{"id":21508,"date":"2018-01-22T12:00:29","date_gmt":"2018-01-22T10:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/?p=21508"},"modified":"2026-04-01T20:07:16","modified_gmt":"2026-04-01T18:07:16","slug":"6-pieges-a-eviter-mincir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/6-pieges-a-eviter-mincir\/","title":{"rendered":"5 pi\u00e8ges \u00e0 \u00e9viter pour enfin r\u00e9ussir \u00e0 mincir"},"content":{"rendered":"

Si vous cherchez \u00e0 mincir et \u00e9liminer la cellulite<\/strong>, vous vous en \u00eates d\u00e9j\u00e0 sans doute aper\u00e7u : Internet est une incroyable source d\u2019information, le seul probl\u00e8me, c\u2019est la fiabilit\u00e9 de celles-ci… En effet, on trouve vraiment tout et son contraire, et au final, apr\u00e8s un certain temps perdu \u00e0 chercher des solutions sur le net, on ne sait plus trop quoi penser.<\/p>\n

Sur le sujet de la perte de poids, le web s\u2019en donne \u00e0 c\u0153ur joie. Parfois on lit des choses compl\u00e8tement loufoques qui semblent malgr\u00e9 cela efficaces, parfois des choses qui ont l\u2019air sens\u00e9es mais qui sur nous, ne semblent pas fonctionner, etc. Alors pour vous aider, on vous propose aujourd\u2019hui un petit point sur les astuces dont on a entendu parler mais qui n\u2019aident ni \u00e0 mincir, ni \u00e0 \u00e9liminer la cellulite\u00a0!<\/p>\n

Les sodas light ne sont pas vos alli\u00e9s<\/h2>\n

\"pi\u00e8ges<\/p>\n

Oui, quitte \u00e0 boire un truc sucr\u00e9, autant prendre du light, non\u00a0?<\/p>\n

Et bien, non, les \u00e9tudes montrent que ces sodas\u00a0augmentent l\u2019app\u00e9tit<\/strong>\u00a0et font, en moyenne consommer 20 \u00e0 25% plus de calories au repas suivant. En plus ils sont\u00a0riches en sodium<\/strong>, favorise la r\u00e9tention d\u2019eau et\u00a0d\u00e9veloppe votre envie de mets sucr\u00e9s<\/strong>. Et le sucre, on le sait, \u00e7a ne fait pas franchement bon m\u00e9nage avec la perte de poids\u2026 Si vous ne voulez pas voir votre cellulite s\u2019aggraver, oubliez donc les sodas et, plus g\u00e9n\u00e9ralement, les produits all\u00e9g\u00e9s.<\/p>\n

Un bracelet connect\u00e9 ne vous aidera pas forcement \u00e0 mincir<\/h2>\n

Les \u00e9tudes ont montr\u00e9 que\u00a0les utilisateurs de bracelets connect\u00e9s perdaient 2 fois moins de poids<\/strong>\u00a0que les personnes n\u2019en poss\u00e9dant pas. Il semble qu\u2019une fois l\u2019attrait de la nouveaut\u00e9 pass\u00e9, les personnes dot\u00e9es d\u2019un bracelet se d\u00e9courageaient plus vite, soit par lassitude quand elles ne parvenaient pas \u00e0 atteindre les objectifs de leur gadget, soit parce qu\u2019elles s\u2019autorisaient plus souvent \u00e0 se r\u00e9compenser de leurs efforts par un repas plaisir. Alors, on ne vous dit pas de jeter votre bracelet aux oubliettes, mais visiblement, il faut l\u2019utiliser comme un simple indicateur, un encouragement ! Ne vous focalisez pas dessus\u00a0!<\/p>\n

Vous n\u2019\u00eates pas forc\u00e9e d\u2019avaler un petit d\u00e9jeuner<\/h2>\n

\"pi\u00e8ges<\/p>\n

On nous rab\u00e2che depuis des ann\u00e9es que c\u2019est le repas le plus important de la journ\u00e9e et que ne pas le manger tendrait \u00e0 nous faire prendre du poids. Finalement en reprenant ces \u00e9tudes les chercheurs se sont aper\u00e7us qu\u2019en fait, les personnes qui sautent le petit d\u00e9jeuner sont statistiquement des personnes qui ont le plus tendance \u00e0 avoir de mauvaises habitudes alimentaires, \u00e0 faire moins d\u2019exercice, \u00e0 fumer et \u00e0 boire plus d\u2019alcool.<\/p>\n

De l\u00e0, un pas a \u00e9t\u00e9 franchi\u00a0! Au lieu de dire\u00a0les personnes en moins bonne sant\u00e9 et en surpoids sautent souvent le petit d\u00e9jeuner<\/strong>, on a dit, sauter le petit d\u00e9jeuner est mauvais pour la sant\u00e9 et favorise la cellulite. Donc,\u00a0\u00e9coutez votre corps<\/strong>, si vous avez faim, mangez un petit-d\u00e9jeuner \u00e9quilibr\u00e9, et si vous n\u2019avez pas faim, tant pis, emportez un encas<\/a> pour plus tard\u00a0!<\/p>\n

Faire des abdos ne fera pas dispara\u00eetre votre petit ventre<\/h2>\n

Non, ce n\u2019est pas en encha\u00eenant les crunchs et autres exercices du genre que votre graisse abdominale va fondre et que votre cellulite sur le ventre et les hanches va dispara\u00eetre\u00a0! Faire des abdominaux c\u2019est tr\u00e8s bien pour se sculpter des muscles mais si ceux-ci sont recouverts de graisse, \u00e7a ne risque pas de se voir\u2026 Compl\u00e9tez plut\u00f4t des s\u00e9ances de sport r\u00e9guli\u00e8res par une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et des massages palper-rouler<\/a> pour retrouver un ventre plat et tonique.<\/p>\n

Le cardio n\u2019est pas forc\u00e9ment la meilleure solution pour mincir<\/h2>\n

\"pi\u00e8ges<\/p>\n

Enfin pas juste le cardio, mais\u00a0les s\u00e9ances longues d\u2019intensit\u00e9 faible, comme la marche simplement. Si vous \u00eates en surpoids important et tr\u00e8s s\u00e9dentaire, alors ceci\u00a0peut \u00eatre la solution dans les premiers temps.\u00a0Toutefois, m\u00eame si ce n\u2019est pas votre cas, vous en tirerez des bienfaits bien s\u00fbr\u00a0:\u00a0diminution du stress, de la pression art\u00e9rielle, etc. Mais pour \u00e9liminer la graisse et la cellulite, ce ne sera pas le plus efficace\u00a0! En effet, demander \u00e0 votre corps un effort long peu intense et r\u00e9gulier va juste lui permettre de s\u2019adapter<\/strong>.\u00a0Il va donc apprendre \u00e0 le faire en consommant le moins d\u2019\u00e9nergie possible et ne va pas chercher \u00e0 puiser dans les graisses stock\u00e9es<\/strong>, responsables de la cellulite.<\/p>\n

Au lieu de \u00e7a, lui proposer un entra\u00eenement d\u2019intensit\u00e9, de forme et de dur\u00e9e variables va lui permettre de puiser largement dans ses r\u00e9serves \u00e9nerg\u00e9tiques et donc, dans les graisses\u00a0!<\/p>\n

Et vous les filles, quels sont les pi\u00e8ges dans lesquels vous \u00eates tomb\u00e9es en voulant mincir\u00a0?<\/strong>\u00a0Dites-nous tout sur la communaut\u00e9 Cellublue en cliquant ici\u00a0!<\/a><\/p>\n

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Dans le m\u00eame th\u00e8me<\/h3>\n