Habt ihr Angst, all eure Bemühungen des Jahres über die Feiertage zunichte zu machen ? Keine Sorge, ein paar kleine Ausrutscher werden euch nicht dick machen oder eure Cellulite verschlimmern ! Damit ihr aber wirklich kein Gramm zunehmt und eure Dellen weiter erfolgreich bekämpft, haben wir einige einfache Tipps für euch, die ihr in dieser verführerischen Zeit beherzigen könnt…
Kein Gramm zunehmen – bleibt in Bewegung
Zwischen ausgedehnten Festessen und sinkenden Temperaturen ist die Versuchung groß, in den « Winterschlaf »-Modus zu schalten und das Sofa nicht mehr zu verlassen… Doch wenn ihr kein Gramm zunehmen wollt, müsst ihr euch bewegen ! Am besten haltet ihr eure Sportroutine aufrecht (oder fangt endlich damit an) und absolviert mindestens 2 Trainingseinheiten pro Woche, abwechselnd mit Cardio und Krafttraining. Nutzt außerdem jede Gelegenheit, euch zu bewegen : eine Schneeballschlacht mit den Kindern, ein Spaziergang über den Weihnachtsmarkt, ein langer Verdauungsspaziergang, um die festliche Dekoration zu bewundern… Alles zählt, solange ihr nicht den ganzen Tag sitzt !
Kein Gramm zunehmen – trinkt clever !
Ihr wisst es sicher, manche natürlichen Zutaten sind für ihre fettverbrennenden und schlankheitsfördernden Eigenschaften bekannt – warum also nicht davon profitieren ? Guarana, Zitrone, Weißdorn, Quecke, Pfefferminze… Um von der Detox- und Schlankheitswirkung dieser Pflanzen zu profitieren, greift zum Schlankheitstee ! Er hilft euch nicht nur, gut hydriert zu bleiben, sondern unterstützt auch eure Figur – ganz ohne Zwang und mit echtem Genuss. Außerdem ist er ein wertvoller Verbündeter für eine gute Verdauung, eine willkommene Hilfe nach einem üppigen Festessen, oder ?
Kein Gramm zunehmen – wählt bewusst, was auf euren Teller kommt
Seien wir ehrlich: Wer eine ganze Woche lang nur Häppchen und Sahne-Bûche isst, gibt der lästigen Cellulite die perfekte Gelegenheit, zurückzukehren ! Es gilt also, eine gute Balance auf dem Teller zu finden : Ja zu kleinen Festtagsgenüssen, aber kombiniert mit einer Mehrheit an gesunden Lebensmitteln ! Nichts spricht dagegen, sich eine Scheibe Foie gras zu gönnen – aber begleitet sie nicht mit einem halben Baguette und setzt stattdessen auf Proteine und Gemüse für den Rest des Mahls. Kein Gramm zunehmen ist vor allem eine Frage der Balance !
Kein Gramm zunehmen – verwöhnt euch !
Gut ausgewählt, sind Schlankheitspflege-Produkte eine hervorragende Unterstützung, um das ganze Jahr über in Form zu bleiben – auch über die Feiertage. Führt in dieser Jahreszeit eure Schlankheitspflege-Routine fort (oder startet endlich damit !) und tut euch selbst etwas Gutes, während ihr euren Körper dabei unterstützt, überschüssige Pölsterchen loszuwerden. Für eine vollständige Routine, wendet morgens das Gel Cryo Amincissant an und vor dem Schlafengehen den Soin Amincissant Nuit !
Kein Gramm zunehmen – lernt eure Feinde kennen
Um über die Feiertage in Form zu bleiben, gilt es, das teuflische Trio im Auge zu behalten : Snacken zwischen den Mahlzeiten, zu große Portionen und Kalorienfallen ! Wenn ihr nicht wollt, dass sich eure Cellulite verschlimmert und die Pölsterchen sich festsetzen, nascht nicht zwischen den Mahlzeiten. Lasst Pralinenschachteln und andere Süßigkeiten deshalb nicht in Reichweite liegen. Nehmt euch bei den Mahlzeiten vernünftige Portionen, wie bei euren gewöhnlichen Mahlzeiten, und holt euch keine zweite Portion. Nur weil Feiertage sind, braucht ihr wirklich nicht das dritte Stück Bûche, oder ? Und schließlich : lernt die versteckten Kalorienfallen zu erkennen, die man oft vergisst und die unserer Figur dennoch ganz schön schaden können… Dazu gehören Alkohol, Saucen, Weißbrot und Fruchtsäfte.
Wenn ihr diese 5 Tipps beherzigt, seid ihr auf dem besten Weg, über die Feiertage kein Gramm zuzunehmen !