ventouse anti-cellulite cellublue FITNESS

Guide Fitness Wonder Body Guide 1

12 semaines pour changer !

  • Circuit de renforcement musculaire
  • Séances de cardio évolutives
  • Un entraînement à la maison sans matériel
  • Un coaching sur le long-terme
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Sculptez votre silhouette !

image guide fitness 12 semaines wonder body guide

En 3 mois

Le Wonder Body Guide 1 contient :

  • 4 phases de coaching sportif : pour augmenter la difficulté et l'endurance progressivement
  • Des bilans hebdomadaires : un bilan à la fin de chaque semaine pour pouvoir noter et suivre vos résultats
  • Des conseils nutritionnels : pour choisir les bons aliments et un exemple de menus sur 1 semaine
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Tous les niveaux

Ce programme se fait chez vous, à la maison, et ne nécessite aucun matériel lourd. Vous n'avez pas besoin de vous rendre en salle de sport.

Pour le faire, vous avez besoin de :

  • 2 haltères (ou 2 bouteilles d'eau pleines)
  • 1 chaise
  • 1 corde à sauter
  • 1 tapis de sol
image femme exercice sportif

En 30 minutes

Une séance de renforcement musculaire dure 30 minutes. Chaque séance cible une zone du corps.

En complément de ces séances, et si vous souhaitez approfondir votre entraînement, vous avez des séances cardio. La durée et l'intensité augmentent au fil des 12 semaines.

image femme exercice sport

Sans matériel

Pas besoin de salle de sport pour se muscler ! Le programme se fait chez vous, sans équipement ni matériel. Adaptez vos séances à votre agenda et faites-le à votre rythme. 

image accessoires de sport
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