Die Challenge
Es ist Tag 7 der „CelluBlue Body Challenge“.
Immer noch motiviert? Geben Sie nicht auf! Die erste Woche ist die schwerste!
Wie inzwischen jeden Tag: Vergessen Sie nicht Ihr großes Glas Wasser (idealerweise mit Zitrone) und Ihre kalte Anti-Cellulite-Dusche (erklärt an Tag 4).
Zum Frühstück: 2 Scheiben Roggenbrot mit etwas Margarine + ein 0%-Joghurt mit etwas Honig + grüner Tee
Für 3 Gläschen:
3 kleine Tomaten
1 Dose Thunfisch natur
1 Schalotte
Einige Basilikumblätter
Balsamico-Essig
1 Prise Fleur de Sel & Pfeffer
Zubereitung:
Schneiden Sie die Tomaten in kleine Würfel und hacken Sie die Schalotte fein.
Verteilen Sie 2/3 der Tomaten auf die einzelnen Gläschen, geben Sie etwas Schalotte dazu, darauf je 1/3 des Thunfischs, dann den Balsamico-Essig und wiederholen Sie die Reihenfolge, indem Sie die restlichen Tomaten, Schalotten und den restlichen Thunfisch hinzufügen, dazu 1 Prise Fleur de Sel, Pfeffer und ein Basilikumblatt.
Stellen Sie alles für 1/2 Stunde kühl und genießen Sie es!
Servieren Sie zu den Gläschen fettarmen Kochschinken oder Putenbrust.
Bereit für Ihre Sportübung des Tages?
Mädels, mit dieser Übung heute können Sie Ihren Love Handles Lebewohl sagen!
Position: Stehend, die Beine gespreizt, die Füße etwa einen Meter voneinander entfernt, die Arme locker am Körper.
Bewegung: Beugen Sie den Oberkörper zu einer Seite und schieben Sie die Hand so weit wie möglich am Körper nach unten (bis zum Knie oder darunter)
Dauer der Sequenz: Machen Sie 2 Sätze mit 30 Wiederholungen (15 pro Seite)
Tipp: Neigen Sie den Oberkörper weder nach vorn noch nach hinten. Sie sollten die Dehnung in der Taille auf der der Beugung entgegengesetzten Seite spüren. Richten Sie den Oberkörper mithilfe der schrägen Bauchmuskeln wieder auf.
Vergessen Sie nicht, Ihre Atmung zu kontrollieren und nach jeder Sportübung Wasser zu trinken.
CelluBlue
Haben Sie ein CelluBlue? Kennen Sie unsere Anti-Cellulite-Sauglocke CelluBlue ?
Dieses kleine revolutionäre Objekt macht Ihnen die kraftvolle Massage-Technik des Palper-Rouler zur Anwendung gegen Cellulite ganz einfach zugänglich. Erste Ergebnisse sind bereits nach nur 3 Wochen.
Ein Video von unserem jüngsten Fernsehauftritt auf Direct 8:
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WICHTIGER HINWEIS: Die Challenge ist und bleibt zu 100 % kostenlos, ohne jegliche Kaufverpflichtung.
CelluBlue wird Ihnen in einigen Tagen bei bestimmten Übungen rund um Cellulite sehr helfen, aber als Alternative wird Ihnen immer auch eine manuelle Methode angeboten (etwas zeitaufwendiger und etwas weniger effektiv).
Obwohl CelluBlue sehr günstig ist, möchten wir, dass die Challenge für alle und für jedes Budget zugänglich bleibt.
Extra
Kennen Sie die Palper-Rouler-Technik?
Wahrscheinlich ist sie die nützlichste und effektivste Technik, um gegen Cellulite vorzugehen.
Die Palper-Rouler-Technik wird in ein paar Tagen einer der Schlüsselpunkte unserer Challenge sein und täglich durchgeführt werden, wenn Sie etwas mehr Zeit haben, beginnen Sie schon jetzt damit, sich mit dieser Technik vertraut zu machen, um einen Vorsprung zu gewinnen.
Wir zeigen Ihnen zwei Möglichkeiten für Palper-Rouler: mit Ihrem CelluBlue oder mit Ihren Händen.
Klicken Sie unten, um mehr zu erfahren:
Die Palper-Rouler-Technik
Palper-Rouler und die CelluBlue-Technik
Bestätigungsschritt
Es ist sehr wichtig für die gute Begleitung des Coachings , dass Sie jeden Schritt jeden Tag bestätigen. So kann der Coach sicherstellen, dass Sie der Challenge weiterhin richtig folgen.
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Vergessen Sie nicht, sich per E-Mail anzumelden, damit Sie nichts verpassen (Facebook benachrichtigt nicht bei allen Nachrichten), hier: defi-2015.cellublue.com
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Vorherige Tage der CelluBlue Body Challenge
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Nützliche Kategorien : Schlankheitsprogramm.