{"id":20771,"date":"2017-11-29T12:00:59","date_gmt":"2017-11-29T10:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/?p=20771"},"modified":"2026-04-01T20:07:42","modified_gmt":"2026-04-01T18:07:42","slug":"yoga-anti-cellulite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cellublue.com\/blog\/fr\/yoga-anti-cellulite\/","title":{"rendered":"Besoin d’une pause ? Et si on testait le yoga anti-cellulite ?"},"content":{"rendered":"

Trop souvent consid\u00e9r\u00e9 comme une activit\u00e9 de d\u00e9tente et non comme un sport \u00e0 part enti\u00e8re, le yoga a pourtant de nombreux atouts pour nous s\u00e9duire\u00a0! En plus d\u2019\u00eatre r\u00e9put\u00e9 pour \u00e9vacuer le stress et les tensions<\/strong>, le yoga est une excellente activit\u00e9 de renforcement musculaire. Il permet en effet de faire travailler les muscles en profondeur<\/strong>, sans impacts. Mais il aide \u00e9galement \u00e0 am\u00e9liorer la circulation sanguine et lymphatique dans notre corps, \u00e0 \u00e9liminer les toxines accumul\u00e9es et donc, \u00e0 \u00e9radiquer la cellulite<\/strong>\u00a0! Alors si vous cherchez une activit\u00e9 pour vous sentir d\u00e9tendue, tonique et qui vous aidera \u00e0 \u00e9liminer votre peau d\u2019orange, le yoga est fait pour vous\u2026<\/p>\n

On vous propose de d\u00e9couvrir aujourd\u2019hui 5 postures de yoga anti-cellulite<\/strong>. Pensez \u00e0 garder une respiration lente et profonde pendant l\u2019ex\u00e9cution des mouvements, et prenez votre temps\u00a0!<\/p>\n

Position de yoga n\u00b01 : la position du bateau<\/h2>\n

\"yoga<\/p>\n

Ce mouvement va vous permettre d\u2019\u00e9liminer la cellulite sur votre taille, vos fesses, vos cuisses et vos mollets\u00a0!<\/p>\n

Tout d\u2019abord, allongez-vous sur le dos, les jambes tendues et les\u00a0bras\u00a0le long du corps. Inspirez en montant vos\u00a0jambes\u00a0le plus haut possible, sans les plier. Tendez bien vos\u00a0pieds\u00a0!\u00a0En m\u00eame temps, levez les bras et le buste, sans cambrer le dos, pour essayer d\u2019atteindre vos orteils.\u00a0Attention, ne tirez pas sur votre nuque mais sollicitez vos abdos\u00a0! Respirez bien et tenez au moins 20 secondes. Puis expirez et rel\u00e2chez. R\u00e9p\u00e9tez le mouvement.<\/p>\n

Position de yoga n\u00b02 : la position de la chaise<\/h2>\n

Pour cette posture de yoga anti-cellulite, placez-vous debout, les gros orteils se touchent, les chevilles sont \u00e0 peine \u00e9cart\u00e9es. Pliez vos genoux en descendant vos hanches et en vous appuyant sur vos talons, comme pour s\u2019asseoir dans le vide. Puis, levez vos bras au-dessus de votre t\u00eate pour former une ligne droite entre vos poignets, vos \u00e9paules et vos hanches. Veillez \u00e0 bien garder vos abdominaux contract\u00e9s. Tenez la pose pendant 5 \u00e0 8 respirations avant de vous redresser.<\/p>\n

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Position de yoga n\u00b03 : la position de l\u2019arc<\/h2>\n

\"yoga<\/p>\n

Cet exercice fait travailler les abdos, les\u00a0cuisses\u00a0et les fessiers, pour \u00e9liminer la cellulite efficacement.<\/p>\n

Pour commencer, couchez-vous sur le ventre, les\u00a0bras\u00a0le long du corps. Ensuite, pliez vos genoux et attrapez vos chevilles avec vos mains. Inspirez et relevez la t\u00eate pour cambrer le dos en arri\u00e8re.\u00a0Soulevez aussi vos jambes le plus haut possible en m\u00eame temps pour former votre arc\u00a0!\u00a0Tenez pendant 15 ou 20 secondes en respirant normalement, puis rel\u00e2chez. R\u00e9p\u00e9tez le mouvement.<\/p>\n

Position de yoga n\u00b04 : la position de l\u2019aigle<\/h2>\n

Commencez debout, les pieds \u00e0 plat, \u00e9cart\u00e9s de la largeur des hanches. Ensuite, en inspirant, levez les bras jusqu\u2019au niveau des \u00e9paules, perpendiculairement, avec les paumes vers le haut. Puis, croisez vos bras, le gauche au-dessus du droit. Pliez les coudes et amenez vos mains vers votre front. Placez le pied droit derri\u00e8re la jambe gauche, et \u00ab\u00a0crochetez\u00a0\u00bb le pied autour du mollet ou de la cheville. Le genou gauche est l\u00e9g\u00e8rement pli\u00e9. Gardez les abdominaux bien contract\u00e9s, le regard loin devant vous. Tenez la position pour 5 \u00e0 8 respirations profondes et recommencez en \u00e9changeant de bras et de jambes.<\/p>\n

Position de yoga n\u00b05\u00a0: la position de la planche<\/h2>\n

\"yoga<\/p>\n

La planche est un exercice de yoga qui permet une\u00a0tonification globale des abdominaux, bras, \u00e9paules, dos, fessiers.\u00a0En renfor\u00e7ant vos muscles en profondeur, elle aidera votre corps \u00e0 \u00e9radiquer la cellulite.<\/p>\n

Allongez-vous sur le ventre puis prenez appui sur vos mains ou sur vos avant-bras. Poussez sur vos pieds pour former une ligne droite de vos chevilles \u00e0 votre t\u00eate. Contractez vos muscles, respirez profond\u00e9ment et maintenez la pose aussi longtemps que possible. Faites attention \u00e0 ne pas cambrer le dos ou monter les fesses\u00a0!<\/p>\n

Pour compl\u00e9ter vos exercices de yoga anti-cellulite et continuer \u00e0 chouchouter votre corps, n\u2019oubliez pas de r\u00e9aliser votre s\u00e9ance de massages palper-rouler avec vos Ventouses CelluBlue\u00a0!<\/a><\/strong><\/p>\n

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Dans le m\u00eame th\u00e8me<\/h3>\n