{"id":31703,"date":"2019-10-14T17:11:04","date_gmt":"2019-10-14T15:11:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/?p=31703"},"modified":"2026-04-01T20:05:28","modified_gmt":"2026-04-01T18:05:28","slug":"comment-affiner-bras-sans-faire-de-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/comment-affiner-bras-sans-faire-de-sport\/","title":{"rendered":"Comment affiner ses bras sans faire de sport ?"},"content":{"rendered":"<p>Beaucoup de femmes sont g\u00ean\u00e9es par leurs bras qu&rsquo;elles trouvent trop gros et ce complexe les emp\u00eachent m\u00eame parfois de porter les v\u00eatements qu&rsquo;elles aiment. Avoir de la graisse \u00e0 cet endroit est effectivement courant, mais heureusement, de nombreuses solutions existent pour affiner les bras ! Il est m\u00eame possible de mincir des bras sans faire de sport, voil\u00e0 6 astuces pour y arriver !<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-right counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e1df99d99b7\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #3f8dee;color:#3f8dee\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #3f8dee;color:#3f8dee\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e1df99d99b7\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/comment-affiner-bras-sans-faire-de-sport\/#Manger_plus_de_fibres\" >Manger plus de fibres<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/comment-affiner-bras-sans-faire-de-sport\/#Manger_plus_de_proteines\" >Manger plus de prot\u00e9ines<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/comment-affiner-bras-sans-faire-de-sport\/#Utiliser_des_appareils_amincissants\" >Utiliser des appareils amincissants<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/comment-affiner-bras-sans-faire-de-sport\/#Reduire_sa_consommation_de_sucre_raffine\" >R\u00e9duire sa consommation de sucre raffin\u00e9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/comment-affiner-bras-sans-faire-de-sport\/#Realiser_des_soins_amincissants\" >R\u00e9aliser des soins amincissants<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/comment-affiner-bras-sans-faire-de-sport\/#Boire_de_leau_en_quantite_suffisante\" >Boire de l&rsquo;eau en quantit\u00e9 suffisante<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/comment-affiner-bras-sans-faire-de-sport\/#Sources_et_references\" >Sources et r\u00e9f\u00e9rences<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/comment-affiner-bras-sans-faire-de-sport\/#Dans_le_meme_theme\" >Dans le m\u00eame th\u00e8me<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Manger_plus_de_fibres\"><\/span>Manger plus de fibres<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Un r\u00e9gime alimentaire riche en fibres favorise une <strong>perte de poids globale<\/strong> et rapide. Les fibres mettent, en effet, plus de temps \u00e0 \u00eatre dig\u00e9r\u00e9es par l&rsquo;organisme et elles prolongent ainsi le sentiment de sati\u00e9t\u00e9. Ajouter des fibres \u00e0 ses repas permet donc de tenir jusqu\u2019au prochain repas sans risque de c\u00e9der aux grignotages. Selon une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e par des chercheurs de l\u2019universit\u00e9 de Copenhague en 2010, les fibres alimentaires gonflent et \u00e9paississent le contenu de l&rsquo;intestin (1). En augmentant la viscosit\u00e9 du bol alimentaire, les fibres en ralentissent sa digestion, ainsi que l\u2019absorption du sucre. Elles repr\u00e9sentent donc un alli\u00e9 indispensable dans la perte de poids et pour affiner ses bras.<\/p>\n<p>On trouve les fibres alimentaires dans de nombreux aliments, mais les meilleurs sources de fibres demeurent les :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>l\u00e9gumineuses<\/strong>\u00a0: lentilles, pois chiches, haricots secs, soja,\u2026<\/li>\n<li><strong>c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes<\/strong>\u00a0:avoine, orge, bl\u00e9,\u2026<\/li>\n<li><strong>ol\u00e9agineux<\/strong>\u00a0: noix, noisettes, amandes,&#8230;<\/li>\n<li><strong>certains fruits et l\u00e9gumes<\/strong>\u00a0: chou-fleur, \u00e9pinards, orange, mangue,\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Manger_plus_de_proteines\"><\/span>Manger plus de prot\u00e9ines<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les prot\u00e9ines sont importantes afin de conserver sa masse musculaire et d&rsquo;<strong>\u00e9viter le rel\u00e2chement cutan\u00e9<\/strong>. En tant que femme, on h\u00e9site parfois \u00e0 faire du sport de peur de voir appara\u00eetre des muscles trop d\u00e9velopp\u00e9s. Ajoutez simplement des prot\u00e9ines \u00e0 votre alimentation pour affiner vos bras sans les muscler. Les prot\u00e9ines contribuent aussi \u00e0 r\u00e9duire l&rsquo;envie de grignoter dans la journ\u00e9e. Essayez donc de prendre un petit d\u00e9jeuner riche en prot\u00e9ine et vous verrez \u00e0 quel point cela permet d&rsquo;augmenter le sentiment de sati\u00e9t\u00e9 et de r\u00e9duire le risque de grignotage.<\/p>\n<p>Les aliments \u00e0 privil\u00e9gier sont les :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0153ufs<\/strong><\/li>\n<li><strong>produits laitiers<\/strong><\/li>\n<li><strong>poissons<\/strong><\/li>\n<li><strong>fruits de mer<\/strong><\/li>\n<li><strong>viandes maigres<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Mais si vous suivez un r\u00e9gime v\u00e9g\u00e9tarien, sachez que vous pouvez \u00e9galement augmenter votre apport en prot\u00e9ines en ajoutant \u00e0 vos repas du soja, des l\u00e9gumineuses et des graines.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Utiliser_des_appareils_amincissants\"><\/span>Utiliser des appareils amincissants<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Certains appareils que vous pouvez trouver dans le commerce peuvent aider \u00e0 affiner des zones cibl\u00e9es du corps. Vous pouvez, par exemple, utiliser notre\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/fr\/1389-appareil-minceur.html?utm_source=blog_fr&amp;utm_medium=content&amp;utm_campaign=affinerbras\">Appareil de Massage Amincissant<\/a><\/strong>. Il permet de d\u00e9stocker les amas de graisses localis\u00e9s sur toutes les zones du corps et notamment sur les bras. Un v\u00e9ritable soin professionnel \u00e0 la maison ! Le masseur \u00e9lectrique br\u00fble et d\u00e9stocke les graisses par vibrations \u00e0 haute vitesse. En effet, les rotations et vibrations vont activer la lipolyse et favoriser le <strong>d\u00e9stockage des graisses en profondeur<\/strong> ! Tr\u00e8s facile \u00e0 utiliser, il vous suffit simplement de l&rsquo;utiliser 5 minutes sur chaque bras !<\/p>\n<div class=\"smdmc-shortcode-wrapper\" style=\"display: block\"><div class=\"smdmc-product-main-holder align-default\"><div class=\"smdmc-product-wrapper smdmc-product-wrapper--enhanced\"><a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/index.php\/admin\/1389-appareil-minceur-electrique.html?utm_source=blog_&#038;utm_medium=content&#038;utm_campaign=plugin\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"smdmc-product-image-link\"><img src=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/smdmc-cache\/lot-elec-mass-minc-990-f12d5f0a1f.webp\" alt=\"Appareil Minceur \u00c9lectrique\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" \/><\/a><div class=\"smdmc-product-main\"><div class=\"smdmc-product-name\"><a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/index.php\/admin\/1389-appareil-minceur-electrique.html?utm_source=blog_&#038;utm_medium=content&#038;utm_campaign=plugin\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Appareil Minceur \u00c9lectrique<\/a><\/div><div class=\"smdmc-product-price smdmc-product-price-row\"><a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/index.php\/admin\/1389-appareil-minceur-electrique.html?utm_source=blog_&#038;utm_medium=content&#038;utm_campaign=plugin\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"smdmc-product-price-current\">75,96 \u20ac<\/a><\/div><\/div><a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/index.php\/admin\/1389-appareil-minceur-electrique.html?utm_source=blog_&#038;utm_medium=content&#038;utm_campaign=plugin\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"smdmc-button\">Buy Now<\/a><\/div><\/div><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reduire_sa_consommation_de_sucre_raffine\"><\/span>R\u00e9duire sa consommation de sucre raffin\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Beaucoup d&rsquo;aliments contiennent \u00e0 la base du sucre et celui-ci est d&rsquo;ailleurs n\u00e9cessaire au bon fonctionnement du corps humain. Les fruits et les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, par exemple, nous donnent de l&rsquo;\u00e9nergie et leurs sucres sont bien m\u00e9tabolis\u00e9s par notre organisme. Le probl\u00e8me, c&rsquo;est que notre alimentation moderne est constitu\u00e9e de trop de produits raffin\u00e9s. Les produits raffin\u00e9s sont des produits qui ont \u00e9t\u00e9 transform\u00e9s. Ces produits ont perdu leurs vitamines et leurs nutriments durant les diff\u00e9rentes \u00e9tapes de transformation et ils contiennent \u00e9galement beaucoup trop de sucre. Ils sont donc plus riches en calories et plus pauvres bons nutriments que les produits bruts.<\/p>\n<p>Les produits transform\u00e9s peuvent ainsi entrainer une augmentation plus rapide de la glyc\u00e9mie, qui provoque la sensation de faim. \u00c0 noter, beaucoup de produits transform\u00e9s sal\u00e9s contiennent eux aussi du sucre. C\u2019est le cas par exemple de la charcuterie et des pizzas. Il faut donc \u00eatre vigilant lorsque l&rsquo;on fait ses courses. Pour amincir ses bras, il faut diminuer en priorit\u00e9 sa consommation de pain blanc, de p\u00e2tes, de biscuits, de g\u00e2teaux, et \u00e9videmment, de sucreries.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Realiser_des_soins_amincissants\"><\/span>R\u00e9aliser des soins amincissants<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>De nombreux soins amincissants peuvent \u00eatre appliqu\u00e9s sur les bras afin de les affiner, comme c&rsquo;est le cas du <strong><a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/fr\/wrap-minceur-intensif.html?utm_source=blog_fr&amp;utm_medium=texte&amp;utm_campaign=affinerbras\">Wrap Minceur Cellublue<\/a><\/strong>. Il s&rsquo;agit d&rsquo;une m\u00e9thode innovante et redoutable pour perdre des centim\u00e8tres sur des zones localis\u00e9es.\u00a0Ce wrap corps reproduit la m\u00e9thode de l\u2019enveloppement. Appliquez le wrap amincissant sur les bras, enveloppez-les ensuite d\u2019un film transparent et laissez le produit minceur agir.\u00a0Cette \u00e9tape permet aux actifs du masque de cibler pr\u00e9cis\u00e9ment la zone \u00e0 traiter sans s&rsquo;\u00e9vaporer et d&rsquo;\u00eatre encore plus efficace. Pour une efficacit\u00e9 optimale faites cet enveloppement minceur 2 \u00e0 3 fois par semaine pendant 28 jours. R\u00e9sultat la circonf\u00e9rence de vos bras va diminuer.<\/p>\n<p>Si vous trouvez que vos bras sont flasques, vous pouvez appliquer \u00e9galement la <strong><a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/fr\/creme-velours-raffermissante.html?utm_source=blog_fr&amp;utm_medium=texte&amp;utm_campaign=affinerbras\">Cr\u00e8me Velours Raffermissante<\/a><\/strong> qui aide \u00e0 lutter contre le rel\u00e2chement cutan\u00e9.\u00a0Ce soin effet tenseur et tonifiant, aide \u00e0 raffermir la face interne du bras et \u00e9vite le rel\u00e2chement de la peau.<\/p>\n<div class=\"smdmc-shortcode-wrapper\"><div class=\"smdmc-product-main-holder two-columns\"><div class=\"smdmc-product-wrapper smdmc-product-wrapper--enhanced\"><a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/index.php\/admin\/316-wrap-minceur.html?utm_source=blog_&#038;utm_medium=content&#038;utm_campaign=plugin\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"smdmc-product-image-link\"><img src=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/smdmc-cache\/aqua-wrap-147-2840d0182c.webp\" alt=\"Wrap minceur\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" \/><\/a><div class=\"smdmc-product-main\"><div class=\"smdmc-product-name\"><a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/index.php\/admin\/316-wrap-minceur.html?utm_source=blog_&#038;utm_medium=content&#038;utm_campaign=plugin\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Wrap minceur<\/a><\/div><\/div><a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/index.php\/admin\/316-wrap-minceur.html?utm_source=blog_&#038;utm_medium=content&#038;utm_campaign=plugin\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"smdmc-button\">Buy Now<\/a><\/div><\/div><div class=\"smdmc-product-main-holder two-columns\"><div class=\"smdmc-product-wrapper smdmc-product-wrapper--enhanced\"><a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/index.php\/admin\/209-creme-velours-raffermissante.html?utm_source=blog_&#038;utm_medium=content&#038;utm_campaign=plugin\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"smdmc-product-image-link\"><img src=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/smdmc-cache\/crem-vel-118-2844ad6c64.webp\" alt=\"Cr\u00e8me Velours Raffermissante\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" \/><\/a><div class=\"smdmc-product-main\"><div class=\"smdmc-product-name\"><a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/index.php\/admin\/209-creme-velours-raffermissante.html?utm_source=blog_&#038;utm_medium=content&#038;utm_campaign=plugin\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cr\u00e8me Velours Raffermissante<\/a><\/div><div class=\"smdmc-product-price smdmc-product-price-row\"><a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/index.php\/admin\/209-creme-velours-raffermissante.html?utm_source=blog_&#038;utm_medium=content&#038;utm_campaign=plugin\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"smdmc-product-price-current\">39,99 \u20ac<\/a><\/div><\/div><a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/index.php\/admin\/209-creme-velours-raffermissante.html?utm_source=blog_&#038;utm_medium=content&#038;utm_campaign=plugin\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"smdmc-button\">Buy Now<\/a><\/div><\/div><\/div><div class=\"clear\"><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Boire_de_leau_en_quantite_suffisante\"><\/span>Boire de l&rsquo;eau en quantit\u00e9 suffisante<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>On oublie souvent de <strong><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/boire-plus-d-eau\/\">boire de l&rsquo;eau<\/a> <\/strong>au cours de la journ\u00e9e, mais s\u2019hydrater correctement est indispensable pour affiner ses bras. Boire en quantit\u00e9 suffisante aide en effet \u00e0 ressentir la sati\u00e9t\u00e9. En cas de fringales, essayez tout simplement de boire un verre d&rsquo;eau et la sensation de faim disparaitra probablement car on confond bien souvent la faim avec la soif. Un apport hydrique suffisant permet aussi d&rsquo;am\u00e9liorer le m\u00e9tabolisme, c&rsquo;est-\u00e0-dire d&rsquo;aider votre corps \u00e0 br\u00fbler plus de calories. Pour mincir des bras, il est donc essentiel de veiller \u00e0 boire suffisamment d&rsquo;eau tout au long de la journ\u00e9e.<\/p>\n<p>Attention, il ne faut pas boire n&rsquo;importe quoi ! Privil\u00e9giez de l&rsquo;eau puisqu&rsquo;elle ne contient aucune calorie. Si vous n\u2019aimez vraiment pas le go\u00fbt de l\u2019eau, vous pouvez toutefois rajouter des rondelles de fruits dedans ou bien opter pour du th\u00e9 (sans sucre) ou une tisane, par exemple.<\/p>\n<p>Affiner ses bras sans faire de sport est donc tout \u00e0 fait possible. Pour ce faire, il faut changer son mode d&rsquo;alimentation, prendre de meilleures habitudes et adopter des soins minceur cibl\u00e9s.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sources_et_references\"><\/span><span style=\"font-size: 12pt;\">Sources et r\u00e9f\u00e9rences<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #333333;\">(1)\u00a0<a style=\"color: #333333;\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21115081\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21115081<\/a><\/span><\/p>\n<p><!-- codex-internal-links:start --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dans_le_meme_theme\"><\/span>Dans le m\u00eame th\u00e8me<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/comment-affiner-ses-bras\/\">Comment affiner ses bras ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/7-exercices-ultra-efficaces-pour-raffermir-les-bras\/\">7 exercices ultra efficaces pour raffermir les bras<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/affiner-sa-taille-rapidement-les-7-meilleurs-solutions\/\">Affiner sa taille rapidement : les 7 meilleures solutions !<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Rubriques utiles : <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/category\/minceur\/mincir-par-zone\/mincir-des-bras\/\">Mincir des bras<\/a>.<\/p>\n<p><!-- codex-internal-links:end --><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Beaucoup de femmes sont g\u00ean\u00e9es par leurs bras qu&rsquo;elles trouvent trop gros et ce&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":31709,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4476],"tags":[6936],"class_list":["post-31703","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mincir-des-bras","tag-mincir"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Comment affiner ses bras sans faire de sport ? - Cellublue<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Beaucoup de femmes sont g\u00ean\u00e9es par leurs bras, mais des solutions existent pour les affiner. 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