Quais são os seus objetivos para o verão? Eliminar a celulite, claro, é o sonho de todas nós! Mas o desporto não serve apenas para isso, evidentemente. Quer queira descarregar energia, afastar o stress, dizer adeus às gordurinhas ou tonificar o corpo, existe um desporto feito para si. Por isso, em vez de se lançar na primeira passadeira que aparecer, vale a pena tomar o tempo necessário para escolher O desporto mais adequado aos seus objetivos. Ainda bem, porque com este artigo vai descobrir qual o desporto verdadeiramente feito para si!
Sommaire
Que desporto escolher para relaxar e eliminar a celulite?
Se sofre de muito stress, a corrida é uma excelente forma de o reduzir. Vai produzir endorfinas e serotonina, frequentemente chamadas as hormonas da felicidade, e assim baixar o seu nível de ansiedade. Pode também optar pela marcha nórdica, um desporto muito completo.
Para quem prefere atividades mais suaves, o yoga é uma ótima escolha. Bikram, Hatha, Power… Este desporto existe em várias modalidades, por isso vai encontrar com certeza a que mais lhe convém. Vai sair da aula relaxada e cheia de energia.
Se se sentir à vontade na água, não hesite em escolher um desporto aquático que lhe trará relaxamento e bem-estar.
Que desporto escolher para descarregar energia e eliminar a celulite?
Sente necessidade de libertar o excesso de energia? Os desportos de equipa são uma ótima solução! Permitem gastar energia enquanto se diverte. Basquetebol, voleibol ou andebol — não hesite em experimentar várias atividades para encontrar a que mais lhe agrada. Pode também experimentar o boxe nas suas novas formas: o Kick boxing ou o Fitness boxing permitem, por exemplo, trabalhar ao mesmo tempo a coordenação, a flexibilidade muscular e o equilíbrio, enquanto combate a celulite!
Que desporto escolher para esculpir o corpo e eliminar a celulite?
Quer tonificar o corpo e dizer adeus à celulite? Nesse caso, opte pela musculação. Fique descansada, não há risco de se transformar numa Hulk! A musculação permite trabalhar todos os músculos, tornando-os mais fortes e tonificados, sem ganhar volume. Pode ir a um ginásio para usar as máquinas ou, numa solução mais prática, usar acessórios de fitness para treinar em casa.
Que desporto escolher para perder peso e eliminar a celulite?
Se o seu objetivo é perder peso enquanto atenua a pele-de-laranja, opte por desportos “cardio”. Estas atividades permitem ao organismo recorrer às reservas de gordura e queimar o máximo de calorias. Um dos desportos cardio mais eficazes é a corrida. Sem desculpas, meninas — basta um equipamento desportivo e um bom par de sapatilhas para começar!
Se ainda não se sente pronta para correr, escolha uma alternativa cardio como a caminhada rápida, a elíptica, o stepper, a corda de saltar…
Que desporto escolher para manter a forma e eliminar a celulite?
Se o seu objetivo é manter a silhueta atual e conservar a forma, as aulas de grupo são perfeitas para si! A escolha é enorme: zumba, step, trampolim… Estas aulas ajudam-na a manter a motivação, queimar calorias, eliminar a celulite e cuidar da sua forma!
Que desporto escolher para afinar os braços e eliminar a celulite?
Para eliminar a gordura e a celulite acumuladas nos braços, a natação, o yoga ou o pilates são opções ideais. Estes desportos trabalham os músculos em profundidade e ajudam a afinar os braços.
Que desporto escolher para ter uma barriga plana e eliminar a celulite?
Uma barriga plana e sem celulite consegue-se com desportos que combinam cardio, para queimar gordura, e fortalecimento muscular, para esculpir os abdominais. Pode optar pelo pole dance, um desporto divertido e eficaz, pelo running, acessível a qualquer nível, ou ainda pela corda de saltar, que faz transpirar enquanto tonifica toda a cintura abdominal.
Que desporto escolher para esculpir as nádegas e eliminar a celulite?
Somos muitas a sonhar com umas nádegas firmes, arredondadas e sem celulite. Para atingir este objetivo, os desportos mais indicados são a natação com barbatanas, o patinagem em linha ou o ciclismo. Se preferir fazer desporto em casa, não hesite em usar uma banda elástica de fitness. Este acessório é ideal para esculpir as nádegas, pois aumenta a intensidade dos exercícios realizados, permitindo ver resultados mais rapidamente.
Que desporto escolher para afinar as pernas e eliminar a celulite?
Se quer afinar as pernas e eliminar a celulite nessa zona, evite desportos de “alto impacto” como o ténis ou as artes marciais, que solicitam demasiado os músculos e podem aumentar o volume. Prefira o ciclismo, o aquagym ou o pilates, que podem ajudá-la a afinar as pernas de forma eficaz.
Para eliminar a celulite, lembre-se que é essencial mexer o corpo, adotar uma alimentação equilibrada e realizar massagens de palper-rouler regularmente. Mas, para a ajudar a afinar a silhueta sem esforço e quase sem pensar nisso, adote o Shorty Expert Amincissant, meninas! Graças à associação de cafeína e manteiga de karité encapsuladas no tecido, este shorty vai ajudar o seu corpo a queimar gorduras e a nutrir a sua pele. Resultados? Uma perda de centímetros ao nível das ancas e das coxas, e uma pele bonita e bem hidratada! Pode até usá-lo durante o desporto, pois os movimentos reforçam ainda mais a sua ação modeladora.