Výzva
Vítejte zpět v pondělí, milé dámy ! Pondělí bývá trochu těžké… ale to není důvod vzdát to !
Jsme již u 5. dne Velké výzvy 2015! Pomalu, ale jistě začínáte znovu nabírat kondici !
Jako obvykle zahajujeme den velkou sklenicí vody (s citronem nebo bez) pro detoxikaci organismu, doplněnou vyváženou snídaní.
Dnes ráno vám navrhujeme :
Zelený čaj
Bílý jogurt 0 %
Klementinka
Recept na dnešní jídlo : rajčata plněná kaviárem z lilku.
Ingredience pro 4 osoby :
4 rajčata
1 lilek
1 šalotka
1 stroužek česneku
1 lžíce olivového oleje
Několik větviček koriandru
Příprava :
Odřízněte vršky rajčat a víčka si odložte, poté rajčata vydlabejte lžičkou a dužinu si ponechte. Lilek rozkrojte podélně napůl a nařízněte ho do hloubky 1 cm. Pečte v troubě při 180 °C po dobu 30 minut.
Jakmile je lilek upečený, vydlabejte dužinu. Poté hrubě rozmixujte dohromady dužinu z rajčat, šalotku, česnek, koriandr a dužinu z lilku. Naplňte rajčata touto náplní. Pokapejte olivovým olejem a balzamikovým octem, přidejte dvě špetky mořské soli a dvě špetky pepře.
Pečte rajčata v troubě při 150 °C po dobu 20 minut. Hotovo!
K tomuto jídlu můžete podávat grilované kuřecí prso – nízkokalorické a bohaté na bílkoviny 🙂
Dnešní cvičení :
Klekněte na čtyři, paže dobře natažené, hlava v prodloužení krku, a natáhněte jednu nohu za sebou.
Dělejte malé kruhy jedním směrem, pak druhým, aniž byste nohu pokládali na zem.
Proveďte 2 série po 15 opakováních pro každou nohu !
POZNÁMKA: Každá z vás má jinou fyzickou kondici… pokud vám ještě zbývají síly, klidně se vraťte ke cvičením z předchozích dní – dle libosti. Může vám to jen prospět.
Extra
Znáte naši anti-celulitidovou přísavku CelluBlue ?
Tento revoluční malý přístroj vám zpřístupní účinnou techniku masáže pétrisáže v boji proti celulitidě. Výsledky jsou viditelné již za pouhé 3 týdny.
Pro více informací si prohlédněte video s recenzemi beauty blogerek :
Za několik dní zahájíme techniku pétrisáže, takže je to ideální chvíle, pokud si chcete naši přísavku objednat.
SPECIÁLNÍ NABÍDKA: -4 EUR na vaši objednávku s kódem DEFI2015
Získáte tak svou CelluBlue za méně než 15 EUR
Klikněte zde pro objednání
POZNÁMKA: Jedná se o produkt, který prodáváme a který zaznamenal obrovský úspěch v roce 2014, ale tento produkt není pro pokračování ve výzvě vůbec povinný.
Naše výzva je a zůstane 100% zdarma – chceme vás v tom ujistit! Za několik dní vám ukážeme různé techniky pétrisáže a tuto masáž budete moci provádět zcela bez pomůcek, pouze rukama. Je to jen o něco náročnější na zvládnutí, trochu pomalejší a o něco méně účinné.
Krok ověření
Pro správné sledování koučinku je velmi důležité, abyste každý den potvrdily splnění každého kroku. To umožňuje kouči ověřit, že výzvu stále správně dodržujete.
Denní potvrzení vám také umožní zúčastnit se naší velké soutěže o cestu na Seychely – jako motivace pokračovat!
Přes Facebook:
-> Přejděte na naši stránku na Facebooku (využijte příležitosti a dejte stránce like, pokud jste to ještě neudělaly!), vyberte příspěvek Dne 5 a odpovězte komentářem “Den 5 splněn! Zelený čaj je můj spojenec v boji proti celulitidě!”
Dejte nám vědět, zda již přísavku CelluBlue máte, nebo ne.
Nezapomeňte se přihlásit k odběru e-mailů, abyste nic nezmeškaly (Facebook nezobrazuje všechny zprávy). Zaregistrujte se zde: defi-2015.cellublue.com
Předchozí dny Velké výzvy 2015
Celou historii výzvy najdete kliknutím zde.
Souvisejici clanky
Pro dalsi informace k tomuto tematu:
- Pretox před dovolením: je to dobrý nápad?
- Rutina Cellublue pro plochý břich
- CelluBlue Body Challenge – Den 29
Užitečné kategorie : Program štíhlé linie.