{"id":21727,"date":"2018-02-22T12:00:06","date_gmt":"2018-02-22T10:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/?p=21727"},"modified":"2026-04-01T20:07:05","modified_gmt":"2026-04-01T18:07:05","slug":"squats-parfaits-contre-cellulite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/squats-parfaits-contre-cellulite\/","title":{"rendered":"Ce que vous ne saviez pas sur les squats !"},"content":{"rendered":"<p>Pour \u00e9liminer la cellulite sur le bas du corps, et particuli\u00e8rement sur les fesses et les cuisses, les squats sont des exercices incontournables. On vous explique pourquoi et on vous donne nos meilleurs conseils pour une s\u00e9ance de squats ultra-efficace\u00a0!<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-right counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69d00cadae21c\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #3f8dee;color:#3f8dee\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #3f8dee;color:#3f8dee\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69d00cadae21c\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/squats-parfaits-contre-cellulite\/#Pourquoi_les_squats_sont_parfaits_contre_la_cellulite\" >Pourquoi les squats sont parfaits contre la cellulite\u00a0?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/squats-parfaits-contre-cellulite\/#Comment_realiser_des_squats_correctement\" >Comment r\u00e9aliser des squats correctement\u00a0?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/squats-parfaits-contre-cellulite\/#5_erreurs_a_eviter_pendant_les_squats\" >5 erreurs \u00e0 \u00e9viter pendant les squats<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/squats-parfaits-contre-cellulite\/#Descendre_insuffisamment_bas\" >Descendre insuffisamment bas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/squats-parfaits-contre-cellulite\/#Toujours_faire_le_meme_type_de_squats\" >Toujours faire le m\u00eame type de squats<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/squats-parfaits-contre-cellulite\/#Arrondir_le_bas_du_dos\" >Arrondir le bas du dos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/squats-parfaits-contre-cellulite\/#Oublier_dutiliser_les_muscles_fessiers\" >Oublier d\u2019utiliser les muscles fessiers<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/squats-parfaits-contre-cellulite\/#Avoir_le_poids_du_corps_vers_lavant\" >Avoir le poids du corps vers l\u2019avant<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/squats-parfaits-contre-cellulite\/#On_noublie_pas_les_massages_palper-rouler\" >On n\u2019oublie pas les massages palper-rouler\u00a0!<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/squats-parfaits-contre-cellulite\/#Dans_le_meme_theme\" >Dans le m\u00eame th\u00e8me<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_les_squats_sont_parfaits_contre_la_cellulite\"><\/span>Pourquoi les squats sont parfaits contre la cellulite\u00a0?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8856\" src=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/Fesses.jpg\" alt=\"squats contre la cellulite\" width=\"800\" height=\"600\" \/>Pour \u00e9liminer la cellulite, il est indispensable d\u2019adopter une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, les massages palper-rouler et\u2026 une activit\u00e9 sportive r\u00e9guli\u00e8re. Lorsqu\u2019on cherche \u00e0 \u00e9radiquer les capitons, la musculation est plus efficace que le cardio. En effet, les activit\u00e9s cardio vont principalement inciter votre organisme \u00e0 br\u00fbler les graisses \u00ab\u00a0faciles d\u2019acc\u00e8s\u00a0\u00bb, c\u2019est-\u00e0-dire celles qui ne sont pas encore stock\u00e9es sous forme de cellulite. Au contraire, la musculation va forcer votre corps \u00e0 aller puiser dans ses r\u00e9serves pour r\u00e9sister \u00e0 l\u2019effort, pendant la s\u00e9ance et m\u00eame apr\u00e8s. Or, ces r\u00e9serves correspondent \u00e0 notre vilaine peau d\u2019orange\u00a0! Pour \u00e9liminer la cellulite, on ne l\u00e9sine donc pas sur le renforcement musculaire les filles.<\/p>\n<p>Parmi tous les exercices r\u00e9alisables en musculation, les squats sont tout indiqu\u00e9s pour lutter contre la cellulite. En effet, ils font travailler efficacement de nombreux muscles en profondeur. Mollets, cuisses, <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/solutions-contre-fesses-plates\/\">fesses<\/a>, abdos\u2026 La cellulite est d\u00e9log\u00e9e sur tout le bas de notre corps\u00a0!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_realiser_des_squats_correctement\"><\/span>Comment r\u00e9aliser des squats correctement\u00a0?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-13190\" src=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/squat.jpg\" alt=\"squats comment les r\u00e9aliser\" width=\"900\" height=\"601\" \/>Faire des squats pour \u00e9liminer la cellulite, c\u2019est bien, mais encore faut-il savoir comment bien les r\u00e9aliser, afin qu\u2019ils soient vraiment efficaces. Il existe de nombreuses variantes des squats, mais voici le mouvement de base\u00a0:\u00a0debout, \u00e9cartez\u00a0les pieds \u00e0 la largeur de vos hanches, pointes de pieds l\u00e9g\u00e8rement tourn\u00e9es vers l\u2019ext\u00e9rieur. Tendez ensuite\u00a0vos bras\u00a0devant vous ou pliez-les sur votre buste et descendez\u00a0comme si vous alliez vous asseoir : vos cuisses sont alors parall\u00e8les au sol, le poids de votre corps sur vos talons, les genoux pas plus loin que les pieds et le dos droit. Pensez \u00e0 ralentir quand vous descendez et \u00e0 bien contracter les fessiers lorsque vous remontez.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_erreurs_a_eviter_pendant_les_squats\"><\/span>5 erreurs \u00e0 \u00e9viter pendant les squats<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Descendre_insuffisamment_bas\"><\/span><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-19773\" src=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/squats-fitness-sport.png\" alt=\"squats erreurs\" width=\"900\" height=\"600\" \/>Descendre insuffisamment bas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Si vous ne descendez pas suffisamment pendent les squats, vous risquez de moins muscler les jambes mais surtout de vous blesser au niveau des genoux. Alors, contractez bien les abdominaux quand vous faites des squats et faites en sorte d\u2019avoir les cuisses bien parall\u00e8les au sol quand vous \u00eates au plus bas du mouvement. Ne rentrez jamais les genoux lorsque vous r\u00e9alisez un squat, la tension pourrez endommager vos ligaments. Veillez plut\u00f4t \u00e0 pointer vos genoux dans la m\u00eame direction que vos pointes de pied, l\u00e9g\u00e8rement vers l\u2019ext\u00e9rieur.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Toujours_faire_le_meme_type_de_squats\"><\/span>Toujours faire le m\u00eame type de squats<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Il existe de nombreuses variantes de squats, autant en profiter\u00a0! Varier les squats vous aidera \u00e0 obtenir plus de r\u00e9sultats, en \u00e9vitant que votre corps ne s\u2019habitue \u00e0 l\u2019exercice. Vous pouvez, par exemple, ajouter des halt\u00e8res, opter pour les sumo squats ou encore tenter les squats saut\u00e9s. Cela \u00e9vitera le c\u00f4t\u00e9 r\u00e9p\u00e9titif de l&rsquo;exercice qui pourrait vous lasser et vous d\u00e9motiver.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Arrondir_le_bas_du_dos\"><\/span>Arrondir le bas du dos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Veillez \u00e0 maintenir votre dos toujours bien droit quand vous faites des squats. Car si vous arrondissez le bas de votre dos, vous risquez de cr\u00e9er une tension sur votre colonne vert\u00e9brale. Au contraire, veillez \u00e0 bien faire travailler tous vos abdominaux et \u00e0 bien gainer votre dos.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Oublier_dutiliser_les_muscles_fessiers\"><\/span>Oublier d\u2019utiliser les muscles fessiers<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Utilisez bien vos fessiers quand vous faites des squats les filles. Pour cela, contractez les muscles des fesses pendant tout l\u2019exercice. En plus d\u2019\u00e9viter les blessures, cette bonne habitude vous aidera \u00e0 obtenir des fesses fermes, rondes et sans cellulite\u00a0!<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Avoir_le_poids_du_corps_vers_lavant\"><\/span>Avoir le poids du corps vers l\u2019avant<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Pour des squats r\u00e9ussis, on garde en t\u00eate qu\u2019il faut absolument que le poids du corps soit sur nos talons, on doit pouvoir soulever les pointes de pieds\u00a0! Pensez \u00e9galement \u00e0 v\u00e9rifier que vos genoux, lorsque vos jambes sont pli\u00e9es, ne d\u00e9passent pas vos orteils. C\u2019est de cette fa\u00e7on que vous ferez travailler efficacement vos muscles et que vous aiderez votre corps \u00e0 d\u00e9loger la cellulite.<\/p>\n<p>Maintenant que vous savez tout cela, vous \u00eates pr\u00eates pour des s\u00e9ances de squats anti-cellulite ultra-efficaces les filles !<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"On_noublie_pas_les_massages_palper-rouler\"><\/span>On n\u2019oublie pas les massages palper-rouler\u00a0!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En compl\u00e9ment des s\u00e9ances de musculation, les massages palper-rouler sont indispensables pour <strong>\u00e9viter la r\u00e9tention d\u2019eau, \u00e9liminer la cellulite et affiner ses jambes.<\/strong>\u00a0<a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/fr\/1296-pack-maxi-cellulite.html?utm_source=blog_fr&#038;utm_medium=texte&#038;utm_campaign=edito?utm_source=blog_fr&amp;utm_campaign=CelluBlue&amp;utm_medium=edito\">Pour avoir des r\u00e9sultats visibles en quelques semaines, munissez-vous de vos Ventouses CelluBlue, qui reproduisent et maximisent l\u2019effet du palper-rouler. Super simples \u00e0 utiliser, elles vous aideront \u00e0 \u00e9radiquer les capitons et \u00e0 retrouver de jolies jambes rapidement\u00a0!<\/a><\/p>\n<p><!-- codex-internal-links:start --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dans_le_meme_theme\"><\/span>Dans le m\u00eame th\u00e8me<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/sports-parfaits-cellulite-hiver\/\">4 sports parfaits pour perdre sa cellulite cet hiver<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/routine-fitness-anti-cellulite\/\">J-10 avant les f\u00eates : ma routine fitness anti-cellulite<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/sport-anti-cellulite-maison-debutantes\/\">Une s\u00e9ance de sport anti-cellulite \u00e0 la maison sp\u00e9ciale d\u00e9butantes<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Rubriques utiles : <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/category\/cellulite\/solutions-anti-cellulite\/exercices-anti-cellulite\/\">Exercices anti-cellulite<\/a>.<\/p>\n<p><!-- codex-internal-links:end --><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pour \u00e9liminer la cellulite sur le bas du corps, et particuli\u00e8rement sur les fesses&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2710,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4470],"tags":[5426,7604,7986],"class_list":["post-21727","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-exercices-anti-cellulite","tag-conseils","tag-renforcement-musculaire","tag-sport"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Ce que vous ne saviez pas sur les squats ! - Cellublue<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pour \u00e9liminer la cellulite sur le bas du corps, et particuli\u00e8rement sur les fesses et les cuisses, les squats sont des exercices incontournables. On vous explique pourquoi et on vous donne nos meilleurs conseils pour une s\u00e9ance de squats ultra-efficace\u00a0!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, -1, large, -1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/squats-parfaits-contre-cellulite\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ce que vous NE SAVIEZ PAS sur les SQUATS ????\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pour \u00e9liminer la cellulite sur le bas du corps, et particuli\u00e8rement sur les fesses et les cuisses, les squats sont des exercices incontournables. On vous explique pourquoi et on vous donne nos meilleurs conseils pour une s\u00e9ance de squats ultra-efficace\u00a0!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/squats-parfaits-contre-cellulite\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Cellublue\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Cellublue\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-02-22T10:00:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-01T18:07:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Squat-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2048\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1367\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"L&#039;\u00e9quipe Cellublue\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@cellublue\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@cellublue\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cellublue.com\\\/blog\\\/fr\\\/squats-parfaits-contre-cellulite\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cellublue.com\\\/blog\\\/fr\\\/squats-parfaits-contre-cellulite\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"L'\u00e9quipe Cellublue\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cellublue.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b95c55f3f11df5d91d4fd8a05999132b\"},\"headline\":\"Ce que vous ne saviez pas sur les squats !\",\"datePublished\":\"2018-02-22T10:00:06+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-01T18:07:05+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cellublue.com\\\/blog\\\/fr\\\/squats-parfaits-contre-cellulite\\\/\"},\"wordCount\":847,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cellublue.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cellublue.com\\\/blog\\\/fr\\\/squats-parfaits-contre-cellulite\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.cellublue.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/11\\\/Squat-1.jpg\",\"keywords\":[\"conseils\",\"renforcement musculaire\",\"Sport\"],\"articleSection\":[\"Exercices anti-cellulite\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.cellublue.com\\\/blog\\\/fr\\\/squats-parfaits-contre-cellulite\\\/#respond\"]}],\"description\":\"Pour \u00e9liminer la cellulite sur le bas du corps, et particuli\u00e8rement sur les fesses et les cuisses, les squats sont des exercices incontournables. On vous...\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cellublue.com\\\/blog\\\/fr\\\/squats-parfaits-contre-cellulite\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.cellublue.com\\\/blog\\\/fr\\\/squats-parfaits-contre-cellulite\\\/\",\"name\":\"Ce que vous ne saviez pas sur les squats ! - Cellublue\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cellublue.com\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cellublue.com\\\/blog\\\/fr\\\/squats-parfaits-contre-cellulite\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cellublue.com\\\/blog\\\/fr\\\/squats-parfaits-contre-cellulite\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.cellublue.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/11\\\/Squat-1.jpg\",\"datePublished\":\"2018-02-22T10:00:06+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-01T18:07:05+00:00\",\"description\":\"Pour \u00e9liminer la cellulite sur le bas du corps, et particuli\u00e8rement sur les fesses et les cuisses, les squats sont des exercices incontournables. On vous explique pourquoi et on vous donne nos meilleurs conseils pour une s\u00e9ance de squats ultra-efficace\u00a0!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cellublue.com\\\/blog\\\/fr\\\/squats-parfaits-contre-cellulite\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.cellublue.com\\\/blog\\\/fr\\\/squats-parfaits-contre-cellulite\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cellublue.com\\\/blog\\\/fr\\\/squats-parfaits-contre-cellulite\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.cellublue.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/11\\\/Squat-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.cellublue.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/11\\\/Squat-1.jpg\",\"width\":2048,\"height\":1367,\"caption\":\"Squats \u00e9liminer la cellulite\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cellublue.com\\\/blog\\\/fr\\\/squats-parfaits-contre-cellulite\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cellublue.com\\\/blog\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Accueil\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cellulite\",\"item\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cellublue.com\\\/blog\\\/fr\\\/category\\\/cellulite\\\/\",\"name\":\"Cellulite\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Solutions anti-cellulite\",\"item\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cellublue.com\\\/blog\\\/fr\\\/category\\\/cellulite\\\/solutions-anti-cellulite\\\/\",\"name\":\"Solutions anti-cellulite\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Exercices anti-cellulite\",\"item\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cellublue.com\\\/blog\\\/fr\\\/category\\\/cellulite\\\/solutions-anti-cellulite\\\/exercices-anti-cellulite\\\/\",\"name\":\"Exercices anti-cellulite\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":5,\"name\":\"Ce que vous ne saviez pas sur les squats !\",\"item\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cellublue.com\\\/blog\\\/wp-json\\\/wp\\\/v2\\\/posts\\\/21727\\\/\",\"name\":\"Ce que vous ne saviez pas sur les squats !\"}}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cellublue.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.cellublue.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Cellublue\",\"description\":\"Marque fran\u00e7aise experte anti-cellulite et minceur\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cellublue.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.cellublue.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cellublue.com\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Cellublue\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.cellublue.com\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cellublue.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.cellublue.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.cellublue.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/logo.png\",\"width\":1245,\"height\":253,\"caption\":\"Cellublue\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cellublue.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Cellublue\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/cellublue\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.pinterest.fr\\\/cellublue\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCPuJl7ZPW-SJiMazFFnPxFA\",\"https:\\\/\\\/twitter.com\\\/cellublue\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cellublue.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b95c55f3f11df5d91d4fd8a05999132b\",\"name\":\"L'\u00e9quipe Cellublue\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1f16c61f52f0715dc226e4b52203ccf2e375aef7b67ff9b18c58e88d6392bfeb?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1f16c61f52f0715dc226e4b52203ccf2e375aef7b67ff9b18c58e88d6392bfeb?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1f16c61f52f0715dc226e4b52203ccf2e375aef7b67ff9b18c58e88d6392bfeb?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"L'\u00e9quipe Cellublue\"},\"description\":\"L'\u00e9quipe Cellublue r\u00e9unit des passionn\u00e9s de bien-\u00eatre et de soins du corps. Sp\u00e9cialistes en minceur, anti-cellulite et raffermissement, nous partageons des conseils pratiques, des astuces beaut\u00e9 et les derni\u00e8res tendances pour vous aider \u00e0 vous sentir bien dans votre peau.\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ce que vous ne saviez pas sur les squats ! - Cellublue","description":"Pour \u00e9liminer la cellulite sur le bas du corps, et particuli\u00e8rement sur les fesses et les cuisses, les squats sont des exercices incontournables. On vous explique pourquoi et on vous donne nos meilleurs conseils pour une s\u00e9ance de squats ultra-efficace\u00a0!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"-1","max-image-preview":"large","max-video-preview":"-1"},"canonical":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/squats-parfaits-contre-cellulite\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Ce que vous NE SAVIEZ PAS sur les SQUATS ????","og_description":"Pour \u00e9liminer la cellulite sur le bas du corps, et particuli\u00e8rement sur les fesses et les cuisses, les squats sont des exercices incontournables. On vous explique pourquoi et on vous donne nos meilleurs conseils pour une s\u00e9ance de squats ultra-efficace\u00a0!","og_url":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/squats-parfaits-contre-cellulite\/","og_site_name":"Cellublue","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Cellublue\/","article_published_time":"2018-02-22T10:00:06+00:00","article_modified_time":"2026-04-01T18:07:05+00:00","og_image":[{"width":2048,"height":1367,"url":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Squat-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"L'\u00e9quipe Cellublue","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@cellublue","twitter_site":"@cellublue","twitter_misc":{"\u00c9crit par":false,"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/squats-parfaits-contre-cellulite\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/squats-parfaits-contre-cellulite\/"},"author":{"name":"L'\u00e9quipe Cellublue","@id":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/#\/schema\/person\/b95c55f3f11df5d91d4fd8a05999132b"},"headline":"Ce que vous ne saviez pas sur les squats !","datePublished":"2018-02-22T10:00:06+00:00","dateModified":"2026-04-01T18:07:05+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/squats-parfaits-contre-cellulite\/"},"wordCount":847,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/squats-parfaits-contre-cellulite\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Squat-1.jpg","keywords":["conseils","renforcement musculaire","Sport"],"articleSection":["Exercices anti-cellulite"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/squats-parfaits-contre-cellulite\/#respond"]}],"description":"Pour \u00e9liminer la cellulite sur le bas du corps, et particuli\u00e8rement sur les fesses et les cuisses, les squats sont des exercices incontournables. On vous..."},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/squats-parfaits-contre-cellulite\/","url":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/squats-parfaits-contre-cellulite\/","name":"Ce que vous ne saviez pas sur les squats ! - Cellublue","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/squats-parfaits-contre-cellulite\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/squats-parfaits-contre-cellulite\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Squat-1.jpg","datePublished":"2018-02-22T10:00:06+00:00","dateModified":"2026-04-01T18:07:05+00:00","description":"Pour \u00e9liminer la cellulite sur le bas du corps, et particuli\u00e8rement sur les fesses et les cuisses, les squats sont des exercices incontournables. On vous explique pourquoi et on vous donne nos meilleurs conseils pour une s\u00e9ance de squats ultra-efficace\u00a0!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/squats-parfaits-contre-cellulite\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/squats-parfaits-contre-cellulite\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/squats-parfaits-contre-cellulite\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Squat-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Squat-1.jpg","width":2048,"height":1367,"caption":"Squats \u00e9liminer la cellulite"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/squats-parfaits-contre-cellulite\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":{"@id":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/pl\/","name":"Accueil"}},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cellulite","item":{"@id":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/category\/cellulite\/","name":"Cellulite"}},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Solutions anti-cellulite","item":{"@id":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/category\/cellulite\/solutions-anti-cellulite\/","name":"Solutions anti-cellulite"}},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Exercices anti-cellulite","item":{"@id":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/category\/cellulite\/solutions-anti-cellulite\/exercices-anti-cellulite\/","name":"Exercices anti-cellulite"}},{"@type":"ListItem","position":5,"name":"Ce que vous ne saviez pas sur les squats !","item":{"@id":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21727\/","name":"Ce que vous ne saviez pas sur les squats !"}}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/","name":"Cellublue","description":"Marque fran\u00e7aise experte anti-cellulite et minceur","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/#organization","name":"Cellublue","url":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/logo.png","width":1245,"height":253,"caption":"Cellublue"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Cellublue\/","https:\/\/www.instagram.com\/cellublue\/","https:\/\/www.pinterest.fr\/cellublue\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCPuJl7ZPW-SJiMazFFnPxFA","https:\/\/twitter.com\/cellublue"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/#\/schema\/person\/b95c55f3f11df5d91d4fd8a05999132b","name":"L'\u00e9quipe Cellublue","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f16c61f52f0715dc226e4b52203ccf2e375aef7b67ff9b18c58e88d6392bfeb?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f16c61f52f0715dc226e4b52203ccf2e375aef7b67ff9b18c58e88d6392bfeb?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f16c61f52f0715dc226e4b52203ccf2e375aef7b67ff9b18c58e88d6392bfeb?s=96&d=mm&r=g","caption":"L'\u00e9quipe Cellublue"},"description":"L'\u00e9quipe Cellublue r\u00e9unit des passionn\u00e9s de bien-\u00eatre et de soins du corps. Sp\u00e9cialistes en minceur, anti-cellulite et raffermissement, nous partageons des conseils pratiques, des astuces beaut\u00e9 et les derni\u00e8res tendances pour vous aider \u00e0 vous sentir bien dans votre peau."}]}},"lang":"fr","translations":{"fr":21727,"es":55477,"en":55504,"it":55541,"pt":55557,"pl":63281,"cz":63300,"de":63335},"pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21727","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21727"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21727\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":87368,"href":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21727\/revisions\/87368"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2710"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21727"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21727"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21727"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}