{"id":20992,"date":"2017-12-20T12:00:12","date_gmt":"2017-12-20T10:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/?p=20992"},"modified":"2026-04-01T20:07:31","modified_gmt":"2026-04-01T18:07:31","slug":"faire-degonfler-son-ventre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/faire-degonfler-son-ventre\/","title":{"rendered":"Comment faire d\u00e9gonfler son ventre ?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"20992\" class=\"elementor elementor-20992\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6dec96c0 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6dec96c0\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1997e9c4\" data-id=\"1997e9c4\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-252a02ae elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"252a02ae\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Si vous avez un petit ventre qui vous complexe, rassurez-vous, vous n\u2019\u00eates vraiment pas la seule\u00a0! La nature \u00e9tant parfois injuste, elle a d\u00e9cid\u00e9 que les femmes stockeraient tr\u00e8s facilement la graisse, notamment au niveau du ventre et des hanches\u2026 Mais heureusement, cela n\u2019est pas une fatalit\u00e9\u00a0! <strong>Se sentir plus l\u00e9g\u00e8re et faire d\u00e9gonfler son ventre<\/strong>\u00a0est tout \u00e0 fait possible gr\u00e2ce \u00e0 nos conseils. Alors n\u2019attendez plus et adoptez d\u00e8s aujourd\u2019hui ces bonnes habitudes\u00a0!<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-right counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e11efac3d1d\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #3f8dee;color:#3f8dee\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #3f8dee;color:#3f8dee\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e11efac3d1d\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/faire-degonfler-son-ventre\/#1-_Adopter_une_bonne_alimentation\" >1- Adopter une bonne alimentation<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/faire-degonfler-son-ventre\/#Bien_choisir_ses_boissons_pour_faire_degonfler_son_ventre\" >Bien choisir ses boissons\u00a0pour faire d\u00e9gonfler son ventre<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/faire-degonfler-son-ventre\/#Du_sport_pour_faire_degonfler_son_ventre_et_eliminer_la_cellulite\" >Du sport pour faire d\u00e9gonfler son ventre et \u00e9liminer la cellulite<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/faire-degonfler-son-ventre\/#On_se_masse_pour_faire_degonfler_son_ventre\" >On se masse pour faire d\u00e9gonfler son ventre<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/faire-degonfler-son-ventre\/#Pour_faire_degonfler_son_ventre_on_evite_les_ballonnements\" >Pour faire d\u00e9gonfler son ventre, on \u00e9vite les ballonnements !<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/faire-degonfler-son-ventre\/#Pour_degonfler_du_ventre_on_fait_une_cure_de_fibres_et_probiotiques\" >Pour d\u00e9gonfler du ventre, on fait une cure de fibres et probiotiques<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/faire-degonfler-son-ventre\/#Pour_degonfler_du_ventre_on_marche\" >Pour d\u00e9gonfler du ventre, on marche<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/faire-degonfler-son-ventre\/#Pour_voir_son_ventre_degonfler_on_choisit_les_bonnes_plantes\" >Pour voir son ventre d\u00e9gonfler, on choisit les bonnes plantes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/faire-degonfler-son-ventre\/#Pour_faire_degonfler_son_ventre_on_se_met_au_Pilates\" >Pour faire d\u00e9gonfler son ventre, on se met au Pilates<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/faire-degonfler-son-ventre\/#Pour_degonfler_du_ventre_on_parle_avec_son_medecin\" >Pour d\u00e9gonfler du ventre, on parle avec son m\u00e9decin<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1-_Adopter_une_bonne_alimentation\"><\/span>1- Adopter une bonne alimentation<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p><img loading=\"lazy\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-48333\" src=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/manger-equilibre.jpg\" alt=\"manger \u00e9quilibre\" width=\"800\" height=\"534\" srcset=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/manger-equilibre.jpg 800w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/manger-equilibre-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/manger-equilibre-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/manger-equilibre-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/manger-equilibre-585x390.jpg 585w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/manger-equilibre-263x175.jpg 263w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>Pour afficher un\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/ventre-plat-produits-cellublue\/\">ventre\u00a0plat rapidement<\/a><\/strong>, il ne faut pas forc\u00e9ment manger moins, mais surtout <strong>manger mieux<\/strong>\u00a0:\u00a0faites 5 petits repas par jour\u00a0pour stimuler le\u00a0m\u00e9tabolisme\u00a0et \u00e9viter les fringales.\u00a0Augmentez votre apport en fruits, en l\u00e9gumes et en fibres pour am\u00e9liorer le transit et<strong> <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/comment-detoxifier-son-organisme\/\">d\u00e9toxifier votre corps<\/a><\/strong>.\u00a0Optez \u00e9galement pour\u00a0les prot\u00e9ines\u00a0pour favoriser le d\u00e9stockage des\u00a0graisses\u00a0et ainsi <strong>\u00e9liminer plus facilement la cellulite<\/strong>.<\/p><p>Pour les\u00a0collations, faites-vous plaisir avec des fruits secs ou deux carr\u00e9s de\u00a0chocolat\u00a0noir, par exemple.\u00a0N\u00e9anmoins, limitez la consommation d\u2019aliments trop gras et trop sucr\u00e9s,\u00a0ainsi que les produits transform\u00e9s par l\u2019industrie alimentaire\u00a0: g\u00e2teaux, plats surgel\u00e9s,\u00a0sucreries, viennoiseries\u2026\u00a0Tous ces produits contiennent trop de sel, trop de sucres et trop de gras, des ingr\u00e9dients connus pour <strong>faire appara\u00eetre la cellulite<\/strong>\u00a0! Pour vos repas, faites simple et allez \u00e0 l\u2019essentiel\u00a0avec des produits frais et de base :\u00a0on peut cuisiner sain sans se prendre la t\u00eate\u00a0!<\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bien_choisir_ses_boissons_pour_faire_degonfler_son_ventre\"><\/span>Bien choisir ses boissons\u00a0pour faire d\u00e9gonfler son ventre<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>\u00a0<\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-48334\" src=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/boire-eau-plate.jpg\" data-rel=\"penci-gallery-image-content\"  alt=\"boire-eau-plate\" width=\"800\" height=\"534\" srcset=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/boire-eau-plate.jpg 800w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/boire-eau-plate-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/boire-eau-plate-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/boire-eau-plate-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/boire-eau-plate-585x390.jpg 585w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/boire-eau-plate-263x175.jpg 263w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>Le mieux, et le plus simple, pour faire d\u00e9gonfler son ventre et <strong>\u00e9radiquer les capitons<\/strong>, c\u2019est l\u2019eau plate\u00a0!\u00a0Il s\u2019agit de la seule\u00a0boisson\u00a0dont l\u2019organisme ait vraiment besoin. Pour varier un peu, vous pouvez ajouter du jus de\u00a0citron\u00a0naturel pour l\u2019effet d\u00e9tox et br\u00fble-graisse, ou encore opter pour des\u00a0infusions\u00a0et des\u00a0th\u00e9s\u00a0qui vous permettront de retrouver un ventre plat et de drainer l\u2019organisme des toxines.\u00a0<strong>Id\u00e9al pour d\u00e9gonfler, \u00e9liminer la r\u00e9tention de liquides\u00a0et la cellulite !<\/strong><\/p><p>\u00c9vitez les boissons sucr\u00e9es, industrielles et gazeuses,\u00a0car elles ont tendance \u00e0 faire gonfler le ventre et apportent des calories sans int\u00e9r\u00eat pour votre organisme. Vous pouvez n\u00e9anmoins continuer \u00e0 boire du\u00a0caf\u00e9\u00a0sans sucre, id\u00e9al pour <strong>lutter contre la cellulite<\/strong>,\u00a0ou des\u00a0jus de fruits\u00a0naturels.<\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Du_sport_pour_faire_degonfler_son_ventre_et_eliminer_la_cellulite\"><\/span>Du sport pour faire d\u00e9gonfler son ventre et \u00e9liminer la cellulite<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-12633 size-full\" src=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/sport-boxe-ventre-1.jpg\" alt=\"\" width=\"900\" height=\"600\" \/><\/p><p>Pour retrouver un <strong><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/vaincre-la-cellulite-sur-le-ventre-en-21-jours\/\">ventre plat et sans cellulite<\/a><\/strong>, il n\u2019y a pas de miracle\u00a0:\u00a0il faut bien s\u00fbr faire travailler sa sangle abdominale\u00a0! Si vous souhaitez perdre\u00a0du poids\u00a0en plus de vous construire un ventre\u00a0ferme\u00a0et tonifi\u00e9, il vous faudra associer une s\u00e9rie d\u2019exercices cibl\u00e9s \u00e0 du cardio. Pour le cardio, choisissez\u00a0une activit\u00e9\u00a0qui vous pla\u00eet et faites-en\u00a02 ou 3 fois par semaine par s\u00e9ances de 45 minutes minimum\u00a0:\u00a0v\u00e9lo,\u00a0marche\u00a0rapide, natation, zumba\u2026 Le choix est vaste\u00a0!<\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"On_se_masse_pour_faire_degonfler_son_ventre\"><\/span>On se masse pour faire d\u00e9gonfler son ventre<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-42611\" src=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/massage-ventre-gonfle.jpg\" data-rel=\"penci-gallery-image-content\"  alt=\"massage ventre gonfle\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/massage-ventre-gonfle.jpg 800w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/massage-ventre-gonfle-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/massage-ventre-gonfle-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/massage-ventre-gonfle-585x390.jpg 585w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/massage-ventre-gonfle-263x175.jpg 263w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p><p>La technique du\u00a0palper-rouler\u00a0est la meilleure <strong>m\u00e9thode naturelle pour \u00e9liminer la cellulite<\/strong> et \u00e9viter la r\u00e9tention d\u2019eau, sur le ventre comme sur tout le reste du corps. Pour vous assurer de r\u00e9aliser correctement ce massage, aidez-vous de votre <strong><a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/fr\/1090-ventouse-anti-cellulite.html?utm_source=blog_fr&amp;utm_medium=content&amp;utm_campaign=degonflerventrenoel\">Ventouse Cellublue<\/a><\/strong>, qui vont venir d\u00e9truire les amas graisseux install\u00e9s sur les hanches et le ventre et vous aider \u00e0 <strong>retrouver une peau sans cellulite<\/strong>. En stimulant la circulation sanguine, ces s\u00e9ances de massages vont \u00e9galement vous <strong>\u00e9viter les gonflements<\/strong> dus \u00e0 la r\u00e9tention de liquides et vous permettre d\u2019obtenir un ventre plus plat\u00a0! Vous pouvez compl\u00e9ter l\u2019action de votre ventouse Cellublue par quelques minutes de massages avec le <strong><a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/fr\/masseur-peau-d-orange-premium.html?utm_source=blog_fr&amp;utm_medium=content&amp;utm_campaign=degonflerventrenoel\">Masseur Peau d&rsquo;orange<\/a><\/strong>, l\u2019accessoire parfait pour \u00e9liminer la peau d\u2019orange sur le ventre et la taille.<\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pour_faire_degonfler_son_ventre_on_evite_les_ballonnements\"><\/span>Pour faire d\u00e9gonfler son ventre, on \u00e9vite les ballonnements !<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-48336\" src=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballonnements.jpg\" alt=\"ballonnements\" width=\"800\" height=\"534\" srcset=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballonnements.jpg 800w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballonnements-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballonnements-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballonnements-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballonnements-585x390.jpg 585w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballonnements-263x175.jpg 263w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p><p>Logique, nous direz-vous\u00a0! Les <strong><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/quest-ce-que-les-ballonnements\/\">ballonnements<\/a><\/strong> sont en grande partie responsables d\u2019un <a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/ventre-gonfle-et-si-cetait-de-la-retention-deau\/\"><strong>ventre gonfl\u00e9<\/strong><\/a>. Donc, on se tient loin des chewing-gums et de tous les aliments qui, par fermentation, vont amener de l\u2019air dans notre estomac et cr\u00e9er des gaz. C\u2019est le cas des viandes rouges et grasses, des poissons gras, les choux, les laitages en trop grande quantit\u00e9 (on parle ici des produits d\u2019origine animal, les laits v\u00e9g\u00e9taux peuvent \u00eatre consomm\u00e9s sans probl\u00e8me), les graisses cuites (fritures, etc.), les boissons gazeuses, etc.<\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pour_degonfler_du_ventre_on_fait_une_cure_de_fibres_et_probiotiques\"><\/span>Pour d\u00e9gonfler du ventre, on fait une cure de fibres et probiotiques<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-42587\" src=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/fibres-alimentation.jpg\" data-rel=\"penci-gallery-image-content\"  alt=\"fibres alimentation\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/fibres-alimentation.jpg 800w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/fibres-alimentation-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/fibres-alimentation-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/fibres-alimentation-585x390.jpg 585w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/fibres-alimentation-263x175.jpg 263w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p><p>Si votre ventre gonfle \u00e0 cause d\u2019un transit paresseux, il va falloir s\u00e9rieusement vous int\u00e9resser \u00e0 la nutrition. Peut-\u00eatre s\u2019agit-il d\u2019une carence en <span style=\"color: #0000ff;\"><u><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/manger-plus-de-fibres-contre-cellulite\/\">fibres<\/a><\/u><\/span> \u2013 et vous n\u2019\u00eates pas la seule, car la grande majorit\u00e9 des Fran\u00e7ais n\u2019en mangent pas assez. Ou alors d\u2019un microbiote affaibli par une maladie ou un traitement m\u00e9dical d\u00e9l\u00e9t\u00e8re pour la flore intestinale \u2013 par exemple les antibiotiques, qui affaiblissent les bact\u00e9ries pr\u00e9sentes dans les intestins.<\/p><p>Quelle que soit la raison, reprenez votre hygi\u00e8ne alimentaire en main, et misez sur des aliments malins\u00a0!<\/p><ul><li><b>Pour les fibres<\/b>\u00a0: les l\u00e9gumineuses (lentilles, haricots blancs, pois chiches), les fruits secs (pruneaux, figues s\u00e8ches, dattes), le germe de bl\u00e9 (super dans les yaourts ou saupoudr\u00e9 sur les salades), les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes (orge, avoine, seigle), les fruits \u00e0 coque (amandes, pistaches, noix), les l\u00e9gumes verts ( petits pois, \u00e9pinards, blettes, haricots verts), les olives, les fruits (fruits rouges, poire, kiwi).<\/li><li><b>Pour les probiotiques naturels<\/b>\u00a0: les produits laitiers ferment\u00e9s (yaourts, k\u00e9fir, lait caill\u00e9), la chicor\u00e9e, l\u2019artichaut, les aliments ferment\u00e9s comme la choucroute ou conserv\u00e9s en saumure (olives, cornichons et pickles), le kombucha (pour celles qui aiment\u00a0!), l\u2019orge, le poireau, la levure de bi\u00e8re.<\/li><\/ul><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pour_degonfler_du_ventre_on_marche\"><\/span>Pour d\u00e9gonfler du ventre, on marche<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-23550 size-full\" src=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/shutterstock_370666355-1.png\" alt=\"bienfaits marche \u00e0 pied\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/shutterstock_370666355-1.png 1000w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/shutterstock_370666355-1-300x200.png 300w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/shutterstock_370666355-1-768x512.png 768w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/shutterstock_370666355-1-585x390.png 585w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/shutterstock_370666355-1-263x175.png 263w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p><p>L\u2019astuce para\u00eet banale, pourtant elle pourrait bien fonctionner\u00a0! Nos modes de vie ont drastiquement chang\u00e9. Nous sommes \u00e0 pr\u00e9sent bien trop souvent s\u00e9dentaires et statiques, assis toute la journ\u00e9e. Au travail, \u00e0 la maison, dans la voiture. Stop\u00a0! Levez-vous et faites quelques pas, d\u00e8s que l\u2019occasion se pr\u00e9sente. Vous allez ainsi relancer votre digestion, d\u00e9tendre vos muscles abdominaux et adopter une posture bien plus \u00ab\u00a0naturelle\u00a0\u00bb que la position assise prolong\u00e9e.<\/p><p>Toutes les opportunit\u00e9s sont bonnes pour <span style=\"color: #0000ff;\"><u><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/bienfaits-marche-a-pied\/\">marcher\u00a0<\/a><\/u><\/span>! Une session shopping, une promenade avec votre toutou, des courses \u00e0 faire, une balade avec votre amoureux apr\u00e8s un d\u00eener romantique, la visite d\u2019une expo avec votre meilleure amie\u2026 Marcher est dans notre nature. Aussi, pas \u00e9tonnant que le ventre d\u00e9gonfle \u00e0 vue d\u2019\u0153il apr\u00e8s des marches rapides et quotidiennes\u00a0!<\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pour_voir_son_ventre_degonfler_on_choisit_les_bonnes_plantes\"><\/span>Pour voir son ventre d\u00e9gonfler, on choisit les bonnes plantes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-12350 size-full\" src=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/the-plantes-boisson-1-1.jpg\" data-rel=\"penci-gallery-image-content\"  alt=\"infusions anti-cellulite queue de cerise\" width=\"900\" height=\"600\" \/><\/p><p>Et si la phytoth\u00e9rapie pouvait vous aider \u00e0 retrouver un ventre plat\u00a0? \u00c0 chaque plante ses vertus\u00a0! Et si vous arrivez \u00e0 savoir pourquoi votre ventre est si bouffi, vous pourriez bien trouver la solution qui vous convient dans la nature\u00a0! Si votre petit bidon est d\u00fb \u00e0 une paresse intestinale, optez pour le psyllium, les graines de chia ou le konjac (qui est \u00e9galement un excellent coupe-faim). S\u2019il s\u2019agit de ballonnements et de gaz, choisissez la camomille, le gingembre, l\u2019anis ou le fenouil (nos <span style=\"color: #0000ff;\"><u><a href=\"https:\/\/shop.cellublue.com\/fr\/gelules-minceur-detox.html\">G\u00e9lules Minceur d\u00e9tox<\/a><\/u><\/span> en contiennent d\u2019ailleurs\u00a0!). Et si vous souffrez d\u2019un petit bourrelet disgracieux, les <span style=\"color: #0000ff;\"><u><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/les-plantes-brule-graisse-a-connaitre-absolument\/\">plantes \u00ab\u00a0br\u00fble-graisse\u00a0\u00bb<\/a><\/u><\/span> (guarana, piment) ou drainantes (th\u00e9 vert, <span style=\"color: #0000ff;\"><u><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/comment-utiliser-les-queues-de-cerises-pour-mincir\/\">queue de cerise<\/a><\/u><\/span>, <span style=\"color: #0000ff;\"><u><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/reine-des-pres-cellublue-degonfler\/\">reine-des-pr\u00e9s<\/a><\/u><\/span>) pourraient \u00eatre extraordinairement b\u00e9n\u00e9fiques \u00e0 votre ventre\u00a0!<\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pour_faire_degonfler_son_ventre_on_se_met_au_Pilates\"><\/span>Pour faire d\u00e9gonfler son ventre, on se met au Pilates<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-35354 size-large\" src=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/position-chaise-pilates-exercice-cellulite-1024x683.jpg\" alt=\"position chaise pilates exercice cellulite\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/position-chaise-pilates-exercice-cellulite-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/position-chaise-pilates-exercice-cellulite-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/position-chaise-pilates-exercice-cellulite-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/position-chaise-pilates-exercice-cellulite-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/position-chaise-pilates-exercice-cellulite-1170x780.jpg 1170w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/position-chaise-pilates-exercice-cellulite-585x390.jpg 585w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/position-chaise-pilates-exercice-cellulite-263x175.jpg 263w, https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/position-chaise-pilates-exercice-cellulite.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p><p>Et si retrouver un ventre plat pouvait passer par un sport doux\u00a0? Si vous n\u2019\u00eates pas branch\u00e9e cardio, mais que les exercices m\u00ealant souplesse et renforcement musculaire vous plaisent, le <span style=\"color: #0000ff;\"><u><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/le-pilates-pour-eliminer-la-cellulite-en-douceur\/\">Pilates<\/a><\/u><\/span> est fait pour vous. Cette discipline m\u00ealant danse, <span style=\"color: #0000ff;\"><u><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/yoga-ventre-plat-sans-cellulite\/\">yoga<\/a><\/u><\/span>, gymnastique et fitness permet d\u2019am\u00e9liorer la posture, l\u2019\u00e9quilibre, la flexibilit\u00e9 et la sant\u00e9 musculaire.<\/p><p>Certains exercices de Pilates sollicitent particuli\u00e8rement la ceinture abdominale et le dos. Ils permettent ainsi de renforcer les muscles dorsaux, lombaires et abdominaux, sans traumatisme et durablement. De surcro\u00eet cette activit\u00e9 vous permettra de corriger votre posture. On sait tr\u00e8s bien qu\u2019une position \u00ab\u00a0avachie\u00a0\u00bb (on vous rassure, vous n\u2019\u00eates pas toute seule\u00a0!) sera, sur le long terme, mauvaise par la tonicit\u00e9 du ventre. La pratique d\u2019un sport tel que le Pilates viendra corriger en douceur votre posture et retendre ainsi la paroi abdominale. Effet <span style=\"color: #0000ff;\"><u><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/comment-avoir-un-ventre-plat\/\">ventre plat<\/a><\/u><\/span> assur\u00e9 !<\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pour_degonfler_du_ventre_on_parle_avec_son_medecin\"><\/span>Pour d\u00e9gonfler du ventre, on parle avec son m\u00e9decin<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p><a name=\"_GoBack\"><\/a>Votre ventre est gonfl\u00e9 sans explication rationnelle\u00a0? Il serait peut-\u00eatre temps de consulter votre m\u00e9decin traitant. Vous pourriez tout \u00e0 fait souffrir d\u2019une intol\u00e9rance alimentaire (lactose, gluten), d\u2019une maladie (syndrome du c\u00f4lon irritable, maladie de Crohn) ou d\u2019un <span style=\"color: #0000ff;\"><u><a href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/hormones-et-cellulite-quelle-relation\/\">d\u00e9r\u00e8glement hormonal<\/a><\/u><\/span>. Prenez un rendez-vous et d\u00e9crivez-lui les sympt\u00f4mes associ\u00e9s \u00e0 ces gonflements. Votre m\u00e9decin fera un bilan avec vous, qu\u2019il soit hormonal, sanguin, alimentaire ou concernant votre mode de vie\u2026.et vous aider \u00e0 trouver les solutions pour r\u00e9cup\u00e9rer un ventre plus plat et plus ferme.<\/p><p><strong>Si vous adoptez d\u00e8s maintenant ces bonnes habitudes, vous verrez les filles, votre ventre va rapidement d\u00e9gonfler et vous vous sentirez plus l\u00e9g\u00e8re !<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si vous avez un petit ventre qui vous complexe, rassurez-vous, vous n\u2019\u00eates vraiment pas&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":48330,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[30870,4486],"tags":[4652,5426,6416,6830,7644,7986,8114,8346,8348],"class_list":["post-20992","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseils-fetes-de-fin-dannee","category-mincir-du-ventre","tag-alimentation","tag-conseils","tag-hanches","tag-massages","tag-retention-deau","tag-sport","tag-taille","tag-ventre","tag-ventre-gonfle"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Comment faire d\u00e9gonfler son ventre ? - Cellublue<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Se sentir plus l\u00e9g\u00e8re et faire d\u00e9gonfler son ventre avant No\u00ebl est tout \u00e0 fait possible gr\u00e2ce \u00e0 nos conseils. Adoptez d\u00e8s aujourd\u2019hui ces bonnes habitudes\u00a0!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, -1, large, -1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/faire-degonfler-son-ventre\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Comment faire d\u00e9gonfler son ventre ? - Cellublue\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Se sentir plus l\u00e9g\u00e8re et faire d\u00e9gonfler son ventre avant No\u00ebl est tout \u00e0 fait possible gr\u00e2ce \u00e0 nos conseils. 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