{"id":40000,"date":"2021-11-16T16:28:20","date_gmt":"2021-11-16T15:28:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/?p=40000"},"modified":"2026-04-01T20:03:17","modified_gmt":"2026-04-01T18:03:17","slug":"cellulite-sur-le-ventre-en-post-grossesse-que-faire-pour-lui-dire-adieu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/cellulite-sur-le-ventre-en-post-grossesse-que-faire-pour-lui-dire-adieu\/","title":{"rendered":"Cellulite sur le ventre en post-grossesse : que faire pour lui dire adieu ?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"40000\" class=\"elementor elementor-40000\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-22cb8ef elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"22cb8ef\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3a448f0\" data-id=\"3a448f0\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dc88f58 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"dc88f58\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"MsoNormal\">La grossesse est en g\u00e9n\u00e9ral synonyme de joie. Mais elle n\u2019est pas sans cons\u00e9quence sur le corps des femmes. Cellulite, surpoids, vergetures, probl\u00e8mes de peau\u00a0 sont autant de d\u00e9sagr\u00e9ments auxquels la femme enceinte doit faire face. Et ils perdurent apr\u00e8s l\u2019accouchement\u00a0! Le ventre est d\u2019ailleurs la zone la plus particuli\u00e8rement fragilis\u00e9e\u00a0; il affiche souvent une cellulite r\u00e9siduelle, apr\u00e8s la grossesse. Voici donc quelques astuces et conseils pour limiter la survenue de cellulite abdominale pendant, mais aussi apr\u00e8s la grossesse.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-right counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69d016cfe0d3b\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #3f8dee;color:#3f8dee\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #3f8dee;color:#3f8dee\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69d016cfe0d3b\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/cellulite-sur-le-ventre-en-post-grossesse-que-faire-pour-lui-dire-adieu\/#Pourquoi_la_grossesse_favorise-t-elle_lapparition_de_cellulite\" >Pourquoi la grossesse favorise-t-elle l\u2019apparition de cellulite\u00a0?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/cellulite-sur-le-ventre-en-post-grossesse-que-faire-pour-lui-dire-adieu\/#Que_faire_pendant_la_grossesse_pour_eviter_la_cellulite_sur_le_ventre\" >Que faire pendant la grossesse pour \u00e9viter la cellulite sur le ventre\u00a0?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/cellulite-sur-le-ventre-en-post-grossesse-que-faire-pour-lui-dire-adieu\/#1-_Une_alimentation_saine%E2%80%A6_donc_anti-cellulite\" >1- Une alimentation saine\u2026 donc anti-cellulite\u00a0!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/cellulite-sur-le-ventre-en-post-grossesse-que-faire-pour-lui-dire-adieu\/#2-_De_lactivite_physique_meme_enceinte\" >2- De l\u2019activit\u00e9 physique, m\u00eame enceinte<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/cellulite-sur-le-ventre-en-post-grossesse-que-faire-pour-lui-dire-adieu\/#Que_faire_apres_la_grossesse_pour_eliminer_sa_cellulite_sur_le_ventre\" >Que faire apr\u00e8s la grossesse pour \u00e9liminer sa cellulite sur le ventre\u00a0?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/cellulite-sur-le-ventre-en-post-grossesse-que-faire-pour-lui-dire-adieu\/#1-_Poursuivre_les_efforts_alimentaires\" >1- Poursuivre les efforts alimentaires<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/cellulite-sur-le-ventre-en-post-grossesse-que-faire-pour-lui-dire-adieu\/#2-_Reprise_progressive_de_lactivite_physique\" >2- Reprise progressive de l\u2019activit\u00e9 physique<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/cellulite-sur-le-ventre-en-post-grossesse-que-faire-pour-lui-dire-adieu\/#3-_Adopter_une_routine_anti-cellulite\" >3- Adopter une routine anti-cellulite<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_la_grossesse_favorise-t-elle_lapparition_de_cellulite\"><\/span><b>Pourquoi la grossesse favorise-t-elle l\u2019apparition de cellulite\u00a0?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p class=\"MsoNormal\">La grossesse est un moment propice \u00e0 l\u2019apparition de <b><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/qu-est-ce-que-la-cellulite\/\">cellulite<\/a> <\/b>chez la femme. C\u2019est un ph\u00e9nom\u00e8ne tr\u00e8s commun, entre autres d\u00fb \u00e0 l\u2019exceptionnelle impr\u00e9gnation hormonale.\u00a0 La cellulite est une affection cutan\u00e9e b\u00e9gnine, <b><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/guide-cellulite\/\">caus\u00e9e<\/a> <\/b>par une atrophie des adipocytes, une paresse veino-lymphatique d\u00e9g\u00e9n\u00e9rant parfois en r\u00e9tention d\u2019eau, et, \u00e9ventuellement, une d\u00e9sorganisation du r\u00e9seau \u00e9lastique sous-cutan\u00e9.<\/p><p class=\"MsoNormal\">Pendant la grossesse, les <b><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/hormones-et-cellulite-quelle-relation\/\">hormones<\/a> <\/b>f\u00e9minines sont \u00e0 leur apog\u00e9e. Parmi lesquelles\u00a0:<\/p><ul><li><b>Les \u0153strog\u00e8nes<\/b>, qui permettent entre autres l\u2019accroissement du volume sanguin vers le ventre en vue de la nutrition et de l\u2019oxyg\u00e9nation du f\u0153tus. Mais l\u2019inconv\u00e9nient de la flamb\u00e9e du taux d\u2019\u0153strog\u00e8nes est sans nul doute la <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/comprendre-retention-deau-cellulite\/\"><b>r\u00e9tention d\u2019eau<\/b><\/a>, car le retour veineux se fait moins bien qu\u2019\u00e0 l\u2019accoutum\u00e9e. Une tendance accrue par la moindre mobilit\u00e9 de la femme enceinte.<\/li><li><b>La prolactine<\/b>, qui est l\u2019hormone qui pr\u00e9pare les glandes mammaires \u00e0 l\u2019allaitement. Elle induit un plus grand stockage adipeux, avec possiblement une surcharge graisseuse des adipocytes. D\u2019ailleurs cette surcharge adipocytaire accro\u00eet la paresse veineuse et ainsi, la r\u00e9tention d\u2019eau.<\/li><\/ul><p class=\"MsoNormal\">La conjonction des effets de ces deux hormones entra\u00eene donc chez la femme enceinte la survenue de cellulite. Et elle ne dispara\u00eet pas apr\u00e8s l\u2019accouchement, malheureusement\u2026 Cette cellulite tend \u00e0 se d\u00e9velopper sur les zones du corps naturellement pourvues en adipocytes, \u00e0 savoir les <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/eliminer-la-cellulite-sur-les-fesses\/\"><b>fesses<\/b><\/a>, les <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/comment-perdre-des-hanches-apres-laccouchement\/\"><b>hanches<\/b><\/a>, les cuisses, mais aussi le ventre. \u00c0 cet endroit sp\u00e9cifique, elle est peu visible pendant la grossesse, la peau du ventre \u00e9tant perp\u00e9tuellement tendue. Mais post-partum, nombreuses sont les femmes qui se d\u00e9couvrent un <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/ventre-mou-ou-flasque-comment-le-raffermir\/\"><b>ventre mou<\/b><\/a>, boursoufl\u00e9, parsem\u00e9 de <b><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/comment-eviter-les-vergetures-durant-et-apres-la-grossesse\/\">vergetures<\/a> <\/b>et de petits capitons disgracieux.<\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_faire_pendant_la_grossesse_pour_eviter_la_cellulite_sur_le_ventre\"><\/span><b>Que faire pendant la grossesse pour \u00e9viter la cellulite sur le ventre\u00a0?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p class=\"MsoNormal\">La marge de man\u0153uvre pendant la grossesse est limit\u00e9e\u00a0: vous ne pouvez ni vous adonner au palper-rouler, ni appliquer de nombreux cosm\u00e9tiques sur votre ventre. Pour autant, vous pouvez mettre en place quelques mesures pr\u00e9ventives de la cellulite.<\/p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1-_Une_alimentation_saine%E2%80%A6_donc_anti-cellulite\"><\/span><b>1- Une alimentation saine\u2026 donc anti-cellulite\u00a0!<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-46e9714 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"46e9714\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/cellulite-ventre-grossesse-alimentation-1024x683.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-40002\" alt=\"Cellulite ventre grossesse alimentation\" srcset=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/cellulite-ventre-grossesse-alimentation-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/cellulite-ventre-grossesse-alimentation-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/cellulite-ventre-grossesse-alimentation-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/cellulite-ventre-grossesse-alimentation-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/cellulite-ventre-grossesse-alimentation-1170x780.jpg 1170w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/cellulite-ventre-grossesse-alimentation-585x390.jpg 585w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/cellulite-ventre-grossesse-alimentation-263x175.jpg 263w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/cellulite-ventre-grossesse-alimentation.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-32ffd9a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"32ffd9a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li>Veillez \u00e0 adopter une hygi\u00e8ne alimentaire \u00e9quilibr\u00e9e. Non, vous ne mangez pas \u00ab\u00a0pour deux\u00a0\u00bb, c\u2019est une id\u00e9e totalement erron\u00e9e. L\u2019important est de consommer une alimentation vari\u00e9e, saine, faite maison, suffisante sans \u00eatre exc\u00e9dentaire.<\/li><li>\u00c9vitez particuli\u00e8rement les exc\u00e8s de graisses satur\u00e9es, qu\u2019elles soient v\u00e9g\u00e9tales ou animales. Non seulement elles ne sont pas b\u00e9n\u00e9fiques \u00e0 votre petit b\u00e9b\u00e9, mais en plus, elles contribuent directement \u00e0 la formation de cellulite.<\/li><li>Faites plut\u00f4t le plein de fruits et l\u00e9gumes, om\u00e9ga-3, glucides complexes, produits laitiers maigres.<\/li><li>Faire attention aux sucres rapides, qui, en plus de contribuer directement \u00e0 la cellulite abdominale, entra\u00eenent un risque de diab\u00e8te gestationnel.<\/li><li>Soignez votre sant\u00e9 veineuse en \u00e9vitant au maximum le <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/le-sel-effets-corps-cellulite\/\"><b>sel<\/b><\/a>, qui favorise l&rsquo;engorgement des tissus en eau.<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/boire-plus-d-eau\/\"><b>Buvez de l\u2019eau<\/b><\/a>, autant que possible. La femme enceinte a besoin d\u2019une hydratation solide. En outre la d\u00e9shydratation accentue la r\u00e9tention d\u2019eau, \u00e0 l\u2019origine de la <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/quels-sont-les-aliments-efficaces-contre-la-retention-deau\/\"><b>cellulite aqueuse<\/b><\/a>.<\/li><\/ul><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2-_De_lactivite_physique_meme_enceinte\"><\/span><b>2- De l\u2019activit\u00e9 physique, m\u00eame enceinte<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f579949 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"f579949\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/cellulite-ventre-grossesse-sport-1024x683.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-40003\" alt=\"Cellulite sur le ventre en post grossesse : que faire pour lui dire adieu ? - Cellulite ventre grossesse sport\" srcset=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/cellulite-ventre-grossesse-sport-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/cellulite-ventre-grossesse-sport-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/cellulite-ventre-grossesse-sport-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/cellulite-ventre-grossesse-sport-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/cellulite-ventre-grossesse-sport-1170x780.jpg 1170w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/cellulite-ventre-grossesse-sport-585x390.jpg 585w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/cellulite-ventre-grossesse-sport-263x175.jpg 263w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/cellulite-ventre-grossesse-sport.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4f2c072 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4f2c072\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"MsoNormal\">Contre la cellulite sur le ventre (et ailleurs) pendant la grossesse, il est conseill\u00e9 de poursuivre l\u2019activit\u00e9 physique. Si, et seulement si, vous avez le feu vert de votre m\u00e9decin ou de votre sage-femme, bien entendu\u00a0! Si vous \u00e9tiez d\u00e9j\u00e0 sportive avant votre grossesse, vous aurez de grandes chances de pouvoir poursuivre, dans la mesure du possible, vos activit\u00e9s. Si vous \u00eates plut\u00f4t inactive, il est conseill\u00e9 d\u2019augmenter progressivement votre exercice physique, pour atteindre environ 5h d\u2019activit\u00e9 d\u2019intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e hebdomadaire.\u00a0 On peut combiner des exercices d\u2019a\u00e9robie comme la <b><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/bienfaits-marche-a-pied\/\">marche<\/a> <\/b>rapide, le v\u00e9lo d\u2019appartement, la <b><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/natation-contre-cellulite\/\">natation<\/a> <\/b>ou le v\u00e9lo elliptique, et des exercices de renforcement musculaire (avec un \u00e9lastique de fitness comme le <a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/fr\/390-programme-silhouette-affinee.html\"><b>n\u00f4tre<\/b><\/a>, par exemple). L\u2019important\u00a0: choisir des sports sans risques de chute ou de traumatismes au ventre et respecter ses limites physiques.<\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_faire_apres_la_grossesse_pour_eliminer_sa_cellulite_sur_le_ventre\"><\/span><b>Que faire apr\u00e8s la grossesse pour \u00e9liminer sa cellulite sur le ventre\u00a0?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p class=\"MsoNormal\">B\u00e9b\u00e9 est l\u00e0, et le constat est cruel\u00a0: vous avez de la cellulite sur le <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/comment-retrouver-un-ventre-plat-apres-grossesse\/\"><b>ventre<\/b><\/a>. Il n\u2019y a rien de d\u00e9finitif, et vous pouvez vous en d\u00e9barrasser. Mais avant d\u2019entamer un branlebas de combat anti-capitons, un conseil\u00a0: arr\u00eatez de vous mettre la pression. La cellulite est un ph\u00e9nom\u00e8ne parfaitement normal, et 90% des femmes en souffrent, grossesse ou pas. Aussi, avant d\u2019encha\u00eener des mesures ultra drastiques, qui risquent de fragiliser votre corps, proc\u00e9dez pas \u00e0 pas, progressivement, au fil des mois.<\/p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1-_Poursuivre_les_efforts_alimentaires\"><\/span><b>1- Poursuivre les efforts alimentaires<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6e331a3 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"6e331a3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/cellulite-ventre-apres-grossesse-alimentation-1024x682.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-40004\" alt=\"Cellulite ventre apres grossesse alimentation\" srcset=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/cellulite-ventre-apres-grossesse-alimentation-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/cellulite-ventre-apres-grossesse-alimentation-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/cellulite-ventre-apres-grossesse-alimentation-768x511.jpg 768w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/cellulite-ventre-apres-grossesse-alimentation-1536x1022.jpg 1536w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/cellulite-ventre-apres-grossesse-alimentation-1170x779.jpg 1170w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/cellulite-ventre-apres-grossesse-alimentation-585x389.jpg 585w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/cellulite-ventre-apres-grossesse-alimentation-263x175.jpg 263w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/cellulite-ventre-apres-grossesse-alimentation.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3491738 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3491738\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"MsoNormal\">Premier conseil\u00a0: si vous avez adopt\u00e9 une hygi\u00e8ne alimentaire exemplaire (vari\u00e9t\u00e9, \u00e9quilibre) pendant votre grossesse, poursuivez vos efforts. Il est absolument d\u00e9conseill\u00e9 de se mettre au r\u00e9gime en post-partum\u00a0: la jeune m\u00e8re a besoin d\u2019\u00e9nergie, et elle ne peut la trouver ailleurs que dans la nourriture.<\/p><ul><li>Continuez de manger \u00e9quilibr\u00e9\u00a0: fruits et l\u00e9gumes, prot\u00e9ines maigres, produits laitiers, glucides complexes, lipides de qualit\u00e9.\u00a0<\/li><li>Pr\u00e9parez vous-m\u00eame vos repas en misant sur des plats simples, mais sains. Vous \u00eates sans nul doute fatigu\u00e9e, mais fuyez les plats cuisin\u00e9s, le \u00ab\u00a0tout fait\u00a0\u00bb et le r\u00e9flexe livraison.<\/li><li>\u00c9vitez toujours les graisses satur\u00e9es, le <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/sucre-effets-cellulite\/\"><b>sucre<\/b><\/a>, le sel, le <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/comment-gerer-sa-faim\/\"><b>grignotage<\/b><\/a>.<\/li><li>Pr\u00e9f\u00e9rez des repas pris \u00e0 heures fixes, car votre corps a besoin d\u2019un rythme le plus stable possible. Et surtout, ne vous affamez pas\u00a0! Non seulement c\u2019est parfaitement inefficace sur la cellulite mais en plus, vous vous \u00e9puiserez plus encore que vous ne l\u2019\u00eates d\u00e9j\u00e0.<\/li><li>Poursuivez l\u2019hydratation abondante \u00e0 base d\u2019eau, surtout si vous allaitez (dans ce cas, de 2 \u00e0 3 litres quotidiens, tant par la boisson que via l\u2019alimentation).<\/li><\/ul><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2-_Reprise_progressive_de_lactivite_physique\"><\/span><b>2- Reprise progressive de l\u2019activit\u00e9 physique<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1262828 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"1262828\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/cellulite-ventre-apres-grossesse-sport-1024x683.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-40005\" alt=\"Cellulite ventre apr\u00e8s grossesse sport\" srcset=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/cellulite-ventre-apres-grossesse-sport-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/cellulite-ventre-apres-grossesse-sport-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/cellulite-ventre-apres-grossesse-sport-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/cellulite-ventre-apres-grossesse-sport-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/cellulite-ventre-apres-grossesse-sport-1170x780.jpg 1170w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/cellulite-ventre-apres-grossesse-sport-585x390.jpg 585w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/cellulite-ventre-apres-grossesse-sport-263x175.jpg 263w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/cellulite-ventre-apres-grossesse-sport.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b6c53f1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b6c53f1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Pour tonifier le ventre et \u00e9liminer au mieux la cellulite, il est important de bouger. Pour autant, la reprise de l\u2019activit\u00e9 physique apr\u00e8s une grossesse doit se faire avec grande prudence. Certes, le sport aide \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer plus vite, \u00e0 perdre le poids exc\u00e9dentaire et \u00e0 se d\u00e9barrasser de sa<b> <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/comment-enlever-la-peau-dorange\/\">peau d\u2019orange<\/a><\/b>. Par ailleurs il est conseill\u00e9 pour \u00e9viter les d\u00e9sagr\u00e9ments classiques du post-partum\u00a0: fuites urinaires, prolapsus ut\u00e9rin, douleurs musculaires et osseuses. Mais une femme ayant v\u00e9cu une grossesse et un accouchement a besoin de temps pour retrouver toutes ses capacit\u00e9s physiques \u2013 endurance, force, tonus\u2026 Aussi\u00a0:<\/p><ul><li>Commencez par suivre d\u00fbment votre r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale et abdominale. Elle peut intervenir entre 6 et\u00a0 8 semaines post-partum, apr\u00e8s une visite en bonne et due forme chez le gyn\u00e9cologue.<\/li><li>Ensuite, vous pouvez reprendre le sport, mais en douceur. On conseille quelques heures hebdomadaires d\u2019un sport doux, \u00e0 l\u2019instar des \u00e9tirements (stretching, yoga, Pilates, <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/gym-hypopressive-larme-ultime-pour-un-ventre-plat\/\"><b>gym hypopressive<\/b><\/a>), des sports aquatiques (natation, <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/bienfaits-aquagym-peau-sans-capitons\/\"><b>aquagym<\/b><\/a>), de la marche (mieux si elle est sportive ou nordique) ou du v\u00e9lo. Ces activit\u00e9s physiques sont b\u00e9n\u00e9fiques \u00e0 tous les muscles, et permettent de tonifier la sangle abdominale. De quoi d\u00e9loger la cellulite du ventre, car le sport booste la vidange adipocytaire, redensifie les tissus et relance la microcirculation.<\/li><\/ul><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3-_Adopter_une_routine_anti-cellulite\"><\/span><b>3- Adopter une routine anti-cellulite<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><p>Apr\u00e8s quelques semaines, et une fois votre rythme de croisi\u00e8re de jeune maman atteint, il est temps de d\u00e9gager du temps pour vous. Et ce temps peut \u00eatre employ\u00e9 pour vous accorder des soins corporels. En prenant soin de votre ventre post-grossesse, vous devriez pouvoir att\u00e9nuer l\u2019aspect visible de votre cellulite. Et pour ce faire, quoi de mieux que notre<b> <a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/fr\/1296-pack-maxi-cellulite.html\">Pack Maxi Anti-Cellulite<\/a><\/b>\u00a0?\u00a0<\/p><p><span style=\"color: #000000; font-size: 10pt; font-family: Arial;\" data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;&lt;div class=&quot;smdmc-shortcode-wrapper&quot; style=&quot;display: block&quot;&gt;&lt;div class=&quot;smdmc-product-main-holder align-default&quot;&gt;    &lt;div class=&quot;smdmc-product-wrapper&quot;&gt;\n        &lt;a href=&quot;https:\/\/shop.cellublue.com\/fr\/1091-pack-maxi-cellulite.html?utm_source=blog_fr&amp;utm_medium=content&amp;utm_campaign=plugin&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https:\/\/shop.cellublue.com\/media\/catalog\/product\/p\/a\/pack-maxi-cell-847-fr-hover_image_36.png&quot; alt=&quot;Pack Maxi Cellulite&quot; \/&gt;&lt;\/a&gt;\n        &lt;div class=&quot;smdmc-product-main&quot;&gt;\n            &lt;div class=&quot;smdmc-product-name&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https:\/\/shop.cellublue.com\/fr\/1091-pack-maxi-cellulite.html?utm_source=blog_fr&amp;utm_medium=content&amp;utm_campaign=plugin&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;Pack Maxi Cellulite&lt;\/a&gt;&lt;\/div&gt;\n            &lt;div class=&quot;smdmc-product-price&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https:\/\/shop.cellublue.com\/fr\/1091-pack-maxi-cellulite.html?utm_source=blog_fr&amp;utm_medium=content&amp;utm_campaign=plugin&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;170,92&lt;\/a&gt;&lt;\/div&gt;\n        &lt;\/div&gt;\n        &lt;div class=&quot;smdmc-product-info&quot;&gt;\n            &lt;p&gt;&lt;a href=&quot;https:\/\/shop.cellublue.com\/fr\/1091-pack-maxi-cellulite.html?utm_source=blog_fr&amp;utm_medium=content&amp;utm_campaign=plugin&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;&lt;\/a&gt;&lt;\/p&gt;\n        &lt;\/div&gt;\n        &lt;a href=&quot;https:\/\/shop.cellublue.com\/fr\/1091-pack-maxi-cellulite.html?utm_source=blog_fr&amp;utm_medium=content&amp;utm_campaign=plugin&quot; target=&quot;_blank&quot; class=&quot;smdmc-button&quot;&gt;D\u00e9couvrir&lt;\/a&gt;\n    &lt;\/div&gt;&lt;\/div&gt;&lt;\/div&gt;&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:513,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;12&quot;:0}\"><div class=\"smdmc-shortcode-wrapper\" style=\"display: block\"><div class=\"smdmc-product-main-holder align-default\">    <div class=\"smdmc-product-wrapper\">\n        <a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/fr\/1091-pack-maxi-cellulite.html?utm_source=blog_fr&#038;utm_medium=content&#038;utm_campaign=plugin\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/media\/catalog\/product\/p\/a\/pack-maxi-cell-847-fr-hover_image_36.png\" alt=\"Pack Maxi Cellulite\" \/><\/a>\n        <div class=\"smdmc-product-main\">\n            <div class=\"smdmc-product-name\"><a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/fr\/1091-pack-maxi-cellulite.html?utm_source=blog_fr&#038;utm_medium=content&#038;utm_campaign=plugin\" target=\"_blank\">Pack Maxi Cellulite<\/a><\/div>\n            <div class=\"smdmc-product-price\"><a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/fr\/1091-pack-maxi-cellulite.html?utm_source=blog_fr&#038;utm_medium=content&#038;utm_campaign=plugin\" target=\"_blank\">170,92<\/a><\/div>\n        <\/div>\n        <div class=\"smdmc-product-info\">\n            <p><a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/fr\/1091-pack-maxi-cellulite.html?utm_source=blog_fr&#038;utm_medium=content&#038;utm_campaign=plugin\" target=\"_blank\"><\/a><\/p>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/fr\/1091-pack-maxi-cellulite.html?utm_source=blog_fr&#038;utm_medium=content&#038;utm_campaign=plugin\" target=\"_blank\" class=\"smdmc-button\">D\u00e9couvrir<\/a>\n    <\/div><\/div><\/div><\/span><\/p><p>Il contient exactement tout ce dont vous avez besoin\u00a0:<\/p><ul><li>Notre <a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/fr\/315-gommage-cellulite.html\"><b>Gommage Anti-Cellulite<\/b><\/a>, qui permet de pr\u00e9parer la peau en douceur aux autres soins. Les man\u0153uvres de gommage stimulent la microcirculation, pour une d\u00e9toxification du derme.\u00a0 En outre, notre gommage est enrichi en <b><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/cafeine-eliminer-cellulite\/\">caf\u00e9ine<\/a> <\/b>lipolytique, pour booster la vidange adipocytaire et retrouver une peau du ventre plus lisse.<\/li><li>Nos huiles de massage, qui permettent des massages stimulants du ventre, pour une cellulite att\u00e9nu\u00e9e. Vous pouvez autant r\u00e9aliser votre routine de massage sous la douche, gr\u00e2ce \u00e0 notre<b> <a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/fr\/314-huile-douche-anti-cellulite.html\">Huile de Douche Anti-Cellulite<\/a>,<\/b> contenant du th\u00e9 vert d\u00e9toxifiant et de l\u2019<a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/l-ananas-minceur-anti-cellulite\/\"><b>ananas<\/b><\/a> \u00ab\u00a0br\u00fble-graisse\u00a0\u00bb, qu\u2019apr\u00e8s la douche, gr\u00e2ce \u00e0 notre<b> <a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/fr\/1082-huile-massage-cellulite.html\">Huile de Massage<\/a><\/b> au pamplemousse d\u00e9stockant et lierre drainant.<\/li><li>Vous pouvez r\u00e9aliser vos <b><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/le-massage-anti-cellulite-est-il-vraiment-efficace\/\">massages anti-cellulite<\/a> <\/b>\u00e0 la main, bien entendu. Mais le plus efficace pour r\u00e9ellement vous d\u00e9barrasser de votre cellulite sur le ventre reste encore un massage <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/comment-reussir-a-100-son-palper-rouler-sur-le-ventre\/\"><b>palper-rouler<\/b><\/a> \u00e0 l\u2019aide de notre <a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/fr\/1090-ventouse-anti-cellulite.html\"><b>Ventouse<\/b><\/a>, suivi de man\u0153uvres de lissage et de drainage gr\u00e2ce \u00e0 notre <a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/fr\/1081-masseur-peau-dorange.html\"><b>Masseur Peau d\u2019Orange<\/b><\/a>. Deux accessoires indispensables pour retrouver une peau lisse et tonique.<\/li><li>Enfin, que serait une routine anti-cellulite sans une bonne cr\u00e8me \u00ab\u00a0\u00e0 tout faire\u00a0\u00bb\u00a0? Notre <a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/fr\/561-creme-cellulite-cryo.html\"><b>Cr\u00e8me Anti-Cellulite Cryo<\/b><\/a>, qui mise sur un duo caf\u00e9-<b><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/cafe-vert-votre-nouvel-allie-minceur\/\">caf\u00e9 vert<\/a> <\/b>lipolytique et l\u2019action du menthol tonifiant, peut tout \u00e0 fait s\u2019appliquer sur votre ventre. Appliqu\u00e9e chaque jour par des mouvements circulaires, elle att\u00e9nue progressivement l\u2019aspect capitonn\u00e9 de votre peau. 95% des personnes l\u2019ayant essay\u00e9 s\u2019accordent \u00e0 dire qu\u2019elle est efficace\u00a0!<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La grossesse est en g\u00e9n\u00e9ral synonyme de joie. 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