Verão e inverno, todos sonhamos em mostrar pernas perfeitas, esbeltas, firmes e sem celulite. Para ajudá-la a alcançar esse objetivo, aqui estão algumas dicas super eficazes!
1- Reveja sua dieta
Para evitar o armazenamento de gordura e a celulite ficar presa nas coxas, panturrilhas e até nos tornozelos, o primeiro passo é revisar sua dieta diária!
- Limite a ingestão de sal e açúcar branco, que promovem a retenção de água e celulite.
- Concentre-se em frutas, legumes, proteínas e grãos integrais. Esses alimentos fornecerão os nutrientes que seu corpo precisa, além de limitar o armazenamento de gordura.
- Lembre-se também de beber muita água. Por exemplo, opte por água com limão, sucos de frutas caseiros, chás de ervas, etc. Além de eliminar a retenção de água e o inchaço associado das pernas, a água ajuda a drenar toxinas e gorduras. acumulado. Ideal para pernas perfeitas, mais finas e suaves!
2- Para pernas perfeitas, você precisa se mexer!
Para pernas perfeitas, você terá que suar! Escolha um esporte cardio que estimule a cadeia posterior (panturrilhas, coxas e glúteos), como:
- caminhada rápida
- correndo
- natação
- o elíptico
- o aquabike
Além de escolher uma atividade cardio que o ajudará a derreter a gordura acumulada nas pernas, você deve criar músculos para afastar a celulite e esculpir a parte inferior do corpo. Portanto, não negligencie as sessões de construção muscular, seus aliados por pernas perfeitas!
Pense também nos pequenos esforços diários:
- suba as escadas
- contrair os glúteos em pé
- ir trabalhar de bicicleta…
3- Massagem para remover a celulite das pernas
Massagem anti-celulite é a solução essencial para pernas perfeitas! Se o esporte e uma dieta balanceada permitirem emagrecer e construir músculos, apenas as massagens apalpar-rolar podem realmente eliminar a celulite nas pernas em profundidade!
Este tipo de massagem é muito fácil de fazer, graças a uma ventosa anticelulite que permite:
- destruir os depósitos de gordura responsáveis pela celulite
- eliminar celulite
- aumentar sua circulação sanguínea
E sem desculpas, meninas, apenas 3 minutos por dia são necessários para que a massagem apalpar-rolar seja eficaz, um bom hábito para conseguir ter pernas perfeitas!
4- Aumente a circulação da perna
Para melhorar a textura da pele, evitar a retenção de água, inchaço e celulite, é essencial ter uma boa circulação sanguínea e linfática nas pernas. Para fazer isso, você pode:
- optar por remédios naturais, como infusões ou bebidas drenantes
- termine seu banho todos os dias com um jato de água fria.
- evite usar roupas ou sapatos apertados,
- descruzar as pernas e dar alguns passos a cada hora, se você estiver trabalhando sentada
- durma com os pés levemente elevados.
Desta forma, você encontrará pernas mais finas e mais leves!
5- Mime as pernas com os devidos cuidados
Também reserve um tempo para cuidar de seu corpo com os devidos cuidados. Eles ajudarão a refinar a textura da sua pele, suavizar e eliminar a celulite. Certos tratamentos, usados em adição à atividade física regular, dieta equilibrada e sessões de apalpar-rolar, são excelentes estímulos para pernas perfeitas! Você pode, por exemplo, optar por:
Com seus ingredientes ativos especialmente escolhidos por suas incríveis propriedades de emagrecimento e anti-celulite, esses tratamentos encontrarão rapidamente seu lugar na sua rotina de beleza!
💪🏼 O CONSELHO DE COACH 💪🏼
Para obter pernas perfeitas, agora você sabe que é essencial massajá-las com a famosa técnica de apalpar-rolar. É o remédio mais eficaz para combater a celulite, suavizar e refinar as pernas. Para obter resultados visíveis e duradouros, use nosso pack ventosa anticelulite que reproduz e maximiza o efeito do apalpar-rolar. Super simples de usar, é adequado para todos os tipos de celulite. Você verá os primeiros resultados após 3 semanas de uso!
