Nein, Mädels, diesen Sommer müsst ihr nicht zu Softdrinks, Mojitos oder industriell hergestellten Fruchtsäften greifen … Mit diesen Rezepten für leichte Schlankheitsgetränke könnt ihr euch mit gutem Gefühl etwas gönnen und den Sommer ganz unbeschwert genießen! Möchtet ihr sie ausprobieren?
Warum sollte man im Sommer manche Getränke besser meiden?
Wenn man die schöne Verpackung einer Flasche Fruchtsaft sieht, könnte man meinen, dieses Getränk sei gesund, figurfreundlich und würde uns außerdem helfen, auf unsere empfohlenen 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag zu kommen! Aber nein: Trotz der frischen und verlockenden Aufmachung gehört industriell hergestellter Fruchtsaft nicht ins Glas. Viele Säfte werden nämlich aus Konzentraten hergestellt – also aus konzentriertem Saft, Wasser, Konservierungsstoffen und … Zucker! Und wie ihr wisst, ist Zucker der Feind Nr. 1 für unsere Figur: Er begünstigt kleine Pölsterchen und unschöne Cellulite. Was „100 % reine“ Säfte betrifft, sind sie zwar weniger problematisch, liefern aber dennoch viele Kalorien und den natürlichen Zucker aus den Früchten. Also lieber meiden!
Zu den weiteren Getränken, die man unbedingt meiden sollte, gehören Softdrinks. Vollgepackt mit Zucker, Konservierungsstoffen und Zusatzstoffen sind Softdrinks eine Katastrophe – sowohl für die Figur als auch für die Gesundheit. Wenn ihr zur „kalorienfreien“ Variante greift, spart ihr zwar Kalorien, bekommt aber trotzdem jede Menge Zutaten, die mehr oder weniger ungünstig sind … Ihr versteht also, warum wir Softdrinks im Sommer lieber meiden, oder?
Und das letzte Getränk, das man besser meidet, ist Alkohol! Alkohol wirkt sich aus drei Gründen ungünstig auf Gewicht und Cellulite aus. Erstens ist er in der Regel sehr zuckerreich. Zweitens wird Alkohol oft zusammen mit industriellen Fruchtsäften, Softdrinks oder kleinen Snacks zum Knabbern konsumiert, was seine negativen Effekte noch verstärkt! Und drittens stört Alkohol den Schlaf und die natürlichen Abläufe des Körpers – was euch am nächsten Tag fast garantiert zu Heißhunger auf kleine Snacks verleitet …
3 Ideen für leichte Schlankheitsgetränke
Wir sehen euch schon kommen: Ihr fragt euch, was ihr diesen Sommer stattdessen in eure Gläser füllen sollt? Wir stellen euch 3 leichte Schlankheitsgetränke vor, die schlechte Gewohnheiten ganz schnell ersetzen werden!
Saft aus Ananas, Karotte und Zimt
Saft aus Ananas, Karotte und ZimtZutaten
- ¼ frische Ananas
- 2 Karotten
- 1 Prise Zimt
Zubereitung
- Ananas und Karotten schälen und in Stücke schneiden.
- Karotte und Ananas in den Mixer geben und mixen, bis eine glatte Konsistenz entsteht. Wenn euch das Getränk zu dickflüssig erscheint, etwas Wasser hinzufügen und erneut mixen.
- Zimt dazugeben, verrühren und genießen!
Detox-Wasser mit Erdbeere, Minze und Gurke
Zutaten
- 1 L Wasser
- 10 Erdbeeren
- ½ Gurke
- Eine Handvoll frische Minzblätter
- 1 Limette
Zubereitung
- Das Wasser zum Kochen bringen.
- In der Zwischenzeit Gurke, Erdbeeren und Minze waschen.
- Die Erdbeeren entstielen, die Gurke in feine Scheiben schneiden und den Saft der Limette auspressen.
- Das heiße Wasser in eine Karaffe gießen, die Minzblätter hineingeben und die Karaffe verschließen, damit die Minze 30 Minuten ziehen kann.
- Anschließend alle übrigen Zutaten hinzufügen, verrühren und mehrere Stunden kalt stellen.
- Lasst es euch schmecken!
Der Klassiker unter den Schlankheitsgetränken: Wasser mit Zitrone, Minze und Ingwer
Zutaten
- 1 L Wasser
- 1 Zitrone
- 1 Limette
- 1 Handvoll Minzblätter
- 1 cm frischer Ingwer
Zubereitung
- Den Saft der Zitrusfrüchte auspressen und in einer Karaffe mit dem Wasser vermischen.
- Die Minzblätter waschen und ins Wasser geben.
- Den Ingwer reiben, ebenfalls hinzufügen und verrühren.
- Das Getränk über Nacht in den Kühlschrank stellen und am nächsten Tag genießen!
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