Consejos de salud

Par luchar contra la celulitis eficazmente y volver a afinar tu silueta, debes combinar los masajes con la ventosa CelluBlue® con una alimentación sana y ejercicios físicos para eliminar la celulitis.

ejercicio

Para lograr tu reto y mantener los resultados à largo plazo, tienes que realizar actividad física regularmente. Te recomendamos ejercicios cardiovasculares para mejorar tu mental, tu cuerpo y tu corazón. Este tipo de entrenamiento ayuda a quemar las calorías y aumentar tu capacidad física. Puedes entrenar todo tu cuerpo con actividades como bicicleta, natación, carrera, salto a la cuerda… Todas esas actividades cardiovasculares son muy eficaz para deshacerse de la celulitis.

También puedes hacer ejercicio sin salir de casa : hacer sentadillas, abdominales, flexiones… Permite reforzar los músculos y afinar tu silueta poco a poco. No olvides que 45 minutos de ejercicioson necesarios para eliminar los depósitos de grasa.

Leer los artículos del blog
Alimentación

Es esencial activar a tu cuerpo y darle toda la energía que necesita. Para eso es indispensable guardar una alimentación equilibrada. Te puedes apoyar en nuestros ejemplos de menú que siguen :

Desayuno
  • 30g de copos de avena o 50g de pan de centeno (con miel, jarabe de agave o una cucharilla de mermelada)
  • 1 yogurt 0% Materia Grasa
  • 1 fruta
  • 1 té o café (sin azúcar)
Almuerzo

Tienes que comer al menos una verdura o fruta y no más de uno feculento y uno producto lácteo. El plato ideal se compone de 200g de verdura al que añades un huevo o 100 à 150 gramos de carne o pescado y una pequeña ración de pan. En postre, seria mejor elegir un yogurt. No se te olvide beber agua durante todo el día. Si quieres comer arroz o pastas, mejor hacerlo para el almuerzo.

Cena

Si ya has comido carne al medio día, no hagas carne otra vez por la noche. Puedes cocinarte un huevo con lechuga y /o una sopa. Según tu actividad física y la temporada, podrás cambiar de ideas. Pero no se te olvide que la cena debe ser ligera y completar los nutrientes faltantes a tu cuerpo.

Evita los alimentos azucarados que te harán ganar peso y elige alimentos llenos de omega-3 que te ayudaran combatir la celulitis.

Leer los artículos del blog
Beber agua

Es esencial beber agua todo el día para mejorar la circulación venosa y eliminar las toxinas. Puedes aromatizar el agua con rodajas de limón dado que el limón es el primer alimento détox para limpiar a tu organismo.

No dudes en tomar té verde e infusiones. El té verde es un buen antioxidante con poder diurético y adelgazante. Permite combatir la celulitis y favorece el desalmacenamiento de la grasas.

Leer los artículos del blog

Consejos de ejercicio

¡¿ Y porqué no dos?!

Para más eficacia puedes masajear, puedes masajearte con dos CelluBlue® y trabajar dos zonas simultáneamente. Este truco es ideal para muslos y glúteos.

COMPRAR

Tu rutina de ejercicio :

  1. Masajes CelluBlue®

    3 masajes con CelluBlue® de 5 minutos cada semana sobre cada zona son indispensables. Puedes aumentar el numero según tu celulitis.

  2. Sesión de Squats

    Después de tu masaje anticelulitis con la ventosa CelluBlue®, sigue con una sesión de squats. Este ejercicio permite tonificar los muslos y los glúteos, sin aumentar el volumen muscular y ayudando a eliminar eficazmente la celulitis.

    Ritmo : Empezar con una serie de 15 squats, y repetirlo 4 veces aumentando poco a poco el numero de squat cada sésion.

Reto muslos firmes

Ese programa te ayudara a afinar tu silueta, tonificar tus muslos y eliminar tu celulitis en solo 3 semanas.

Postura: Ponte de pie, las piernas paralelas y abiertas a los mismo ancho que tus hombros. Con la espalda recta, dobla las rodillas hasta que seas casi sentada. La espalda esta ligeramente inclinada hacia el ante y las rodillas no deben sobrepasar las puntas de los pies.

Postura: Una vez en esta postura, deberías sentir tus muslos y glúteos trabajar. El más importante es mantenerse tonificada y no dejarse caer por adelante. Para volver a subir, debes coger apoyo en el suelo para evitar cualquier desequilibrio y empujar hacia arriba con las piernas. Es posible contraer los glúteos durante la subida masi habrá más eficacia.

Mi test anticelulitis

Existen 3 tipos diferentes de celulitis. Si quieres conocer al tuyo, responde a algunas preguntas y te diremos como eliminar definitivamente a tu celulitis.

Empiezo el test