch zu grünem Tee – ein Klassiker unter den Heißgetränken und das perfekte Getränk zum Aufwärmen!
Um über die Feiertage nicht zuzunehmen, lernen Sie, „Nein“ zu sagen
Natürlich dürfen Sie ein Stück Schokoladenbûche, ein Glas Champagner oder ein paar Häppchen genießen! Achten Sie jedoch darauf, Ausnahmen zu begrenzen. Diese kleinen Köstlichkeiten sollten wirklich die Ausnahme bleiben. Beim Rest des Essens setzen Sie auf gesunde und leichte Lebensmittel!
Um über die Feiertage nicht zuzunehmen, gleichen Sie Ausrutscher aus
Wenn das Festessen mittags stattfindet, wählen Sie abends eine leichtere Mahlzeit. Ihr Körper wird es Ihnen danken, wenn er sich etwas erholen darf! Suppe, Quark, Gemüse… Greifen Sie zu einfachen, gesunden und saisonalen Lebensmitteln. Wenn Ihr Festessen hingegen abends stattfindet, versuchen Sie, tagsüber leicht zu essen und leichte Lebensmittel zu bevorzugen. In den Tagen nach den Festessen kehren Sie zu Ihren gewohnten Essgewohnheiten zurück, und wenn Sie Lust darauf haben, gönnen Sie sich ein paar heiße Kräutertees.
Um über die Feiertage nicht zuzunehmen, bleiben Sie in Bewegung
Wenn Sie über die Feiertage keinen Sport treiben können, entscheiden Sie sich für Aktivitäten, die Sie in Bewegung bringen und Ihnen helfen, im Alltag aktiv zu bleiben: zu Fuß gehen statt das Auto zu nehmen, Last-Minute-Shopping, Kochen, mit den Kindern spielen… Die Möglichkeiten sind zahlreich!
Und Sie – was sind Ihre Geheimnisse, um über die Feiertage nicht zuzunehmen? Teilen Sie sie mit der CelluBlue-Community, wir freuen uns auf Sie!
Und vergessen Sie nicht: Der Kampf gegen das Erscheinungsbild von Cellulite hört im Winter nicht auf! Egal wo Sie die Feiertage verbringen, nehmen Sie Ihre CelluBlue-Schröpfglocken mit und setzen Sie Ihre Palper-Rouler-Massagen fort – eine einfache Geste, um Ihre Haut im Alltag zu pflegen. Hier können Sie sie bestellen!
Ähnliche Artikel
- 7 Tipps, um im Urlaub nicht zuzunehmen
- 5 Tipps, um über die Feiertage nicht zuzunehmen
- 8 Schlank-Tipps für die Zeit vor den Feiertagen
Nützliche Kategorien: Schlankheits-Tipps, Tipps für die Festtage.
