8 tipů, jak zeštíhlit svá stehna i bez aktivního sportování!

podle

Jsou štíhlé nohy vaším snem? Je nejvyšší čas proměnit tyto sny ve skutečnost! Připravili jsme pro vás seznam těch nejlepších způsobů, jak toho docílit aniž byste museli nutně obout tenisky!

Sommaire

Najděte si příležitost k procházkám nebo jízdě na kole

Nechte auto v garáži a jděte do práce pěšky! Pokud je cesta příliš dlouhá, můžete zvolit kolo nebo veřejnou dopravu a vystoupit pár minut před cílovou zastávkou. Tento návyk vám pomůže vytvarovat stehna, zeštíhlit je a odstranit celulitidu. Snažte se chodit alespoň 45 minut denně.

Zapojte se do společných pohybových aktivit svého okolí

Vyhledávejte aktivity, které můžete dělat se svou rodinou nebo přáteli. Například:

Delší túry
Výlet do muzea
Nákupní horečka
Závod na koloběžkách
…..

Každá z těchto příležitostí je podporuje tělesný pohyb a tím také spalování kalorií, odstranění celulitidy a snížení objemu stehen!

Štíhlá stehna, díky domácím pracím

Ano, úklid je činnost, která nám umožní spalovat kalorie, aniž bychom si to uvědomovali! Pusťte si hudbu, vezměte praktické oblečení a berte od této chvíle domácí práci jako způsob, kdy opět pracujete na vytvarování vaší postavy.

30 minut domácích prací spálí zhruba 115 kalorií!

Využijte síly doplňků stravy

Některá jídla jsou známá svými účinky na spalování tuků a v boji s celulitidou. Zároveň mohou být vynikajícími spojenci při zeštíhlení stehen a obnovení krásné postavy. Někdy však může být obtížné zařadit je do svého jídelníčku v dostatečném množství, abyste mohli využívat všech jejich výhod.

Řešením je proto zvolit doplňky stravy, které tyto složky obsahují v optimálním množství, ve formě kapslí nebo suspenzí, které se velmi snadno konzumují. Díky 13 ultra účinným aktivním složkám vám kapsle a drenážní kapky Cellublue pomohou:

získat hladší pokožku
vyhnout se zadržování vody a hromadění tuku
snížit efekt pomerančové kůže

Skvělý pomocník pro hezká stehna!

Věnujte se zahradničení a kutilským projektům (DIY)

Pokud máte zahradu, je to dobrý způsob, jak si odpočinout! Plení, setí, zalévání…kutilství (DIY). Vytáhněte hrábě, kbelíky, kladivo! Stejně jako domácí práce vám tento typ činnosti umožní spalovat kalorie a zhubnout bez cvičení.

30 minut kutilských prací spálí zhruba 85 kalorií.
30 minut zahradničení spálí zhruba 140 kalorií.

Vsaďte na zdravý životní styl

Chcete-li získat štíhlá stehna i bez cvičení, musíte věnovat pozornost svému životnímu stylu, například:

Pijte hodně vody, abyste odstranili toxiny a nahromaděné tuky.
Přestaňte kouřit nebo pít alkohol, abyste zabránili zadržování vody a udrželi se ve formě.
Vyhýbejte se stresu, který vás často nutí kompenzovat touhu po jídle, brání vám v dobrém spánku, a proto pak přibýváte na váze.
Udělejte si čas na zeštíhlující a anticelulitidní ošetření, pečujte o své tělo.

Zkrácená osvojte si zdravý životní styl!

Provádějte pravidelné masáže

Doporučujeme.