{"id":22047,"date":"2018-03-29T12:00:15","date_gmt":"2018-03-29T10:00:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/?p=22047"},"modified":"2026-04-01T20:06:51","modified_gmt":"2026-04-01T18:06:51","slug":"grignotage-responsable-de-cellulite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/grignotage-responsable-de-cellulite\/","title":{"rendered":"Le grignotage est-il responsable de la cellulite ?"},"content":{"rendered":"

Que ce soit par gourmandise, besoin de r\u00e9confort, stress, ou parce qu\u2019on manque de temps pour se faire un vrai repas, le grignotage est une pratique qui peut rapidement trouver sa place dans notre routine alimentaire. Et, on s\u2019en doute un peu, le grignotage \u00e0 longueur de journ\u00e9e,\u00a0ce n\u2019est pas ce qu\u2019il y a de mieux pour rester en bonne sant\u00e9 et garder la ligne.<\/strong>\u00a0Mais saviez-vous que grignoter peut aussi avoir un r\u00e9el impact sur votre cellulite\u00a0<\/strong>? On vous explique.<\/p>\n

Le grignotage et son impact sur la cellulite<\/h2>\n

\"grignotageQuand on grignote, on a tendance \u00e0 se jeter sur des aliments gras, sucr\u00e9s ou\u00a0sal\u00e9s.\u00a0Ce qui est \u00e0 \u00e9viter lorsque l\u2019on cherche \u00e0 perdre sa cellulite\u00a0!\u00a0G\u00e2teaux, bonbons, chocolat, chips, boissons sucr\u00e9es\u2026 Tous ces aliments favorisent le stockage des graisses et l\u2019apparition des\u00a0capitons<\/strong>, surtout si on les consomme en fin de journ\u00e9e ou si on ne fait pas de sport<\/a>.<\/p>\n

Lorsqu\u2019on commence \u00e0 grignoter, on peut vite entrer dans un cercle vicieux. En effet, en consommant hors des repas et en petites quantit\u00e9s des aliments gras et\/ou sucr\u00e9s, on habitue notre corps \u00e0 ce plaisir rapide et facile \u00e0 obtenir. Une r\u00e9compense sans effort dont notre cerveau devient tr\u00e8s vite addict, nous poussant \u00e0 ce comportement plusieurs fois par jour.<\/p>\n

Ainsi, on commence \u00e0 consommer de plus en plus de cette nourriture, sans vraiment s\u2019en rendre compte car prises une \u00e0 une, ces quantit\u00e9s sont minimes, mais mises bout \u00e0 bout, elles peuvent repr\u00e9senter jusqu\u2019\u00e0 + 30% de calories ing\u00e9r\u00e9es par jour. Or, ces calories \u00ab\u00a0inutiles\u00a0\u00bb, notre corps les stocke pour les utiliser en cas de besoin. Et, ce stockage, il se fait dans les cellules graisseuses, celles qui sont responsables des bourrelets, et de la cellulite\u00a0!<\/strong><\/p>\n

De plus, le sucre est addictif\u00a0: plus vous en mangez, plus vous en aurez envie. C\u2019est pour cela qu\u2019il est si difficile de ne manger qu\u2019un g\u00e2teau et de ne pas finir le paquet\u00a0! En mangeant du sucre, vous incitez votre organisme \u00e0 g\u00e9n\u00e9rer des pics de glyc\u00e9mie qui, quand ils retombent, vous donnent l\u2019irr\u00e9pressible envie de grignoter sucr\u00e9 \u00e0 nouveau.<\/strong> Comme on vous le disait, un v\u00e9ritable cercle vicieux\u00a0!<\/p>\n

Le grignotage est souvent provoqu\u00e9 par des sentiments tels que l\u2019ennui, la frustration ou l\u2019anxi\u00e9t\u00e9.\u00a0C\u2019est donc toute notre routine qui doit \u00eatre modifi\u00e9e afin de r\u00e9agir de la bonne fa\u00e7on en \u00e9vitant d\u2019avoir recours \u00e0\u00a0la nourriture.\u00a0Le\u00a0sport\u00a0est un excellent moyen de contr\u00f4ler ses pulsions (et de combattre la\u00a0cellulite\u00a0!), mais il existe d\u2019autres astuces pour combattre le grignotage compulsif et \u00e9viter l\u2019aggravation de notre cellulite\u2026<\/strong><\/p>\n

Les astuces contre le grignotage compulsif<\/h2>\n

\"grignotageLe grignotage est un r\u00e9flexe dur \u00e0 perdre.\u00a0Vous devez rester motiv\u00e9e et ne pas vous d\u00e9courager en cas de rechute,\u00a0car retrouver de bonnes habitudes\u00a0alimentaires est un processus assez long. Surtout, ne choisissez pas le \u00ab\u00a0perdu pour perdu\u00a0\u00bb\u00a0: m\u00eame si vous avalez 4 cookies, mieux vaut s\u2019arr\u00eater l\u00e0 que terminer le paquet\u00a0!<\/p>\n

Voici quelques astuces pour vous aider \u00e0 moins grignoter ou \u00ab\u00a0grignoter mieux\u00a0\u00bb.<\/p>\n