{"id":21587,"date":"2018-02-07T12:00:58","date_gmt":"2018-02-07T10:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/?p=21587"},"modified":"2026-04-01T20:07:10","modified_gmt":"2026-04-01T18:07:10","slug":"pourquoi-repas-gonfle-le-ventre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/pourquoi-repas-gonfle-le-ventre\/","title":{"rendered":"Pourquoi mon ventre gonfle apr\u00e8s avoir manger ?"},"content":{"rendered":"<p><!--vcv no format--><\/p>\n<div class=\"vce-row-container\">\n<div id=\"el-a00c4ea2\" class=\"vce-row vce-row--col-gap-30 vce-row-columns--top vce-row-content--top\" data-vce-do-apply=\"all el-a00c4ea2\">\n<div class=\"vce-row-content\" data-vce-element-content=\"true\">\n<div id=\"el-b243baef\" class=\"vce-col vce-col--md-100p vce-col--xs-1 vce-col--xs-last vce-col--xs-first vce-col--sm-last vce-col--sm-first vce-col--md-last vce-col--lg-last vce-col--xl-last vce-col--md-first vce-col--lg-first vce-col--xl-first\" data-vce-do-apply=\"background el-b243baef\">\n<div class=\"vce-col-inner\" data-vce-element-content=\"true\" data-vce-do-apply=\"padding margin  border el-b243baef\">\n<div class=\"vce-text-block\">\n<div id=\"el-47152d93\" class=\"vce-text-block-wrapper vce\" data-vce-do-apply=\"all el-47152d93\">\n<p>Ah ces ballonnements d\u2019apr\u00e8s repas\u2026. Vous vous sentez mal,\u00a0la digestion est compliqu\u00e9e et en plus, cela se voit physiquement\u00a0! Alors, quelles sont les raisons pour lesquelles votre repas vous gonfle le ventre\u00a0? Et comment \u00e9viter cela ? Plusieurs mauvaises habitudes peuvent expliquer votre petit bidon gonfl\u00e9. On vous dit tout !<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-right counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e0e923ad1cd\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #3f8dee;color:#3f8dee\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #3f8dee;color:#3f8dee\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e0e923ad1cd\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/pourquoi-repas-gonfle-le-ventre\/#Votre_repas_vous_gonfle_le_ventre_car_vous_etes_stressee\" >Votre repas vous gonfle le ventre car vous \u00eates stress\u00e9e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/pourquoi-repas-gonfle-le-ventre\/#Votre_repas_vous_gonfle_le_ventre_car_vous_ne_mangez_pas_de_maniere_adaptee\" >Votre repas vous gonfle le ventre car vous ne mangez pas de mani\u00e8re adapt\u00e9e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/pourquoi-repas-gonfle-le-ventre\/#Votre_repas_vous_gonfle_le_ventre_car_vous_mangez_trop\" >Votre repas vous gonfle le ventre car vous mangez trop<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/pourquoi-repas-gonfle-le-ventre\/#Votre_repas_vous_gonfle_le_ventre_car_vous_avez_oublie_de_macher\" >Votre repas vous gonfle le ventre car vous avez oubli\u00e9 de m\u00e2cher<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/pourquoi-repas-gonfle-le-ventre\/#Votre_repas_vous_gonfle_le_ventre_car_vous_etes_deshydratee\" >Votre repas vous gonfle le ventre car vous \u00eates d\u00e9shydrat\u00e9e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/pourquoi-repas-gonfle-le-ventre\/#Votre_repas_vous_gonfle_le_ventre_car_vous_avez_bu_un_the_juste_apres_un_repas\" >Votre repas vous gonfle le ventre car vous avez bu un th\u00e9 juste apr\u00e8s un repas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/pourquoi-repas-gonfle-le-ventre\/#Votre_repas_vous_gonfle_le_ventre_car_vous_vous_etes_allongee_pour_une_petite_sieste\" >Votre repas vous gonfle le ventre car vous vous \u00eates allong\u00e9e pour une petite sieste<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/pourquoi-repas-gonfle-le-ventre\/#Votre_repas_vous_gonfle_le_ventre_car_vous_avez_termine_le_repas_par_un_fruit\" >Votre repas vous gonfle le ventre car vous avez termin\u00e9 le repas par un fruit<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/pourquoi-repas-gonfle-le-ventre\/#Dans_le_meme_theme\" >Dans le m\u00eame th\u00e8me<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Votre_repas_vous_gonfle_le_ventre_car_vous_etes_stressee\"><\/span>Votre repas vous gonfle le ventre car vous \u00eates stress\u00e9e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Et oui, le stress est l\u2019une des toutes premi\u00e8res raisons pour expliquer ces ballonnements\u00a0! Il vient g\u00eaner le fonctionnement et l\u2019irrigation du syst\u00e8me digestif. Et vos mauvaises habitudes peuvent aller plus loin. Par exemple, si vous consommez des bonbons ou des chewing-gums pour lutter contre le stress, vous surchargez encore votre syst\u00e8me digestif. Idem si vous consommez des boissons gazeuses ou des sodas\u00a0: vous rajoutez encore de l\u2019air dans votre estomac (et aggravez votre cellulite par le m\u00eame occasion\u2026). Alors on se d\u00e9tend\u00a0!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Votre_repas_vous_gonfle_le_ventre_car_vous_ne_mangez_pas_de_maniere_adaptee\"><\/span>Votre repas vous gonfle le ventre car vous ne mangez pas de mani\u00e8re adapt\u00e9e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-10223\" src=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/fille-pomme-happy.jpg\" alt=\"gonfle le ventre l\u00e9gumes\" width=\"800\" height=\"600\" \/>On le sait, certains aliments comme le chou, le chou fris\u00e9, le brocoli, les pommes et l\u2019avocat peuvent provoquer des ballonnements. Pour \u00e9viter cela, consommez-les en d\u00e9but de repas pour \u00e9viter justement les gonflements (li\u00e9s aux <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/8-aliments-a-consommer-ventre-plat\/\">fibres<\/a>). Et pr\u00e9voyez de consommer ces l\u00e9gumes bien cuits, pour limiter les d\u00e9g\u00e2ts.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Votre_repas_vous_gonfle_le_ventre_car_vous_mangez_trop\"><\/span>Votre repas vous gonfle le ventre car vous mangez trop<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le fait d\u2019avoir trop mang\u00e9 peut tout simplement expliquer cet encombrement de votre estomac. Une \u00e9tude publi\u00e9e dans le \u201cInternational Journal of Obesity\u201d a montr\u00e9 que le fait de faire des exc\u00e8s vous expose aux ballonnements. Une petite astuce simple pour r\u00e9duire les quantit\u00e9s : mangez dans de petites assiettes et ne vous resservez pas ! En plus, cela vous aidera \u00e0 mincir et \u00e9viter le stockage des graisses responsables de la cellulite, pas mal non\u00a0?<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Votre_repas_vous_gonfle_le_ventre_car_vous_avez_oublie_de_macher\"><\/span>Votre repas vous gonfle le ventre car vous avez oubli\u00e9 de m\u00e2cher<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-10514\" src=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/salade-healthy-food-nourriture.jpg\" alt=\"gonfle le ventre prendre le temps de manger\" width=\"900\" height=\"600\" \/>Arr\u00eatez de manger avec un lance-pierres. Appr\u00e9ciez ce que vous mangez\u00a0! Car manger trop vite, comme boire trop vite, peut vous amener \u00e0 avaler de l\u2019air en m\u00eame temps que vos aliments. Par ailleurs, le fait de mastiquer suffisamment les aliments aide votre corps \u00e0 mieux dig\u00e9rer les sucres lents et \u00e0 atteindre plus rapidement la sensation de sati\u00e9t\u00e9. Donc, quelles que soient les circonstances,\u00a0prenez le temps de manger\u00a0et\u00a0de bien m\u00e2cher.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Votre_repas_vous_gonfle_le_ventre_car_vous_etes_deshydratee\"><\/span>Votre repas vous gonfle le ventre car vous \u00eates d\u00e9shydrat\u00e9e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>On ne s\u2019imagine pas que cela puisse \u00eatre le cas, mais votre corps peut r\u00e9agir ainsi car il est d\u00e9shydrat\u00e9. Si vous pensez que vous faites de la r\u00e9tention, alors les filles, c\u2019est sans doute judicieux de boire un peu plus.\u00a0Oubliez les boissons gazeuses\u00a0qui vont encore aggraver votre souci de ballonnements et\u00a0buvez un grand verre d\u2019eau\u00a0ou <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/6-infusions-contre-cellulite\/\">des tisanes d\u00e9tox et anti-cellulite.<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Votre_repas_vous_gonfle_le_ventre_car_vous_avez_bu_un_the_juste_apres_un_repas\"><\/span>Votre repas vous gonfle le ventre car vous avez bu un th\u00e9 juste apr\u00e8s un repas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2157\" src=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/infusion-au-lin-2.jpg\" alt=\"gonfle le ventre th\u00e9 juste apr\u00e8s repas\" width=\"620\" height=\"387\" \/>Le\u00a0th\u00e9\u00a0est un excellent alli\u00e9 sant\u00e9 et anti-cellulite, cela n\u2019est plus \u00e0 prouver\u00a0! Cependant, pour profiter au maximum de\u00a0ses vertus, il est conseill\u00e9 de le consommer au moins 1h avant ou apr\u00e8s un repas. En effet, le th\u00e9 contient des tanins, qui r\u00e9duiraient l\u2019action de nos enzymes digestives. Concr\u00e8tement, votre digestion va \u00eatre ralentie et vous risquez de vous sentir lourde et gonfl\u00e9e. De plus, ces tanins emp\u00eacheraient notre organisme de r\u00e9cup\u00e9rer l\u2019int\u00e9gralit\u00e9 du fer contenu dans nos aliments. Or, le fer est essentiel pour \u00eatre en pleine forme. En conclusion, le th\u00e9 est excellent pour nous, mais il est pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019attendre une heure apr\u00e8s un repas pour le boire et ainsi \u00e9viter les d\u00e9sagr\u00e9ables sensations de ballonnements.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Votre_repas_vous_gonfle_le_ventre_car_vous_vous_etes_allongee_pour_une_petite_sieste\"><\/span>Votre repas vous gonfle le ventre car vous vous \u00eates allong\u00e9e pour une petite sieste<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>S\u2019il est souvent b\u00e9n\u00e9fique pour notre productivit\u00e9 de faire une courte sieste apr\u00e8s un repas, cela n\u2019est pas le cas pour notre digestion. En effet, en vous allongeant, vous allez perturber le trajet des aliments ing\u00e9r\u00e9s, qui vont stagner dans votre estomac, produire des gaz et ralentir votre digestion. Vous risquez alors d\u2019\u00eatre victime de remont\u00e9es acides et de ballonnements\u2026 Rien de tr\u00e8s agr\u00e9able\u00a0! Pour \u00e9viter cela, il est conseill\u00e9 de ne pas s\u2019allonger dans l\u2019heure qui suit un repas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Votre_repas_vous_gonfle_le_ventre_car_vous_avez_termine_le_repas_par_un_fruit\"><\/span>Votre repas vous gonfle le ventre car vous avez termin\u00e9 le repas par un fruit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-1819\" src=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/des-fruits-1024x652.jpg\" alt=\"gonfle le ventre fruits apr\u00e8s repas\" width=\"1024\" height=\"652\" \/>Lorsqu\u2019on a un petit creux apr\u00e8s un repas, on a tendance \u00e0 penser qu\u2019un fruit est l\u2019aliment id\u00e9al pour le combler. Cependant, manger un fruit en dessert pourrait provoquer des remont\u00e9es acides. En effet, la digestion d\u2019un fruit mang\u00e9 en dehors d\u2019un repas est tr\u00e8s rapide, 30 minutes environ. Mais si vous le mangez alors que votre estomac est d\u00e9j\u00e0 en partie rempli, il va stagner en attendant que votre corps dig\u00e8re le reste de aliments. Or, en stagnant, il est possible que le fruit fermente et provoque des probl\u00e8mes de digestion et un <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/ventre-gonfle-et-si-cetait-de-la-retention-deau\/\"><strong>ventre gonfl\u00e9<\/strong><\/a>. Cette th\u00e9orie n\u2019est pas, pour l\u2019instant, prouv\u00e9e scientifiquement, mais, dans le doute, mieux vaut manger les fruits \u00e0 distance des repas\u00a0!<\/p>\n<p>Ces conseils sont \u00e0 adopter d\u00e8s maintenant pour enfin en finir avec cette d\u00e9sagr\u00e9able sensation de ventre gonfl\u00e9 les filles. Et vous, quels sont les v\u00f4tres ?\u00a0<a href=\"https:\/\/community.cellublue.com\/\"><strong>Venez partager vos meilleures astuces sur la Communaut\u00e9 CelluBlue !<\/strong><\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!--vcv no format--><\/p>\n<p><!-- codex-internal-links:start --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dans_le_meme_theme\"><\/span>Dans le m\u00eame th\u00e8me<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/feculents-gonfler-ventre\/\">Les f\u00e9culents font-ils gonfler le ventre ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/3-bonnes-habitudes-perdre-du-ventre\/\">3 bonnes habitudes pour enfin perdre du ventre<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/10-aliments-a-consommer-pour-avoir-un-ventre-plat-sans-effort\/\">10 aliments \u00e0 consommer pour avoir un ventre plat sans effort !<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Rubriques utiles : <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/category\/minceur\/mincir-par-zone\/mincir-du-ventre\/\">Mincir du ventre<\/a>.<\/p>\n<p><!-- codex-internal-links:end --><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ah ces ballonnements d\u2019apr\u00e8s repas\u2026. 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Alors, quelles sont les raisons pour lesquelles votre repas vous gonfle le ventre\u00a0? Et comment \u00e9viter cela ?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, -1, large, -1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/pourquoi-repas-gonfle-le-ventre\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ventre qui gonfle apr\u00e8s avoir manger : pourquoi et que faire ?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ah ces ballonnements d\u2019apr\u00e8s repas\u2026. Vous vous sentez mal,\u00a0la digestion est compliqu\u00e9e et en plus, cela se voit physiquement\u00a0! Alors, quelles sont les raisons pour lesquelles votre repas vous gonfle le ventre\u00a0? 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