Große Herausforderung 2015 – Tag 9

Die Herausforderung

Wie jeden Morgen beim Aufwachen, trinken Sie Ihr großes Glas Wasser (mit oder ohne Zitrone), um den Körper zu entgiften, begleitet von einem ausgewogenen Frühstück.

Für das Frühstück heute Morgen schlagen wir Ihnen vor: 1 Schüssel Müsli (Müslimischung oder Haferkleie) + ein Apfel + ein Glas Milch.

Für das Abendessen heute Abend, hier ist ein Radieschen- und Grünsalat :

Zutaten (4 Personen) :
1 Bund Radieschen
1 Zucchini
1 Gurke
4 Esslöffel Olivenöl
1 Esslöffel Sherryessig
1 Esslöffel Sojasoße
4 Prisen Currypulver
100 g Rucola
Pfeffer

Zubereitung :
Waschen Sie das Gemüse, reiben Sie die rohe Zucchini und schneiden Sie die Gurke in kleine Würfel. Schneiden Sie die Radieschen in Scheiben. Mischen Sie in einer separaten Schüssel das Öl, den Essig, den Curry und die Sojasoße. Alles mit Pfeffer würzen.

Rucola waschen. Den Salat anrichten, das Gemüse hinzufügen und dann mit dem vorbereiteten Dressing würzen. Servieren Sie diesen Salat mit Thunfisch oder Hühnchenbrust!

Übung des Tages – Die wichtigste der Herausforderung: DAS PALPER-ROULER

Um Cellulite zu bekämpfen, ist das Palper-Rouler die beste Massagetechnik, die es gibt. Diese Technik besteht darin, die Haut zu kneten, um die Lipolyse zu aktivieren, die es ermöglicht, Fett aus den Fettzellen abzuführen und gleichzeitig die Durchblutung – sowohl venös als auch lymphatisch – anzuregen. Diese Wirkungen helfen, Cellulite und das Orangenhaut-Erscheinungsbild zu bekämpfen, sowie Wassereinlagerungen entgegenzuwirken. Ideal, um Giftstoffe unter der Haut abzubauen, kann diese Massage mit einer Maschine, beim Fachmann oder von Hand durchgeführt werden.

Die Bewegung sollte von unten nach oben ausgeführt werden, um die Durchblutung zu verbessern. Auch wenn diese Technik manchmal schmerzhaft ist, ist sie äußerst wirksam gegen alle Arten von Cellulite. Einige Grundprinzipien müssen jedoch beachtet werden:

Die Massage wird immer auf einer zuvor eingeölten Zone durchgeführt.
Das Palper-Rouler darf nicht auf Haut mit Wunden angewendet werden, da dies die Verletzungen verschlimmern und eine gute Wundheilung verhindern kann.

Wir stellen Ihnen heute zwei Methoden vor, und diese Übungen dauern das GESAMTE Wochenende, damit Sie sich gut mit dieser Methode vertraut machen können – sie ist wahrscheinlich die wichtigste des gesamten Grand Défi 2015.

Die manuelle Methode:

Diese Methode erfordert nur Energie, Zeit und Geduld, um die richtige Präzision zu erreichen.
Sehr effektiv – schauen Sie sich das Video unten an, um die vollständige Methode zu erhalten.
Massieren Sie heute jede Zone 10 Minuten lang.

Die CelluBlue-Methode:

Haben Sie ein CelluBlue? Kennen Sie unsere Anti-Cellulite-Schröpfkopf CelluBlue ?

Dieses kleine revolutionäre Gerät macht die wirkungsvolle Palper-Rouler-Massagetechnik zur Bekämpfung von Cellulite ganz einfach zugänglich. Die Ergebnisse sind bereits nach nur 3 Wochen sichtbar.

Ein Video unseres kürzlichen Fernsehauftritts auf Direct 8:

Um mehr über CelluBlue zu erfahren, hier ist ein Video mit Erfahrungsberichten von Beauty-Bloggerinnen :

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Wenn Sie ein CelluBlue haben, massieren Sie sich heute 5 Minuten damit – wir erklären Ihnen in den nächsten Tagen, wie Sie es optimal einsetzen

Extra

Kein Extra für heute, aber ein Gedanke an alle Opfer der schrecklichen Anschläge in Frankreich!
Wir werden alle eine Schweigeminute zu ihrem Gedenken einhalten.

Validierungsschritt

Es ist sehr wichtig für die ordnungsgemäße Begleitung des Coachings, dass Sie jeden Schritt täglich bestätigen. So kann der Coach sicherstellen, dass Sie die Herausforderung weiterhin korrekt verfolgen.

Die tägliche Bestätigung ermöglicht es Ihnen auch, an unserem großen Gewinnspiel für eine Reise auf die Seychellen teilzunehmen, um Sie zur Weitermachung zu motivieren!

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Vorherige Tage der Großen Herausforderung 2015

Den gesamten Verlauf der Herausforderung finden Sie, indem Sie hier klicken.

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