Se praticar desporto é essencial para eliminar a celulite, isso não chega… De facto, para recuperar uma pele lisa e tonificada, vai precisar de adotar alguns bons reflexos anti-celulite pós-treino, que complementarão na perfeição a ação do desporto. Fiquem descansadas, estes conselhos são fáceis de seguir e em breve farão parte integrante da vossa rotina desportiva e anti-celulite!
Os meus reflexos anti-celulite após o desporto: optar por uma refeição anti-celulite
Para recuperar após uma sessão de desporto e devolver energia ao seu corpo, é preciso comer. Mas atenção ao que coloca no prato! Para não desperdiçar os seus esforços e continuar a combater a celulite, aposte numa refeição anti-celulite. Para isso, não hesite em escolher entre a lista dos melhores alimentos anti-celulite !
Tenha em mente que o facto de ter feito desporto não é razão para se atirar a alimentos gordurosos, salgados e açucarados… Estes alimentos atrasam a digestão, num momento em que precisa de repor rapidamente a energia. Aposte nas proteínas e nos hidratos de carbono para regenerar os músculos e evitar perder todos os benefícios do treino.
Os meus reflexos anti-celulite após o desporto: tomar um duche… frio!
Hop hop hop, após o desporto, dirija-se logo ao duche! E aqui também aproveite para continuar a combater a celulite… optando por um duche frio! No final do duche, utilize um jato de água fria e comece pelos tornozelos, subindo o jato até aos joelhos, depois até às ancas e até ao abdómen para as mais corajosas. Faça o mesmo com a outra perna, sempre de baixo para cima. Para terminar, friccione-se com uma toalha para se secar e aquecer! Este reflexo anti-celulite estimula a circulação sanguínea, combate os acúmulos de gordura, desintoxica o corpo e tonifica a pele.
Os meus reflexos anti-celulite após o desporto: mimar o meu corpo
Após uma sessão de desporto, reserve um momento para mimar o seu corpo, que bem o merece! E quando sabemos que podemos aliar um momento de relaxamento a uma ação anti-celulite, porque não aproveitar? Pode, por exemplo, deixar-se tentar por tratamentos anti-celulite, como este esfoliante anti-celulite intensivo ou este wrap corporal intensivo e o seu delicioso aroma a Monói. Graças aos seus poderosos ativos anti-celulite, este esfoliante e esta máscara corporal vão ajudá-la a recuperar uma pele lisa, firme e sem celulite. São definitivamente os seus aliados para um momento de relaxamento anti-celulite!
Os meus reflexos anti-celulite após o desporto: beber o suficiente
Idealmente, beba pelo menos meio litro de água na meia hora a seguir à sua sessão de desporto. Isso permite drenar e eliminar mais facilmente as toxinas acumuladas durante o esforço. E, ao eliminar as toxinas, evita a acumulação de resíduos e, consequentemente, o aparecimento da celulite! Pode beber água com sumo de limão para um efeito detox e queima-gorduras, ou optar por infusões de plantas que pode beber ao longo do dia: dente-de-leão, castanheiro-da-índia, ulmária, chá verde, chá branco… A escolha é vasta para variar os prazeres!
Os meus reflexos anti-celulite após o desporto: alongar corretamente
Assim que a sessão de desporto termina, passa rapidamente a outra coisa e esquece os alongamentos? Deveria reservar alguns minutos para se alongar suavemente, sem forçar. Assim vai ajudar o seu corpo a desacelerar gradualmente e, sobretudo, ajudar os músculos a recuperar melhor. Mais importante ainda, vai incentivar o organismo a libertar as toxinas acumuladas durante o esforço, para evitar a sensação de pernas pesadas e o aparecimento da celulite!
Os meus reflexos anti-celulite após o desporto: não fazer nada!
Após o esforço, o seu corpo precisa de recuperar. Reserve alguns minutos para se deitar ou sentar, e eleve as pernas. Para além de lhe devolver energia, esta pequena pausa vai permitir que o sangue circule melhor nas pernas e evitará a sensação de pernas pesadas que pode surgir após uma sessão de desporto intensa. Ao estimular a circulação sanguínea e linfática, vai também combater a celulite!
Os meus reflexos anti-celulite após o desporto: massajar eficazmente
Por fim, o último reflexo anti-celulite a adotar absolutamente após o desporto: as massagens palper-rouler. Este tipo de massagem é extremamente eficaz para combater a celulite. Permite destruir em profundidade os acúmulos de gordura responsáveis pela celulite, para recuperar uma pele lisa. Para garantir uma massagem palper-rouler eficaz sem ter de se contorcer em todas as direções, recorra à sua Ventosa Cellublue. Graças ao seu efeito de sucção, reproduzem na perfeição a ação das massagens palper-rouler.
E então, já conheciam todos estes bons reflexos anti-celulite a adotar após uma sessão de desporto? Quais são os vossos pequenos hábitos após uma sessão? Contem-nos tudo nos comentários do artigo! 🙂