Sappiamo tutti che cos’è la cellulite (purtroppo!), ma sapevate che esistono diversi tipi di cellulite? Ci sono tre tipi: cellulite adiposa, cellulite acquosa e cellulite fibrosa. A seconda del tipo di cellulite che avete, le raccomandazioni da seguire non sono necessariamente le stesse. Scopri in questo articolo quali sono i diversi tipi di cellulite, come riconoscerli e imparare i gesti e le soluzioni adatte ad ogni tipo!
Cellulite adiposa
La cellulite adiposa è dovuta principalmente a una cattiva alimentazione, alla mancanza di attività fisica e all’eccesso di peso e quindi di grassi. Quando si ha la cellulite grassa, la pelle è morbida al tatto e non fa male quando la si pizzica.
Cause e caratteristiche :
È dovuto principalmente a una dieta non equilibrata, ricca di grassi e zuccheri e alla mancanza di attività fisica. Con l’ingestione di più grassi del necessario, le cellule di grasso crescono e si moltiplicano. Di conseguenza, i meccanismi di distruzione dei grassi non possono più funzionare normalmente. Il grasso si accumula nel tessuto adiposo, la circolazione delle tossine non funziona più correttamente, e sono bloccati nelle cellule. La pelle assume poi un aspetto irregolare.
Area del corpo:
Si trova principalmente sulla pancia, sui fianchi, sui glutei e sulle bisacce.
Soluzioni per eliminare la cellulite grassa:
- In primo luogo, riequilibrare la vostra dieta, vietare i pasti pronti e favorire i prodotti freschi, se possibile. Alcuni alimenti aiutano anche a bruciare i grassi, specialmente quelli ricchi di vitamina C.
- Poi concentrarsi sullo sport di resistenza da praticare più volte alla settimana, come il brisk walking, la boxe, il frazionato. Gli sport di resistenza aiutano a bruciare i grassi.
- Infine, per eliminare la cellulite adiposa, è possibile utilizzare anche massaggi anticellulite. Stimolano la lipolisi e rimuovono le cellule di grasso.
Cellulite acquosa
La cellulite acquosa spesso corrisponde alla cellulite delle ragazze più sottili.
Cause e caratteristiche :
Questo tipo di cellulite è dovuto principalmente alla mancanza di attività fisica e alla scarsa circolazione venosa e linfatica che porta alla ritenzione idrica. Infatti, la ritenzione idrica provoca gonfiore dei tessuti e comprime i vasi sanguigni e linfatici. Di conseguenza, il corpo è ancora meno in grado di eliminare i liquidi che si accumulano ancora di più sotto la pelle. Il gonfiore dei tessuti conferisce alla pelle un aspetto irregolare che tutti conosciamo come pelle a buccia d’arancia. Un’altra piccola caratteristica della cellulite acquosa è che è dolorosa al tatto.
Area del corpo:
La cellulite acquosa è spesso accompagnata da una sensazione di gambe pesanti e colpisce principalmente: braccia, cosce, polpacci e caviglie.
Soluzioni per eliminare la cellulite acquosa:
- Innanzitutto, per ridurre questo tipo di cellulite, la chiave del successo sta nel migliorare la circolazione per ridurre la ritenzione idrica.
- Per quanto riguarda il cibo, il sale è il tuo nemico! Bere molta acqua prima di sentirsi assetati e affidarsi ad alimenti che hanno un effetto drenante: broccoli, limone, frutti rossi….. Scegliete anche alimenti ricchi di vitamine B6 e potassio come i pomodori secchi e le albicocche secche, per esempio.
- Quando si tratta di sport, concentrarsi sugli sport che stimolano la circolazione sanguigna nelle gambe. Gli sport acquatici sono fortemente consigliati. Entra nel nuoto, acquagym o acquabike. Hai molta scelta!
- Infine, per i massaggi, concentrarsi sui massaggi drenanti che migliorano la circolazione venosa e linfatica. Adottare un massaggio anticellulite con ventose. Seguiranno infatti il movimento della linfa e ne stimoleranno la circolazione. Il vostro corpo sarà quindi in grado di eliminare gli sprechi e di essere potenziato. Di conseguenza, la cellulite diminuisce.
Per saperne di più sulla cellulite acquosas
Cellulite fibrosa
La cellulite fibrosa è la cellulite più persistente perché è quella che è incorporata nei vostri tessuti ed è presente da molto tempo.
Cause e caratteristiche :
È dovuto alle fibre di collagene che si sono sviluppate intorno alle vecchie e consolidate cellule di grasso. Questo tipo di cellulite è anche legata all’inattività fisica e all’ereditarietà. Infine, può anche essere causata da una dieta ricca di zuccheri e alla mancanza di attività fisica. Questo è il tipo di cellulite più difficile da eliminare, ma con la motivazione è possibile superarla!
Area del corpo:
Le aree preferite per la cellulite fibrosa sono le cosce e le ginocchia.
Soluzioni per eliminare la cellulite fibrosa :
- La prima regola da seguire riguarda il cibo: è essenziale eliminare lo zucchero bianco raffinato (come la pasticceria, i dolci industriali, ecc.). Dovreste anche mangiare verdure (zucchine, lenticchie, ecc.), proteine, alimenti amidacei interi e ricordatevi di rimanere idratati!
- Seconda regola: darsi una mossa! La resistenza (specialmente camminare o andare in bicicletta) è un’attività altamente raccomandata. È necessario lavorare il cardio per bruciare i grassi e rafforzare i muscoli per rassodare e tonificare la pelle.
- Infine, per sbarazzarsi della cellulite, è anche necessario affidarsi ad un massaggio palper rouler intensivo, perché la cellulite è radicata e difficile da rimuovere. Il risultato è che il massaggio romperà le cellule adipose, responsabili della cellulite, che saranno eliminate naturalmente attraverso la circolazione sanguigna e linfatica del corpo.
Tabella riassuntiva dei diversi tipi di cellulite
Ecco un piccolo riassunto di tutto quello che c’è da sapere sui diversi tipi di cellulite.
| Foto | |
| Cellulite adiposa |  |
| Cellulite acquosa |  |
| Cellulite fibrosa |  |
| Causes | |
| Cellulite adiposa | Dieta scadente Mancanza di attività fisica Sovrappeso |
| Cellulite acquosa | Ritenzione idrica Scarsa circolazione venosa e linfatica Mancanza di attività fisica |
| Cellulite fibrosa | Fibre di collagene che circondano le cellule adipose Sedentaria – ereditaria |
| Caratteristiche e caratteristiche | |
| Cellulite adiposa | Pelle morbida ed elastica al tatto Non dolorosa |
| Cellulite acquosa | Sensazioni di gambe pesanti Gonfiore Doloroso al tatto |
| Cellulite fibrosa | Intarsio Doloroso al tatto e rigido |
| Aree del corpo | |
| Cellulite adiposa | Pancia fianchi glutei Culotte de cheval, Cosce |
| Cellulite acquosa | Cosce Braccia Braccia Vitello Vitello Caviglie |
| Cellulite fibrosa | Ginocchia delle cosce |
| Soluzioni di alimentazione | |
| Cellulite adiposa | Dieta a basso contenuto di grassi Molta frutta e verdura |
| Cellulite acquosa | Alimenti ricchi di potassio (pomodori secchi, albicocche secche, pistacchi….) Vitamine B6Bevono molta acqua. |
| Cellulite fibrosa | Alimentazione ricca di energia : Verdure (zucchine, lenticchie….) Proteine dell’amido intero Acqua potabile |
| Solutions Sport | |
| Cellulite adiposa | Sport di resistenza: split, camminata veloce, boxe….. |
| Cellulite acquosa | Sport che stimolano la circolazione del sangue nelle gambe: nuoto, acquabiking….. |
| Cellulite fibrosa | Alternate il rafforzamento cardio e muscolare |
| Soluzioni di massaggio | |
| Cellulite adiposa | Massaggio anticellulite |
| Cellulite acquosa | Massage drainant et anti-cellulite |
| Cellulite fibrosa | Massaggio intensivo del palper-rouler |
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