Sport zu treiben ist zwar unverzichtbar, um Dellen zu bekämpfen – doch allein reicht es nicht aus… Um wieder glatte und straffe Haut zu bekommen, solltest du nach dem Training einige gute Anti-Cellulite-Reflexe in deinen Alltag integrieren, die die Wirkung des Sports perfekt ergänzen. Keine Sorge, diese Tipps sind leicht umzusetzen und werden schon bald ein fester Bestandteil deiner Sport- und Anti-Cellulite-Routine sein!
Meine Anti-Cellulite-Reflexe nach dem Sport: eine cellulite-freundliche Mahlzeit wählen
Nach einer Trainingseinheit muss der Körper mit Energie versorgt werden – aber Achtung, woraus deine Mahlzeit besteht! Um deine Bemühungen nicht zunichte zu machen und weiterhin gegen Dellen anzukämpfen, setz auf eine Anti-Cellulite-Mahlzeit. Greif dafür ruhig auf die Liste der besten Anti-Cellulite-Lebensmittel zurück!
Denk daran: Nur weil du Sport gemacht hast, ist das kein Freifahrtschein für fettige, salzige oder zuckerreiche Lebensmittel… Sie verlangsamen die Verdauung – genau dann, wenn dein Körper schnell neue Energie braucht. Setz lieber auf Proteine und Kohlenhydrate, um deine Muskeln zu regenerieren und die Vorteile des Trainings nicht zu verspielen.
Meine Anti-Cellulite-Reflexe nach dem Sport: eine (kalte!) Dusche nehmen
Ab unter die Dusche nach dem Sport! Und auch hier kannst du den Kampf gegen Cellulite fortsetzen – mit einer kalten Dusche! Richte am Ende deiner Dusche einen kalten Wasserstrahl auf die Knöchel und führe ihn langsam nach oben: über die Knie, die Hüften und für die Mutigsten bis zum Bauch. Wiederhole dasselbe mit dem anderen Bein, immer von unten nach oben. Zum Abschluss kräftig mit einem Handtuch abreiben, um dich zu trocknen und aufzuwärmen! Dieser Anti-Cellulite-Reflex regt die Durchblutung an, bekämpft Fettansammlungen, entgiftet den Körper und strafft die Haut.
Meine Anti-Cellulite-Reflexe nach dem Sport: meinen Körper verwöhnen
Nach einer Trainingseinheit nimm dir die Zeit, deinen Körper zu verwöhnen – er hat es verdient! Und wenn man Entspannung und Anti-Cellulite-Wirkung verbinden kann, warum nicht? Du kannst dich zum Beispiel von Anti-Cellulite-Pflegeprodukten verführen lassen, wie diesem intensiven Anti-Cellulite-Peeling oder diesem intensiven Slimming-Wrap mit ihrem köstlichen Monoï-Duft. Dank ihrer wirkstarken Anti-Cellulite-Inhaltsstoffe helfen dir dieses Peeling und diese Körpermaske, wieder glatte, feste und cellulitefreie Haut zu bekommen. Sie sind deine idealen Begleiter für einen entspannenden Anti-Cellulite-Moment!
Meine Anti-Cellulite-Reflexe nach dem Sport: ausreichend trinken
Trink idealerweise mindestens einen halben Liter Wasser in der halben Stunde nach deiner Trainingseinheit. Das hilft dabei, die während der Anstrengung angesammelten Toxine leichter auszuleiten. Indem du Toxine eliminierst, verhinderst du die Ansammlung von Abfallstoffen – und damit das Entstehen von Dellen! Du kannst Wasser mit einem Spritzer Zitronensaft trinken, der entgiftend und fettverbrennend wirkt, oder auf Kräutertees setzen, die du auch über den ganzen Tag verteilt genießen kannst: Löwenzahn, Rosskastanie, Mädesüß, grüner Tee, weißer Tee… Die Auswahl ist groß und bietet viel Abwechslung!
Meine Anti-Cellulite-Reflexe nach dem Sport: richtig dehnen
Nach dem Training schnell weiter zum nächsten Punkt und die Dehnübungen vergessen? Nimm dir lieber ein paar Minuten Zeit für sanftes Dehnen, ohne zu übertreiben. So hilfst du deinem Körper, den Rhythmus herunterzufahren, und unterstützt deine Muskeln bei der Regeneration. Noch wichtiger: Du regst deinen Organismus an, die während der Anstrengung angesammelten Toxine abzubauen – und beugst so dem Schweregefühl in den Beinen und der Entstehung von Cellulite vor!
Meine Anti-Cellulite-Reflexe nach dem Sport: einfach nichts tun!
Nach der Anstrengung braucht dein Körper Erholung. Nimm dir ein paar Minuten, um dich hinzulegen oder hinzusetzen, und leg die Beine hoch. Diese kleine Pause gibt dir nicht nur neue Energie – sie fördert auch die Durchblutung in den Beinen und beugt dem Schweregefühl vor, das nach intensivem Sport auftreten kann. Indem du die Blut- und Lymphzirkulation anregst, kämpfst du gleichzeitig gegen Cellulite!
Meine Anti-Cellulite-Reflexe nach dem Sport: effektiv massieren
Und schließlich der letzte Anti-Cellulite-Reflex, den du nach dem Sport unbedingt übernehmen solltest: Palpier-Rollier-Massagen. Diese Massagetechnik ist äußerst wirksam im Kampf gegen Dellen. Sie zielt tief auf die Fettansammlungen ab, die für Cellulite verantwortlich sind, und hilft dabei, wieder glatte Haut zu bekommen. Damit du eine effektive Palpier-Rollier-Massage durchführen kannst, ohne dich verrenken zu müssen, greif zur Ventouse Cellublue. Dank ihres Saugeffekts reproduziert sie perfekt die Wirkung der Palpier-Rollier-Massage.
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Kanntest du schon all diese guten Anti-Cellulite-Reflexe für nach dem Sport? Was sind deine kleinen Gewohnheiten nach einer Trainingseinheit? Erzähl uns davon in den Kommentaren! 🙂