{"id":23027,"date":"2018-05-31T12:00:30","date_gmt":"2018-05-31T10:00:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/?p=23027"},"modified":"2026-04-01T20:06:25","modified_gmt":"2026-04-01T18:06:25","slug":"objectif-bikini-ce-que-vous-devez-savoir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/objectif-bikini-ce-que-vous-devez-savoir\/","title":{"rendered":"Objectif bikini : tout ce que vous devez savoir"},"content":{"rendered":"

Tic tac tic tac tic tac\u2026 L\u2019\u00e9t\u00e9 approche les filles\u00a0! Et, avec lui, l\u2019\u00e9preuve annuelle du maillot de bain. Si vous ne vous sentez pas pr\u00eate \u00e0 enfiler votre bikini, rassurez-vous, vous n\u2019\u00eates pas la seule\u00a0! Qu\u2019on fasse une obsession sur nos petits bourrelets, nos poign\u00e9es d\u2019amour ou notre cellulite, rares sont celles parmi nous qui n\u2019aimeraient pas se sentir au top dans leur corps avant la plage.<\/p>\n

Alors pour vous aider \u00e0 profiter au maximum de votre \u00e9t\u00e9, on vous donne nos astuces anti-cellulite, d\u00e9tox et minceur faciles \u00e0 adopter\u00a0!<\/p>\n

On mise sur une alimentation saine<\/h2>\n

\"objectifQue vous vouliez perdre quelques kilos, garder la ligne ou gommer votre cellulite, une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e est une base indispensable. On ne vous parle pas ici d\u2019un r\u00e9gime draconien qui vous ferait, certes, entrer dans votre bikini, mais qui vous laisserait affam\u00e9e, frustr\u00e9e et pr\u00eate \u00e0 reprendre tous les kilos perdus d\u00e8s le moindre \u00e9cart. Pour s\u2019affiner tout en luttant contre les capitons, on opte plut\u00f4t pour une alimentation saine et estivale\u00a0: fini le fromage fondu, les gratins un peu lourds ou les chocolats chauds napp\u00e9s de chantilly. Avec le retour de la chaleur, on mise sur les l\u00e9gumes de saison et reconnus pour leurs vertus d\u00e9tox, comme l\u2019artichaut, l\u2019asperge, le fenouil, les radis ou encore les haricots verts. Pour les accompagner, on n\u2019oublie pas les f\u00e9culents et les l\u00e9gumineuses\u00a0: avoine<\/a>, bl\u00e9, riz, p\u00e2tes et semoule compl\u00e8tes, lentilles, haricots noirs\u2026 Il est \u00e9galement n\u00e9cessaire d\u2019int\u00e9grer des prot\u00e9ines \u00e0 nos repas, de pr\u00e9f\u00e9rence provenant des viandes blanches, des poissons, des \u0153ufs ou des prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales. Enfin, on ne zappe pas les fruits printaniers\u00a0: abricots, fraises, melon, cerises\u2026 Si vos repas se composent des \u00e9l\u00e9ments qu\u2019on vient de citer, vous verrez rapidement vos petits kilos superflus s\u2019envoler et votre cellulite s\u2019estomper\u00a0! Et, rassurez-vous, une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e ne bannit aucun aliment, vous avez donc droit \u00e0 cette cr\u00e8me glac\u00e9e qui vous fait de l\u2019\u0153il\u2026 Tant que vous ne boulottez pas l\u2019int\u00e9gralit\u00e9 du pot\u00a0!<\/p>\n

On bouge un peu chaque jour pour \u00eatre pr\u00eate pour le bikini<\/h2>\n

Il est encore temps de vous mettre au sport pour affiner votre silhouette, dire adieu aux petits kilos en trop et tonifier votre peau\u00a0! Optez pour 3 s\u00e9ances de 30 minutes par semaine, et alternez sports cardio et renforcement musculaire, c\u2019est la cl\u00e9 pour un corps au top dans votre bikini.<\/p>\n

Si vous n\u2019avez pas l\u2019envie, pas le temps ou pas encore la motivation pour vous lancer dans une activit\u00e9 sportive, il est tout de m\u00eame important de se d\u00e9penser chaque jour. Quand on y r\u00e9fl\u00e9chit un peu, c\u2019est plut\u00f4t facile de se bouger au quotidien\u00a0: s\u2019arr\u00eater un arr\u00eat de bus avant, aller au march\u00e9 \u00e0 pied, faire une balade en famille ou entre amis, prendre les escaliers au lieu de l\u2019ascenseur\u2026 Toutes les occasions sont bonnes \u00e0 prendre\u00a0!<\/p>\n

On prend le temps de se chouchouter<\/h2>\n

\"objectifPour \u00eatre pr\u00eate \u00e0 entrer dans son bikini, il est temps de prendre soin de son corps\u00a0! Essayez d\u2019adopter une routine simple et rapide que vous pourrez appliquer au quotidien. Par exemple, vous pouvez faire votre s\u00e9ance de palper-rouler avec vos Ventouse Cellublue<\/a> apr\u00e8s le d\u00eener, devant votre s\u00e9rie pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e, puis appliquer un soin minceur nuit<\/a>. L\u2019ensemble ne vous prendra que quelques minutes chaque jour et aura un r\u00e9el impact dans votre guerre contre les graisses et la cellulite\u00a0! Et souvenez-vous les filles, les premiers r\u00e9sultats d\u2019un massage palper-rouler quotidien<\/a> se voient au bout de 3 semaines, il n\u2019est donc vraiment pas trop tard\u00a0!<\/p>\n

Et enfin, on apprend \u00e0 s\u2019aimer\u00a0!<\/h2>\n

Nos petits complexes peuvent vite devenir de v\u00e9ritables obsessions et, lorsque c\u2019est le cas, il faut avouer qu\u2019on a tendance \u00e0 dramatiser sans m\u00eame s\u2019en apercevoir\u2026 Alors pour vous sentir pr\u00eate pour votre bikini, essayez de prendre du recul. Regardez-vous dans le miroir et essayez de vous juger comme vous jugez vos amies\u00a0: avez-vous vraiment besoin d\u2019\u00eatre aussi dure avec vous-m\u00eame\u00a0? Si votre copine avait ces petites poign\u00e9es d\u2019amour ou ces quelques capitons sur les cuisses, trouveriez-vous vraiment \u00e7a si choquant\u00a0? Prenez du recul et soyez bienveillante avec votre corps les filles, on est souvent bien plus intransigeantes avec nous-m\u00eames qu\u2019avec tous les gens qui nous entourent\u2026<\/p>\n

Avec ces 4 conseils simples, vous \u00eates s\u00fbres d\u2019\u00eatre pr\u00eates pour enfiler votre bikini\u00a0!<\/p>\n

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Dans le m\u00eame th\u00e8me<\/h3>\n