{"id":37286,"date":"2020-12-22T10:04:19","date_gmt":"2020-12-22T09:04:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/?p=37286"},"modified":"2026-04-08T12:11:41","modified_gmt":"2026-04-08T10:11:41","slug":"comment-detoxifier-son-corps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/comment-detoxifier-son-corps\/","title":{"rendered":"Comment d\u00e9toxifier son corps ?"},"content":{"rendered":"\n<p>On est jamais loin des craquages&nbsp;: weekend arros\u00e9, repas de famille gargantuesque, mariage de la meilleure amie, f\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9e\u2026 Autant de tentations auxquelles on finit par succomber, avec des r\u00e9sultats pas tr\u00e8s r\u00e9jouissants. Teint terne, kilos en trop, cheveux cassants, z\u00e9ro \u00e9nergie. Vous connaissez&nbsp;? Nous aussi&nbsp;! Et s\u2019il \u00e9tant grand temps de se mettre \u00e0 la d\u00e9tox&nbsp;? Mais quels sont les meilleurs moyens de d\u00e9toxifier son corps&nbsp;?<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-right counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e0c95ef0752\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #3f8dee;color:#3f8dee\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #3f8dee;color:#3f8dee\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e0c95ef0752\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/comment-detoxifier-son-corps\/#Astuce_no1_commencer_sa_journee_par_de_leau_citronnee\" >Astuce no1&nbsp;: commencer sa journ\u00e9e par de l\u2019eau citronn\u00e9e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/comment-detoxifier-son-corps\/#Astuce_no2_manger_des_fruits_et_legumes_a_chaque_repas\" >Astuce no2&nbsp;: manger des fruits et l\u00e9gumes \u00e0 chaque repas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/comment-detoxifier-son-corps\/#Astuce_no3_bien_shydrater_pour_mieux_drainer\" >Astuce no3&nbsp;: bien s\u2019hydrater, pour mieux drainer<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/comment-detoxifier-son-corps\/#Astuce_no4_faire_la_chasse_au_sel\" >Astuce no4&nbsp;: faire la chasse au sel<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/comment-detoxifier-son-corps\/#Astuce_no5_transpirer_pour_eliminer_les_toxines\" >Astuce no5&nbsp;: transpirer pour \u00e9liminer les toxines<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/comment-detoxifier-son-corps\/#Astuce_no6_respirer_profondement\" >Astuce no6&nbsp;: respirer profond\u00e9ment<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/comment-detoxifier-son-corps\/#Astuce_no7_bannir_les_exces\" >Astuce no7&nbsp;: bannir les exc\u00e8s<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/comment-detoxifier-son-corps\/#Astuce_no8_apprendre_a_se_recentrer_sur_soi\" >Astuce no8&nbsp;: apprendre \u00e0 se recentrer sur soi<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/comment-detoxifier-son-corps\/#Dans_le_meme_theme\" >Dans le m\u00eame th\u00e8me<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Astuce_no1_commencer_sa_journee_par_de_leau_citronnee\"><\/span><strong>Astuce n<sup>o<\/sup>1&nbsp;: commencer sa journ\u00e9e par de l\u2019eau citronn\u00e9e<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>On ne le dira jamais assez&nbsp;: le citron est l\u2019alli\u00e9 num\u00e9ro 1 de la d\u00e9tox. Pour d\u00e9toxifier son corps efficacement, rien ne vaut un verre d\u2019<strong><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/leau-au-citron-detoxifier-lorganisme\/\">eau citronn\u00e9e<\/a> <\/strong>pour commencer la journ\u00e9e du bon pied.&nbsp; La pr\u00e9paration de ce breuvage est d\u2019une simplicit\u00e9 inou\u00efe&nbsp;: de l\u2019eau ti\u00e8de ou \u00e0 temp\u00e9rature (surtout pas trop froide, car ni l\u2019estomac ni les intestins ne sont d\u2019accord&nbsp;!), un demi citron press\u00e9, et le tour est jou\u00e9&nbsp;! Boire cette boisson vitamin\u00e9e tous les matins permet de&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>R\u00e9hydrater le corps apr\u00e8s la nuit<\/li><li>Pr\u00e9parer le syst\u00e8me digestif et favoriser le transit<\/li><li>\u00c9quilibrer le pH de l\u2019organisme<\/li><li>Favoriser la<strong> <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/6-astuces-ultra-faciles-pour-perdre-du-poids-avant-noel\/\">perte de poids<\/a><\/strong><\/li><li>Apporter de l\u2019\u00e9nergie gr\u00e2ce \u00e0 la vitamine C<\/li><li>Booster l\u2019\u00e9limination des toxines \u2013 effet diur\u00e9tique<\/li><li>R\u00e9duire l\u2019inflammation<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>De quoi d\u00e9toxifier son corps, d\u00e8s le <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/petits-dejeuners-anti-cellulite-boire\/\"><strong>matin&nbsp;<\/strong><\/a>!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Astuce_no2_manger_des_fruits_et_legumes_a_chaque_repas\"><\/span><strong>Astuce n<sup>o<\/sup>2&nbsp;: manger des fruits et l\u00e9gumes \u00e0 chaque repas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/detoxifier-corps-alimentation-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-37288\" srcset=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/detoxifier-corps-alimentation-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/detoxifier-corps-alimentation-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/detoxifier-corps-alimentation-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/detoxifier-corps-alimentation-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/detoxifier-corps-alimentation-1170x780.jpg 1170w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/detoxifier-corps-alimentation-585x390.jpg 585w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/detoxifier-corps-alimentation-263x175.jpg 263w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/detoxifier-corps-alimentation.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00c7a rel\u00e8ve plus du bon sens que de la r\u00e9elle astuce, et pourtant\u2026 Il est toujours bon de r\u00e9it\u00e9rer le conseil&nbsp;: des fruits et l\u00e9gumes \u00e0 chaque repas, c\u2019est l\u2019assurance de d\u00e9toxifier son corps en profondeur&nbsp;! Les fruits et l\u00e9gumes sont riches en vitamines et min\u00e9raux, dont notre organisme a grandement besoin, surtout en hiver. Mais ils contiennent \u00e9galement des antioxydants, tr\u00e8s utiles contre le stress oxydatif, l\u2019inflammation et le vieillissement pr\u00e9matur\u00e9. On met donc de la couleur (et des saveurs) dans son assiette&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Aliments riches en <\/strong><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/les-bienfaits-du-potassium-contre-la-retention-deau\/\"><strong>potassium<\/strong><\/a>, parfait contre la r\u00e9tention d\u2019eau&nbsp;: \u00e9pinard, fenouil, tomates s\u00e9ch\u00e9es, <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/algues-amincissantes-aident-elles-vraiment-a-mincir\/\"><strong>algues<\/strong><\/a>, \u00e9pices (cumin, curry, <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/on-craque-gingembre-eliminer-cellulite\/\"><strong>gingembre<\/strong><\/a>, coriandre\u2026), persil, fruits secs, blette, betterave.<\/li><li><strong>Aliments &nbsp;diur\u00e9tiques<\/strong>, pour favoriser l\u2019\u00e9limination&nbsp;des toxines&nbsp;: salade, <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/concombre-incontournable-anti-cellulite\/\">concombre<\/a>, aubergine, artichaut, courgette, asperge, agrumes, <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/l-ananas-minceur-anti-cellulite\/\"><strong>ananas<\/strong><\/a>.<\/li><li><strong>Aliments riches en fibres<\/strong>, pour les intestins paresseux&nbsp;: brocoli, avocat,&nbsp; <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/kiwi-allie-anti-cellulite-minceur\/\"><strong>kiwi<\/strong><\/a>, figue s\u00e8che, l\u00e9gumineuses, pruneau, poire, chou-fleur, poireau, pomme.<\/li><li><strong>Aliments riches en vitamines A et C<\/strong>, pour l\u2019\u00e9nergie&nbsp;: patate douce, <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/pamplemousse-anti-cellulite\/\">pamplemousse<\/a>, orange, poivron, mangue, potiron.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Si vous entamez une cure de fruits et l\u00e9gumes pour d\u00e9toxifier votre corps, pr\u00e9f\u00e9rez d\u2019abord les pr\u00e9parations cuites et chaudes (vapeur, compote, soupe\u2026), pour m\u00e9nager les organes digestifs. Puis, graduellement, ajoutez du cru, pour profiter de tous les bienfaits des aliments.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Astuce_no3_bien_shydrater_pour_mieux_drainer\"><\/span><strong>Astuce n<sup>o<\/sup>3&nbsp;: bien s\u2019hydrater, pour mieux drainer<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/detoxifier-corps-hydratation-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-37290\" srcset=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/detoxifier-corps-hydratation-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/detoxifier-corps-hydratation-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/detoxifier-corps-hydratation-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/detoxifier-corps-hydratation-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/detoxifier-corps-hydratation-1170x781.jpg 1170w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/detoxifier-corps-hydratation-585x390.jpg 585w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/detoxifier-corps-hydratation-263x175.jpg 263w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/detoxifier-corps-hydratation.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>On a d\u00e9j\u00e0 parl\u00e9 de l\u2019eau au <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/3-recettes-citron-eradiquer-cellulite\/\"><strong>citron<\/strong><\/a>\u2026 Mais il va falloir compl\u00e9ter par une hydratation intense, pour bien d\u00e9toxifier son corps. L\u2019eau reste la meilleure boisson d\u00e9tox (alternez eaux riches en magn\u00e9sium et eaux faiblement min\u00e9ralis\u00e9es).&nbsp; Mais si vous avez du mal \u00e0 vous hydrater, vous pouvez \u00e9galement vous aider d\u2019autres <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/quelles-boissons-consommer-pour-recuperer-et-garder-un-ventre-plat\/\"><strong>boissons&nbsp;<\/strong><\/a>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Le <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/boire-the-pour-mincir\/\"><strong>th\u00e9<\/strong><\/a>, et particuli\u00e8rement le th\u00e9 vert, est un excellent diur\u00e9tique naturel. Il permet d\u2019\u00e9liminer les d\u00e9chets azot\u00e9s et le sodium.&nbsp; En outre il est bourr\u00e9 d\u2019antioxydants. Et si vous ne savez pas quel th\u00e9 choisir, jetez un \u0153il sur notre <a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/fr\/1046-the-brule-graisses.html\"><strong>Th\u00e9 Minceur<\/strong>&nbsp;<\/a>: il facilite la digestion, d\u00e9toxifie l\u2019organisme et br\u00fble les graisses&nbsp;!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"smdmc-shortcode-wrapper\" style=\"display: block\"><div class=\"smdmc-product-main-holder align-default\"><div class=\"smdmc-product-wrapper smdmc-product-wrapper--enhanced\"><a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/index.php\/admin\/1046-le-the-brule-graisses.html?utm_source=blog_&#038;utm_medium=content&#038;utm_campaign=plugin\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"smdmc-product-image-link\"><img src=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/smdmc-cache\/cb-poidsthe-cab1a0e4be.webp\" alt=\"Le Th\u00e9 Br\u00fble-Graisses\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" \/><\/a><div class=\"smdmc-product-main\"><div class=\"smdmc-product-name\"><a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/index.php\/admin\/1046-le-the-brule-graisses.html?utm_source=blog_&#038;utm_medium=content&#038;utm_campaign=plugin\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Le Th\u00e9 Br\u00fble-Graisses<\/a><\/div><\/div><a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/index.php\/admin\/1046-le-the-brule-graisses.html?utm_source=blog_&#038;utm_medium=content&#038;utm_campaign=plugin\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"smdmc-button\">Buy Now<\/a><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Certaines <strong><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/6-tisanes-pour-eliminer-les-toxines-naturellement\/\">tisanes<\/a> <\/strong>aux plantes sont d\u2019excellents coups de pouce d\u00e9tox, particuli\u00e8rement celles riches en fr\u00eane, hibiscus, orthosiphon, piloselle, <strong><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/comment-utiliser-les-queues-de-cerises-pour-mincir\/\">queue de cerise<\/a> <\/strong>ou <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/reine-des-pres-cellublue-degonfler\/\"><strong>reine-des-pr\u00e9s<\/strong><\/a>. \u00c7a tombe bien, notre <a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/fr\/1101-infusion-detox.html\"><strong>Infusion D\u00e9tox<\/strong><\/a> contient certaines de ces plantes&nbsp;! Une cure de deux semaines ne peut que vous faire de bien&nbsp;: 85% des consommatrices de notre tisane vous le confirmeront&nbsp;!<\/li><li>Les<strong> <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/green-juices-contre-cellulite\/\">jus verts<\/a><\/strong> sont \u00e9galement utiles pour d\u00e9toxifier l\u2019organisme. Riches en vitamines et min\u00e9raux, tr\u00e8s digestibles, hydratants, ils sont \u00e0 privil\u00e9gier. Utilisez les ingr\u00e9dients de votre choix pour les pr\u00e9parer (concombre, \u00e9pinard, pomme Granny, c\u00e9leri, fruits rouges, radis noir) et variez les plaisirs, au gr\u00e9 des saisons&nbsp;!<\/li><li>Les draineurs, additionn\u00e9s \u00e0 votre eau de boisson, peuvent \u00e9galement constituer une aide pr\u00e9cieuse. C\u2019est par exemple le cas de notre <a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/fr\/912-draineur-anti-cellulite-jour.html\"><strong>Draineur&nbsp;Cellulite<\/strong><\/a> : une composition \u00e0 98,3% d\u2019origine naturelle, des plantes reconnues pour leurs vertus d\u00e9toxifiantes et lipolytiques, une douce saveur ananas. Il suffit de diluer chaque jour 20 ml de notre draineur dans de l\u2019eau, et de le consommer au cours d\u2019un repas ou dans la journ\u00e9e. Action d\u00e9tox et anti-cellulite garantie&nbsp;!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"smdmc-shortcode-wrapper\" style=\"display: block\"><div class=\"smdmc-product-main-holder align-default\"><div class=\"smdmc-product-wrapper smdmc-product-wrapper--enhanced\"><a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/index.php\/admin\/1088-le-draineur-cellulite.html?utm_source=blog_&#038;utm_medium=content&#038;utm_campaign=plugin\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"smdmc-product-image-link\"><img src=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/smdmc-cache\/cb-celldrain-45d794da6f.webp\" alt=\"Le Draineur Cellulite\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" \/><\/a><div class=\"smdmc-product-main\"><div class=\"smdmc-product-name\"><a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/index.php\/admin\/1088-le-draineur-cellulite.html?utm_source=blog_&#038;utm_medium=content&#038;utm_campaign=plugin\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Le Draineur Cellulite<\/a><\/div><\/div><a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/index.php\/admin\/1088-le-draineur-cellulite.html?utm_source=blog_&#038;utm_medium=content&#038;utm_campaign=plugin\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"smdmc-button\">Buy Now<\/a><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Astuce_no4_faire_la_chasse_au_sel\"><\/span><strong>Astuce n<sup>o<\/sup>4&nbsp;: faire la chasse au sel<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Vous le savez peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0, mais le <strong><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/le-sel-effets-corps-cellulite\/\">sel<\/a> <\/strong>est l\u2019ennemi de la d\u00e9tox. En effet, le sodium est un v\u00e9ritable \u00ab&nbsp;pi\u00e8ge \u00e0 eau&nbsp;\u00bb. Si vous mangez sal\u00e9, ne vous \u00e9tonnez pas de faire de la <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/retention-deau-aliments-eviter\/\"><strong>r\u00e9tention d\u2019eau<\/strong><\/a> est d\u2019\u00eatre toute <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/ventre-gonfle-et-si-cetait-de-la-retention-deau\/\"><strong>gonfl\u00e9e<\/strong><\/a>. Pour d\u00e9toxifier votre corps, il va falloir nettement ralentir vos apports journaliers en sel. Et il ne s\u2019agit pas que du sel que vous rajoutez dans vos plats, mais \u00e9galement celui qui se cache un peu partout dans votre cuisine&nbsp;: les sauces toutes faites, le fromage (surtout s\u2019il est affin\u00e9), la charcuterie (on a dit d\u00e9tox&nbsp;!), les soupes industrielles, les l\u00e9gumes et poissons en conserve\u2026 Il se cache dans bien des pr\u00e9parations. Aussi, pr\u00e9f\u00e9rez le fait maison et les ingr\u00e9dients les plus naturels possibles. Au moins vous serez s\u00fbre de leur teneur en sodium.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Astuce_no5_transpirer_pour_eliminer_les_toxines\"><\/span><strong>Astuce n<sup>o<\/sup>5&nbsp;: transpirer pour \u00e9liminer les toxines<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/detoxifier-corps-transpirer-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-37289\" srcset=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/detoxifier-corps-transpirer-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/detoxifier-corps-transpirer-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/detoxifier-corps-transpirer-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/detoxifier-corps-transpirer-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/detoxifier-corps-transpirer-1170x780.jpg 1170w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/detoxifier-corps-transpirer-585x390.jpg 585w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/detoxifier-corps-transpirer-263x175.jpg 263w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/detoxifier-corps-transpirer.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Les d\u00e9chets&nbsp; du corps s\u2019\u00e9vacuent pas les organes \u00e9monctoires&nbsp;: les reins, le foie, les poumons, les intestins\u2026 et la peau&nbsp;! C\u2019est en effet par les pores que la peau \u00e9vacue une partie des toxines, via le s\u00e9bum et la transpiration. Et si on lui donnait un petit coup de pouce&nbsp;? Plusieurs options s\u2019offrent \u00e0 vous pour booster la sudation et donc, une d\u00e9toxification profonde&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Les bains de vapeur, sauna et autre hammam sont d\u2019excellents moyens de \u00ab&nbsp;d\u00e9crasser&nbsp;\u00bb l\u2019organisme. Sous l\u2019effet de la chaleur, les pores s\u2019ouvrent et on transpire, pour maintenir le corps \u00e0 bonne temp\u00e9rature.<\/li><li>Et si vous vous mettiez au <strong><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/yoga-ventre-plat-sans-cellulite\/\">yoga<\/a> <\/strong>bikram&nbsp;? On pratique un yoga assez intense dans une salle chauff\u00e9e, pour accentuer la sudation et lib\u00e9rer le corps de ses tensions et ses toxines.<\/li><li>Le <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/quel-sport-pratiquer-lors-du-confinement\/\"><strong>sport<\/strong><\/a>, surtout s\u2019il est d\u2019endurance et pratiqu\u00e9 sur des sessions longues, reste l\u2019une des meilleures mani\u00e8res de transpirer sainement. Et en plus, pour ne rien g\u00e2cher, vous profiterez de tous les bienfaits d\u2019une activit\u00e9 sportive&nbsp;: ma\u00eetrise du poids, bonne humeur, r\u00e9duction des risques de maladies\u2026<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Astuce_no6_respirer_profondement\"><\/span><strong>Astuce n<sup>o<\/sup>6&nbsp;: respirer profond\u00e9ment<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Et puisqu\u2019on parle des organes d\u2019\u00e9limination, pourquoi ne pas s\u2019int\u00e9resser \u00e0 nos poumons&nbsp;? Eux aussi m\u00e9ritent tous nos \u00e9gards&nbsp;! Pour d\u00e9toxifier son corps, il est recommand\u00e9 de s\u2019adonner \u00e0 la respiration profonde. Une pratique sportive r\u00e9guli\u00e8re am\u00e9liore les capacit\u00e9s respiratoires, mais ces derni\u00e8res peuvent \u00e9galement b\u00e9n\u00e9ficier de s\u00e9ances r\u00e9guli\u00e8res de respiration abdominale. Vous pouvez pratiquer \u00e0 tout moment de la journ\u00e9e, m\u00eame devant votre ordinateur&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>L\u2019inspiration part du plancher pelvien puis gagne le <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/mince-avec-du-ventre-pourquoi-et-que-faire\/\"><strong>ventre<\/strong><\/a>, l\u2019abdomen, les poumons, et monte jusqu\u2019aux clavicules. Une inspiration profonde et compl\u00e8te met en action l\u2019int\u00e9gralit\u00e9 du buste.<\/li><li>L\u2019expiration se fait dans le sens inverse, comme une bouteille qui se viderait par le bas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Chaque jour, prenez au moins cinq minutes&nbsp; pour r\u00e9aliser cette respiration profonde, en fermant les yeux et en vous recentrant sur les sensations de votre corps. Avouez, \u00e7a fait un bien fou, et votre esprit est tellement plus clair apr\u00e8s&nbsp;! Petit plus de cette respiration&nbsp;: elle fait un <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/20-astuces-pour-perdre-du-ventre-rapidement-et-naturellement\/\"><strong>ventre plat<\/strong>&nbsp;<\/a>!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Astuce_no7_bannir_les_exces\"><\/span><strong>Astuce n<sup>o<\/sup>7&nbsp;: bannir les exc\u00e8s<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Difficile d\u2019entreprendre une d\u00e9tox sans remettre \u00e0 plat son mode de vie\u2026 Il va falloir faire la chasse aux exc\u00e8s en tout genre&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Retrouver un <strong><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/maigrir-en-dormant-cest-possible\/\">sommeil<\/a> <\/strong>r\u00e9parateur en r\u00e9instaurant des heures r\u00e9guli\u00e8res de lever et coucher et en dormant dans de bonnes conditions (obscurit\u00e9 totale, \u00e9vitement des \u00e9crans, temp\u00e9rature mod\u00e9r\u00e9e, tenue confortable).<\/li><li>Chasser la cigarette et l\u2019<a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/supprimer-lalcool-fait-il-reellement-mincir\/\"><strong>alcool<\/strong><\/a>, qui sont autant de sources de toxines pour le corps.<\/li><li>Calmer sa consommation d\u2019aliments gras et\/ou <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/sucre-effets-cellulite\/\"><strong>sucr\u00e9s<\/strong><\/a>, qui encrassent le syst\u00e8me digestif et sont la cause principale des bourrelets et capitons.<\/li><li>Reprendre un mode de vie actif, car la s\u00e9dentarit\u00e9 est la premi\u00e8re cause du surpoids, du mal de dos, des maladies cardio-vasculaires et d\u2019autres pathologies pas tr\u00e8s sympas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Pour d\u00e9toxifier son corps, il faut r\u00e9tablir un \u00e9quilibre de vie sain et \u00e9viter toutes les sources de stress oxydatif.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Astuce_no8_apprendre_a_se_recentrer_sur_soi\"><\/span><strong>Astuce n<sup>o<\/sup>8&nbsp;: apprendre \u00e0 se recentrer sur soi<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/detoxifier-corps-meditation-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-37291\" srcset=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/detoxifier-corps-meditation-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/detoxifier-corps-meditation-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/detoxifier-corps-meditation-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/detoxifier-corps-meditation-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/detoxifier-corps-meditation-1170x780.jpg 1170w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/detoxifier-corps-meditation-585x390.jpg 585w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/detoxifier-corps-meditation-263x175.jpg 263w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/detoxifier-corps-meditation.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>D\u00e9toxifier son corps\u2026 Et la t\u00eate, dans tout \u00e7a&nbsp;? \u00c7a serait bien de d\u00e9toxifier aussi ses pens\u00e9es, car on sait \u00e0 quel point le <strong><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/stress-et-prise-de-poids-existe-t-il-un-lien\/\">stress<\/a> <\/strong>peut avoir des r\u00e9percussions n\u00e9fastes sur le corps et le moral&nbsp;! Pour ce faire, rien de mieux que la m\u00e9ditation.&nbsp; Prenez quelques minutes, chaque jour, pour vous recentrer sur vous-m\u00eame. Un cadre tranquille, une tenue confortable, et c\u2019est parti&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Adoptez une position confortable pour vous&nbsp;: allong\u00e9e, assise en tailleur, \u00e0 votre guise.<\/li><li>Fermez les yeux, pour mieux vous d\u00e9contracter.<\/li><li>Respirez profond\u00e9ment \u2013 le rythme respiratoire va prendre un rythme calme, au fur et \u00e0 mesure.<\/li><li>Ensuite, libre \u00e0 vous de trouver votre technique&nbsp;: mantra, visualisation positive, observation sereine des pens\u00e9es qui vous traversent, pleine conscience de votre corps\u2026<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Vous pouvez faire appel \u00e0 une application sur votre t\u00e9l\u00e9phone, pour vous aider dans votre pratique, ou encore lire des ouvrages sur la m\u00e9ditation et la pleine conscience. Il en existe de nombreux. Soyez patiente dans votre pratique&nbsp;: la r\u00e9v\u00e9lation des bienfaits de la m\u00e9ditation sur le corps et l\u2019esprit se font sentir progressivement.<\/p>\n\n\n<!-- codex-internal-links:start -->\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dans_le_meme_theme\"><\/span>Dans le m\u00eame th\u00e8me<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/9-astuces-detox-apres-les-fetes\/\">5 astuces d\u00e9tox apr\u00e8s les f\u00eates<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/comment-purifier-son-corps\/\">Comment purifier son corps ?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Rubriques utiles : <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/category\/minceur\/solutions-minceur\/alimentation-minceur\/\">Alimentation minceur<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/category\/minceur\/solutions-minceur\/\">Solutions minceur<\/a>.<\/p>\n<!-- codex-internal-links:end -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>On est jamais loin des craquages&nbsp;: weekend arros\u00e9, repas de famille gargantuesque, mariage de&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":37287,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4434,4394,4416],"tags":[5702,7676],"class_list":["post-37286","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentation-minceur","category-minceur","category-solutions-minceur","tag-detox","tag-routine-detox"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Comment d\u00e9toxifier son corps ?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vous cherchez \u00e0 d\u00e9toxifier votre corps en profondeur ? 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